общение ASindicat - Свободное общение.

[Медведь 37]

[Санёк 6,781]

8 часов назад, Арчибальд сказал:

Вопрос по тематике спорта но я предлагаю его обкашлять как следует в этой теме)) Вопрос касается предплечий, интересует верный способ накачать их, нарастить мяса, если работать большим весом то суставам не оч приятно, если малым то всегда скатывается в памп тренировка а в пампе я не уверен, сделает ли он хоть немного мяса на постоянку или уйдет все через какое то время, давайте это обсудим 

Для мышечной гипертрофии веса от 30 до 80 процентов от 1ПМ работают одинаково. Важно как близко к отказу мы подойдем. По этому вопросу есть исследования, правда зарубежные.

[ROCKET 7,541]

Кто чем занимается по утрам, а я кристаллы убираю збс на ночь открыл окно, померзла)

[Robert Langdon 6,588]

20 минут назад, ROCKET сказал:

Кто чем занимается по утрам, а я кристаллы убираю збс на ночь открыл окно, померзла)

Фига, прикольно))

[Robert Langdon 6,588]

Доброе утро всем

[Lucky Libra 372]

28 минут назад, ROCKET сказал:

Кто чем занимается по утрам, а я кристаллы убираю збс на ночь открыл окно, померзла)

Хорош у тебя ,в шкафу сколько радости

[Lucky Libra 372]

8 минут назад, Labrutski сказал:

Доброе утро всем

Доброе 

[ROCKET 7,541]

1 час назад, Lucky Libra сказал:

Хорош у тебя ,в шкафу сколько радости

Витаминок мало не бывает:)

[ROCKET 7,541]

2 часа назад, Labrutski сказал:

Фига, прикольно))

Ага, зажигалкой победил их :))

[Lucky Libra 372]

13 минут назад, ROCKET сказал:

Витаминок мало не бывает:)

Ну есть такое)))

[vitoos 4,231]

31 минуту назад, ROCKET сказал:

Витаминок мало не бывает:)

Много, много не бывает

всем привет.

А что за бренд рисует такие красивые кристаллы?

[Robert Langdon 6,588]

20 минут назад, vitoos сказал:

Много, много не бывает

всем привет.

А что за бренд рисует такие красивые кристаллы?

MorozLabs ltd

[ROCKET 7,541]

20 минут назад, vitoos сказал:

Много, много не бывает

всем привет.

А что за бренд рисует такие красивые кристаллы?

Верно, ещё не проснулся)

[Санёк 6,781]

4 часа назад, ROCKET сказал:

Кто чем занимается по утрам, а я кристаллы убираю збс на ночь открыл окно, померзла)

Нормально ты окно открыл. Ладно сам не закристализавался 😁

[Assindicate 7,434]

4 часа назад, Labrutski сказал:

Доброе утро всем

 

2 часа назад, vitoos сказал:

Много, много не бывает

всем привет.

А что за бренд рисует такие красивые кристаллы?

Доброе.

 

Всех приветствую.

Смотрю вы тут кристаллами балуетесь..)

Как ваши дела? Какие планы на день?

[Robert Langdon 6,588]

21 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

 

Доброе.

 

Всех приветствую.

Смотрю вы тут кристаллами балуетесь..)

Как ваши дела? Какие планы на день?

Здарова, проснулся))

Ща поработаю и на треньку)))

Че нового?

[Санёк 6,781]

15 минут назад, Ecrofeturb сказал:

 

Доброе.

 

Всех приветствую.

Смотрю вы тут кристаллами балуетесь..)

Как ваши дела? Какие планы на день?

Работа в основном. Ну и спину качнуть слегка 😁

[Assindicate 7,434]

Только что, Labrutski сказал:

Здарова, проснулся))

Ща поработаю и на треньку)))

Че нового?

Разбудили, сам вставать не хотел...

Из нового то, что не выспался. Сижу вот жду когда дропмифайл подготовит 1.4 гб для загрузки.

1 минуту назад, Санёк сказал:

Работа в основном. Ну и спину качнуть слегка 😁

Эт не правильный подход!

Надо так:

Спину качнуть, ну и работа слегка...))

[Robert Langdon 6,588]

7 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Разбудили, сам вставать не хотел...

Из нового то, что не выспался. Сижу вот жду когда дропмифайл подготовит 1.4 гб для загрузки.

А я резюме обновил работу поискать хочу другую))

[Assindicate 7,434]

2 минуты назад, Labrutski сказал:

А я резюме обновил работу поискать хочу другую))

Упомянул что у тебя 278 симпатий на asindicat ?

[Санёк 6,781]

22 минуты назад, Арчибальд сказал:

Спасибо, смотрел йети, он любитель обозревать такое но их очень много исследований и меняются на 180 градусов, сейчас к 80 подойду 

Посмотри упражнения у ребят кто армом занимается. Много интересного можно по заимствовать. Я сейчас часто делаю сгибания руки с пронацией с нижнего блока. Обычно пояс борцовский применяют, я просто лямку для тяг цепляю. Предплечье хорошо работает.

[Robert Langdon 6,588]

6 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Упомянул что у тебя 278 симпатий на asindicat ?

И большая часть от коллеги по ИТ?

Можно укажу тебя в рекомендациях?

[Санёк 6,781]

5 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Разбудили, сам вставать не хотел...

Из нового то, что не выспался. Сижу вот жду когда дропмифайл подготовит 1.4 гб для загрузки.

Эт не правильный подход!

Надо так:

Спину качнуть, ну и работа слегка...))

На ПКТ особо не разгуляешься. Силы вроде есть, а энергии нет.

[Assindicate 7,434]

1 минуту назад, Labrutski сказал:

И большая часть от коллеги по ИТ?

Можно укажу тебя в рекомендациях?

Конечно, от меня рекомендация будет крайне положительная.

Ну а если уж что, то Дона позовём.

Он вывезет рамс.

[Robert Langdon 6,588]

7 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Конечно, от меня рекомендация будет крайне положительная.

Ну а если уж что, то Дона позовём.

Он вывезет рамс.

В резюме фотку в балаклаве и с ножом выставлю)))