Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 3 часа назад, Labrutski сказал: Здаров, ничего, осталось пару дней до выходных)) как сам? Нашел зальчик бесплатный? Да. Нужно ещё на сегодня найти) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Robert Langdon 6,588 Опубликовано 5 декабря, 2019 10 минут назад, vitoos сказал: Всем привет! У нас все растаяло, слякоть... Хотел сказать что у нас тоже, потом все вспомнил))) 7 минут назад, Arni сказал: Да. Нужно ещё на сегодня найти) И чо норм? у нас вон на кждом углу бесплатные посещениея, премиумы, бассейны... 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 5 декабря, 2019 4 минуты назад, vitoos сказал: Всем привет! У нас все растаяло, слякоть... У нас сугробы, за бортом -9 )) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 8 минут назад, Labrutski сказал: Хотел сказать что у нас тоже, потом все вспомнил))) И чо норм? у нас вон на кждом углу бесплатные посещениея, премиумы, бассейны... Зал не плохой потренировался с другом просто отлично. Тренировка прошла на одном дыхании. Без лишних разговоров. Жаль что вместе редко приходится тренироваться :-( 3 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Robert Langdon 6,588 Опубликовано 5 декабря, 2019 7 минут назад, Arni сказал: Зал не плохой потренировался с другом просто отлично. Тренировка прошла на одном дыхании. Без лишних разговоров. Жаль что вместе редко приходится тренироваться :-( А я люблю в одно лицо тренить. Наушники в уши и пошел. Никто не отвелкает)) 2 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 8 минут назад, Labrutski сказал: А я люблю в одно лицо тренить. Наушники в уши и пошел. Никто не отвелкает)) Так и я люблю. Но вот эта тренировка прошла даже лучше чем в одного. Подходы делали один после другого, разговором минимум , понимали друг друга старому слова. Как буд то тренируемся не 1 год. Ушёл с офигительным настроением. И с полностью забитыми мышцами. Давно не было такихичетких тренировок 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 5 декабря, 2019 12 часов назад, Lucky Libra сказал: Ха,а че с ней лучше засыпать и сон крепче? Всех участников приветствую! Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил. 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mickander 1,561 Опубликовано 5 декабря, 2019 2 минуты назад, Ecrofeturb сказал: Всех участников приветствую! Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил. На каплях? 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 5 декабря, 2019 2 минуты назад, Mickander сказал: На каплях? Пинасол. 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Санёк 6,781 Опубликовано 5 декабря, 2019 12 минут назад, Ecrofeturb сказал: Всех участников приветствую! Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил. Здорова. День как день. Чуть работы, чуть еды, тренировка. Уроки вот с сыном делаем ))) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 5 декабря, 2019 45 минут назад, Санёк сказал: Здорова. День как день. Чуть работы, чуть еды, тренировка. Уроки вот с сыном делаем ))) Какой предмет?) Как сын то учится, если не секрет?) 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Санёк 6,781 Опубликовано 5 декабря, 2019 19 минут назад, Ecrofeturb сказал: Какой предмет?) Как сын то учится, если не секрет?) Да первый класс 😁 Пока всё норм. 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 3 часа назад, Ecrofeturb сказал: Всех участников приветствую! Как ваш день проходит? Хронический насморк замучил. Тоже хронический. Так как нос сломан и искревлена носовая перегородка. Насморк у меня постоянный. Каплями не пользуюсь вообще. И ни чем в принципе. 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 5 декабря, 2019 Вечеров всем добрых) Че эт вы тут делаете, а?))) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vitoos 4,231 Опубликовано 5 декабря, 2019 Все привет, только домой завалился. выпады меня сегодня убили... 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 5 декабря, 2019 1 минуту назад, vitoos сказал: Все привет, только домой завалился. выпады меня сегодня убили... Выпады в трех плоскостях?))) 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vitoos 4,231 Опубликовано 5 декабря, 2019 Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. че делать то? 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vitoos 4,231 Опубликовано 5 декабря, 2019 3 минуты назад, Tracktor Dan сказал: Выпады в трех плоскостях?))) Не в Смите многопвторка 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Don trenbolone 1,404 Опубликовано 5 декабря, 2019 всем ночи доброй кто не спит смотрю на Ztropin у Бриги в магазе.. пестец так хочется поставить месяца так на 3... ахуенный гр 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Don trenbolone 1,404 Опубликовано 5 декабря, 2019 7 минут назад, vitoos сказал: Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. че делать то? йогой заняться)) ps я тоже хуёво гнусь.... 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 5 минут назад, Don trenbolone сказал: всем ночи доброй кто не спит смотрю на Ztropin у Бриги в магазе.. пестец так хочется поставить месяца так на 3... ахуенный гр Не спеши. Может скоро появится гр от Луки у Бриги. Твой любимый гр. :-) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 5 декабря, 2019 2 минуты назад, vitoos сказал: Парни есть такая хрень, стоит пару недель не попристать, качаю ноги без приседа, и ппц не закинуть руки на гриф когда штанга на плечах. Знаю надо тянуться, плохая подвижность суставов, но это ппц. Смотрю другие кладут штангу на плечи и рядом руки, бля прямо за ушами.Мне же еле еле перед блинами положить получается.. че делать то? Растяжка передней дельты, малой и большой грудных. Если с суставом проблем нет, то дело не в его подвижности. Отведение плеча назад в разных плоскостях: вертикальная, рука опущена вниз - передняя дельта, горизонтальная - малая грудная, передняя дельта и бицепс, и примерно на 30 градусов выше горизонтали - большая грудная и немного дельта и бицепс. Это делать по принципу статической растяжки. Для динамической хорошо подойдет прокручивание прямых рук назад-вперед через верх. Какую-нибудь палку/бодибар в руки, начинай с комфортной ширины. Я делал 4 подхода по 40 прокручиваний, т.е. в итоге 20 назад и 20 вперед. Если бодибаров и ничего похожего нет, бери жесткий эспандер (типа резинку, с которой подтягиваться можно). 1 минуту назад, vitoos сказал: Не в Смите многопвторка Никогда в нем не делаю ни присед, ни выпады) 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Don trenbolone 1,404 Опубликовано 5 декабря, 2019 19 минут назад, Arni сказал: Не спеши. Может скоро появится гр от Луки у Бриги. Твой любимый гр. :-) кстати я помню но больно уж ztropin хвалят пиздец, тут китайцы ваще красавы в гр 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 5 декабря, 2019 1 минуту назад, Don trenbolone сказал: кстати я помню но больно уж ztropin хвалят пиздец, тут китайцы ваще красавы в гр Не знаю мне гормон рано. Лет в 40 попробую может быть) 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 5 декабря, 2019 2 минуты назад, Arni сказал: Не знаю мне гормон рано. Лет в 40 попробую может быть) Почему в 40?)) 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты