общение ASindicat - Свободное общение.

[Arni 17,496]

3 часа назад, Labrutski сказал:

Здаров, ничего, осталось пару дней до выходных)) как сам? Нашел зальчик бесплатный?

Да.  Нужно ещё на сегодня найти)

[Robert Langdon 6,588]

10 минут назад, vitoos сказал:

Всем привет!

У нас все растаяло, слякоть...

Хотел сказать что у нас тоже, потом все вспомнил)))

7 минут назад, Arni сказал:

Да.  Нужно ещё на сегодня найти)

И чо норм? у нас вон на кждом углу бесплатные посещениея, премиумы, бассейны...

[Tracktor Dan 3,461]

4 минуты назад, vitoos сказал:

Всем привет!

У нас все растаяло, слякоть...

У нас сугробы, за бортом -9 )) 

[Arni 17,496]

8 минут назад, Labrutski сказал:

Хотел сказать что у нас тоже, потом все вспомнил)))

И чо норм? у нас вон на кждом углу бесплатные посещениея, премиумы, бассейны...

Зал не плохой потренировался с другом просто отлично. Тренировка прошла на одном дыхании. Без лишних разговоров.  Жаль что вместе редко приходится тренироваться :-(

[Robert Langdon 6,588]

7 минут назад, Arni сказал:

Зал не плохой потренировался с другом просто отлично. Тренировка прошла на одном дыхании. Без лишних разговоров.  Жаль что вместе редко приходится тренироваться :-(

А я люблю в одно лицо тренить. Наушники в уши и пошел. Никто не отвелкает))

[Arni 17,496]

8 минут назад, Labrutski сказал:

А я люблю в одно лицо тренить. Наушники в уши и пошел. Никто не отвелкает))

Так и я люблю. Но вот эта тренировка прошла даже лучше чем в одного. Подходы делали один после другого, разговором минимум , понимали друг друга старому слова. Как буд то тренируемся не 1 год. Ушёл с офигительным настроением. И с полностью забитыми мышцами. Давно не было такихичетких тренировок

[Assindicate 7,434]

12 часов назад, Lucky Libra сказал:

Ха,а че с ней лучше засыпать и сон крепче?

 

 

Всех участников приветствую!
Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил.

[Mickander 1,561]

2 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

 

 

Всех участников приветствую!
Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил.

На каплях?

[Assindicate 7,434]

2 минуты назад, Mickander сказал:

На каплях?

Пинасол.

[Санёк 6,781]

12 минут назад, Ecrofeturb сказал:

 

 

Всех участников приветствую!
Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил.

Здорова. День как день. Чуть работы, чуть еды, тренировка. Уроки вот с сыном делаем )))

[Assindicate 7,434]

45 минут назад, Санёк сказал:

Здорова. День как день. Чуть работы, чуть еды, тренировка. Уроки вот с сыном делаем )))

Какой предмет?)  Как сын то учится, если не секрет?)

[Санёк 6,781]

19 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Какой предмет?)  Как сын то учится, если не секрет?)

Да первый класс 😁 Пока всё норм.

[Arni 17,496]

3 часа назад, Ecrofeturb сказал:

 

 

Всех участников приветствую!
Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил.

Тоже хронический. Так как нос сломан и искревлена носовая перегородка. Насморк у меня постоянный. Каплями не пользуюсь вообще. И ни чем в принципе. 

[Tracktor Dan 3,461]

Вечеров всем добрых) 

Че эт вы тут делаете, а?))) 

[vitoos 4,231]

Все привет, только домой завалился.

выпады меня сегодня убили...

[Tracktor Dan 3,461]

1 минуту назад, vitoos сказал:

Все привет, только домой завалился.

выпады меня сегодня убили...

Выпады в трех плоскостях?))) 

[vitoos 4,231]

Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. 

че делать то?

[vitoos 4,231]

3 минуты назад, Tracktor Dan сказал:

Выпады в трех плоскостях?))) 

Не в Смите многопвторка

[Don trenbolone 1,404]

всем ночи доброй кто не спит смотрю на Ztropin у Бриги в магазе.. пестец так хочется поставить месяца так на 3... ахуенный гр

[Don trenbolone 1,404]

7 минут назад, vitoos сказал:

Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. 

че делать то?

йогой заняться)) ps я тоже хуёво гнусь....

[Arni 17,496]

5 минут назад, Don trenbolone сказал:

всем ночи доброй кто не спит смотрю на Ztropin у Бриги в магазе.. пестец так хочется поставить месяца так на 3... ахуенный гр

Не спеши. Может скоро появится гр от Луки у Бриги. Твой любимый гр. :-)

[Tracktor Dan 3,461]

2 минуты назад, vitoos сказал:

Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. 

че делать то?

Растяжка передней дельты, малой и большой грудных. Если с суставом проблем нет, то дело не в его подвижности. Отведение плеча назад в разных плоскостях: вертикальная, рука опущена вниз - передняя дельта, горизонтальная - малая грудная, передняя дельта и бицепс, и примерно на 30 градусов выше горизонтали - большая грудная и немного дельта и бицепс. Это делать по принципу статической растяжки. Для динамической хорошо подойдет прокручивание прямых рук назад-вперед через верх. Какую-нибудь палку/бодибар в руки, начинай с комфортной ширины. Я делал 4 подхода по 40 прокручиваний, т.е. в итоге 20 назад и 20 вперед. Если бодибаров и ничего похожего нет, бери жесткий эспандер (типа резинку, с которой подтягиваться можно). 

1 минуту назад, vitoos сказал:

Не в Смите многопвторка

Никогда в нем не делаю ни присед, ни выпады) 

[Don trenbolone 1,404]

19 минут назад, Arni сказал:

Не спеши. Может скоро появится гр от Луки у Бриги. Твой любимый гр. :-)

кстати я помню но больно уж ztropin хвалят пиздец, тут китайцы ваще красавы в гр

[Arni 17,496]

1 минуту назад, Don trenbolone сказал:

кстати я помню но больно уж ztropin хвалят пиздец, тут китайцы ваще красавы в гр

Не знаю мне гормон рано. Лет в 40 попробую может быть)

[Tracktor Dan 3,461]

2 минуты назад, Arni сказал:

Не знаю мне гормон рано. Лет в 40 попробую может быть)

Почему в 40?))