Промежуточный результат. Корректировка сплита
Здравствуйте, товарищи!)
Наконец-таки доехал до тренера сегодня, снова пробежались часок по обязательным позам. Последний прогон запечатлели для хроники 😁 пузо ввпадывает и много воды, остальное на фото
В принципе, если учесть, что талия будет тоньше примерно на 15 см, то вполне себе ничего, кажется)
Еще ехал я согласовать вопрос о том, чтобы убрать ноги из сплита вплоть до начала сушки, то есть примерно на 4 месяца. Пришли к сплиту 4/1:
1. Спина
2. Грудь
3. Дельты
4. Руки
5. Отдых
Нужно много добирать верх, из низа оставлю только голень. Добавлю ее в какой-нибудь один день.
Посмотрим, что из этого получится 🙏
-
3
-
2
3,633 Комментария
Рекомендуемые комментарии