Jump to content
  • Blogs

    1. No blog entries yet

    2. Всех приветствую!

      Мною был получен Гормон Роста от Lyka Labs (Somatoged) на тестирование.

      20200205_214003.thumb.jpg.6aa34ae6fb5974b1302b7ff86153e1e7.jpg

      Доставлено быстро, упаковано качественно. Все в оригинальной коробочке, с кодами и прочим. Картонная коробка не помялась при доставке, что также немаловажно.

      20200205_214023.thumb.jpg.0ecc1069f3b1b939011252d6787c13eb.jpg20200205_214059.thumb.jpg.3cd9ed6fdeda4f03866cafe09f6faf26.jpg

      В коробке 10 флаконов по 10 единиц гормона роста. Разбавлял водой для инъекций, ставил по 5 единиц в мышцы инсулиновым шприцом. Хранил в холодильнике)

      Анализ сдал на 5 инъекцию, и он весьма красноречиво говорит о рабочести препарата.

      screencapture-lk-invitro-ru-lk2-lka-pdf-downl1315019131.png.2111abf5caafa449f6d362a3f566fa8a.png

      К слову, от инъекций никаких раздражений, никаких побочек на коже не было.

       

       

    3. Итак, вот и закончился мост, анализы сдал печень, почки, ОАК и гормоны все в норме 👍
      Начинается 12 недель массонабора.. из препов собственно классика суст 500 дэка 300 метан на 5 по 30мг от epf. Вот думал проверон подключить, но не успел купить 🙁, может позже.

      Вес на сегодня 89кг, после курса не чего не слил.
      По КБЖУ буду стараться 4000-4300ккал 2.5/2/5г на кг

      По прогрессу буду писать сюда.

       

    4.   Всем привет. Немного охвачу тему тренировочного процесса. В разные периоды жизни, пробовал на себе различные методики при подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу.  Будь то линейная периодизация, интуитивный тренинг или жесткие процентные схемы, все варианты приносят свои плоды.  
      Сегодня же хочу остановиться на планах Б.И. Шейко, дело в том что свой начальный прогресс, я обязан и его системе тренировок.  Считаю его система подготовки спортсменов различного уровня одной из лучших, и дело не только в том что мне удалось на ней прогрессировать. Борис Иванович подготовил множество чемпионов на своем веку.  
        С 1992г. по 1997 год он подготовил:
      Чемпионов Чемпионатов и Кубков России 15
      Призеров России 9
      Чемпионов Европы 4
      Призеров Европы 7
      Чемпионов мира 5
      Призеров Чемпионатов мира 5
      Заслуженных мастеров спорта 2
      Мастеров спорта международного класса 7


      Это лишь малая часть его воспитанников. 
      Как  я понимаю его метод основан на планах из тяжелой атлетики, много объемной работы, одним словом пахота. Но не стоит его планы воспринимать буквально, любой план не догма, все нужно подстраивать под себя.  Что я имею ввиду, многие обвиняли Б.И. Шейко, что по его планам можно скопытиться или нужно сожрать тонны фармы, нет это не так. ))) Тренировки сложные безусловно, но что бы стать чемпионом нужно попотеть . 

      Что бы приступать к его планам нужно следовать скажем нескольким принципам:
        1) Проценты от расчетного максимума нужно брать реальные, а не абстрактные. (как правило, на этом пункте все и зарубаются, берут завышенный пм и уже через пару недель уходят в перетрен, а и то хуже получают травму)
        2) Прежде чем начать тренироваться по его планам нужно иметь вполне сформировавшуюся технику выполнения упражнений. 
        3) Не начинать занятия с листа, нужно втянуться. В первые недели нужно поработать с чуть меньшим процентным соотношением, например: если в плане написано отработать с весом 75% , просто спуститься на веса равные 60-65%.
        4) Ну и конечно план не догма, все корректируется под себя.  

      Если  спортсмену тяжело выжать или присесть 80% на 3 раза, нужно убавляю вес на 5 кг, или убавить количество подъемов до двух, но тогда добавить количество подходов чтобы в итоге получалось запланированное количество подъемов в этом упражнении. Если спортсмен легко делает, например, 85% на 2 раза, тогда или добавляем подъем (делает по 3 раза, а не 2) или же добавляем вес на 5, а у тяжей на 10 кг.Иногда план приходится корректировать по ходу тренировки. Если уж очень тяжело, убавляем веса на 5 процентов.

      Собственно сами планы, вставлю одну неделю для 
       разрядников в подготовительном периоде.
      image.thumb.png.3e77cb019aa807e118d4d86f067edccf.png
      И неделя для разрядников в соревновательном периоде
      image.png.24240685eb82bb1976a56d7080ebf6bd.png

    5. [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

      Всех приветствую.

      Странный блог, курс уже начался и идёт почти месяц, а я только решился его сделать, анализы вероятнее всего выложу в конце курса...Ну это так, предисловие о жизни.

      На данном этапе по мимо фармакологии в постоянном использовании идут следующие БАДы и прочее...

      [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

      Аптека? И она тоже идёт...Да, кто-то наркоман!

      • Янтарная кислота - 1г утром
      • Пирацетам - 4.8 г
      • Мексидол по 6 таб в течении дня.
      • Элеутерокок 2.5 г в день

      Скоро что-то будет убрано, а что-то добавлено, цели от всего этого достигнуты, высыпаюсь лучше, чувствую себя бодрее, встаю легко, делаю больше, меньше случаются приступы агрессии.
      Никому не рекомендую заниматься таким самолечением, а то есть риски надеть носок на голову.

      [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

      По стеку фармы:

      • 1-18 Неделя - Тестостерон Энантат 1000 МГ (Неделя)- Разбито на 4 укола в неделю
      • 1-16 Неделя - нандралон Деканоат 500 МГ (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю
      • 1-12 Неделя - ТрЭнбоДон Энэнтэт - 200 мг (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю
      • 1-6 Неделя - Оксик - 200 мг в день.

      Ужаснейший стэк, последний мой массанаборный курс, организм уже не вывозит, потом на лайт дозировки ухожу. Надоело.

      На мосте вес был 99, сейчас 107, жир, вода, форма стала не очень.

      [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

      Все анализы позднее, вероятнее всего уже к концу отдельным блогом.. Пролактин, эстро, всё чувствуется себя как обычно и не тревожит.
      Зачем? Последний глоток больших дозировок, нужно ли оно кому-то ? Нет.

      Жду посылчку с херба, подключу DMAE, L-Тороизн, Туарин, Лецитин.
      Барбитурщик.
      خیلی تنبل بود

       

Blogs

 

Массанаборный курс

Всем привет. Идёт массанаборный курс.  препараты тест э 500 мг , трен э 200 мг, мастерон 400 мг в неделю. По питанию бжу 200-100-450 г. Цель набрать качественно с минимальным количеством жира. Замеры сделаю завтра.  Актуальная форма:  

Arni

Arni

 

Курс длиной в 48 недель?!

Салют всем! Давно ничего не писал, ибо карантин, залы закрыты, в принципе они у нас и о сих пор закрыты.... но тем не менее, иногда, по возможности попадаю в качалку, иногда раз в неделю, иногда , если повезёт целых 2 раза схожу)) Когда уже это закончится?! Сбит весь режим, даже поспать толком не получается... Сплю по 4-5ч, и ко всему питание сейчас на оч слабом уровне + иногда стоит жара, что никакого аппетита нет, спасаюсь спортивным питанием И так..... Моя актуалка на сегодня:

ROCKET

ROCKET

 

Всех с возвращением в залы!

Ну что друзья всю пандемии я тренил и не бросал, тяжело очень даются мне тренировки в 7 утрам, прям совсем тяжко, но выхода не было и нет. Даже в открытое время приходится тренить в 7 утра, потихоньку организм начинает превыкать. Курс закончился сейчас идёт мост. Первую неделю моста был полностью отдых от тренировок, во вторую неделю начал потихоньку тренироваться, скинул на 30% рабочие веса и продолжаю путь к заветной мечте элита в жиме!  3июля ждёт операция на нос после неё 2 недели прийд

Tumka

Tumka

 

Школьные годы чудесные

Вчера прилетел привет из детства...ну или юности (все ж таки 17 лет было). И накрыло меня ностальгией...в основном по тому моменту, что я тогда могла есть что угодно и сколько угодно и не толстеть  В общем когда-то совершенно случайно занесло меня в школьный театр, и скажу я вам, это было чудесное время. Некоторые из тех, с кем я тогда была на сцене, пошли дальше по этой дороге в театральные училища и институты.  Вот хочу поделиться с вами фото из тех лет. Кто меня найдет на фото - тому

Окси

Окси

 

Методика планирования тренировочного процесса

Всем привет. Немного охвачу тему тренировочного процесса. В разные периоды жизни, пробовал на себе различные методики при подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу.  Будь то линейная периодизация, интуитивный тренинг или жесткие процентные схемы, все варианты приносят свои плоды.   Сегодня же хочу остановиться на планах Б.И. Шейко, дело в том что свой начальный прогресс, я обязан и его системе тренировок.  Считаю его система подготовки спортсменов различного уровня одной из лучших, и дело не
 

Как я тренируюсь в условиях самоизоляции ч2

САЛЮТ ВСЕМ! Прошел почти месяц моего моста, столько всякого дерьма происходит вокруг, но хотя бы зал по прежнему функционирует, что хоть это радует. И так: Вес: сначала вес очень бодро рос вверх дошел до 109 кг, в последние пару дней он откатил до 106.5 (говорят из за нервов) Силовые: Они тоже очень хорошо у меня просели. Тренировка как праздник, 2 раза в неделю максимум. А в остальное время леж-лежа на диване, кровати. Вообщем все как у всех и иногда в добавок выпивал алко.

ROCKET

ROCKET

 

Как я тренируюсь в условиях самоизоляции ч1

Всем здравствуйте) Продолжается у меня мост, ставлю 375 мг энки в неделю. Приблизительно он закончится в начале мая. НО! как там будет, ничего не известно, как и сейчас. Хожу в свой зал, он остаётся единственный который открыт в городе и каждый день может быть последним. Тренера стараются следить за ОЛЕНЯМИ, которые фоткаются в зеркала, а потом выкладывают в инсту , какие они красавчики и потренировались в зале, ибо поднимался вопрос о том, что наводят паливо на единственный рабочий зал.

ROCKET

ROCKET

 

Домашние тренировки.

Ну вот и настал режим самоизоляции... Почти настал, до нас еще не дошло, но это всего лишь вопрос времени. И как мне кажется в таком режиме мы точно просидим весь апрель, а может и май))) Да оптимизмом от меня прям веет))  Сначала думал тренироваться в подвальном зале, но здравый смысл победил. Здоровье и жизнь близких куда важнее. Да и спорт это всего лишь хобби.  Настало время домашних тренировок , да разумеется это не заменит железа. Откат будет 100%.  В первую очередь полетит сила. Это н
 

Отмена соревнований

Ну что ребята, сегодня пришла плохая новость мои соревнования на которые был рассчет стали под вопросом! Буду продолжать готовиться и надеяться на лучшее, что все-таки их разрешат провести.  На данный момент на пики не вышел в прошлый понедельник 230 5 подходов по 2 раза прожал. Запас есть, силы тоже. Сегодня сделал 200х5х5 (на видео)средняя тренировка. Из спорт пита добавил joint от maxlera и bcaa.  Из витаминов проп 600 мастерон 300. VID_70680708_225007_151.mp4

Tumka

Tumka

 

Тренировки. Акцент верх

Тренировочный план на ближайшее время: Спина + бек дельты Т-тяга х4 -15-12 Рычажная тяга х5 -12-10 Тяга верхнего блока к груди х4 12+ Тяга на верхнем блоке книзу одной рукой х4 -15+ Тяга верхнего блока за спину х5 -12+ Жим за голову х5 -15+ Махи на бэк дельты х5 -15+ Махи в блоке бэк дельты х5 - 15+ Грудь (верх груди) + передние дельты Все упр на грудь на скамье в 45 градусов Жим на скамье х4 12-10 Жим в тренажере

ROCKET

ROCKET

 

Отдых. Мост

Всем привет! Убрал все анаболики к чертям, уже около недели точно без. Планы получаются не те. Совсем. Был полный дурдом в лайфе. Особо не было времени на тренировки. Питание зашквар. Очень много всего навалилось в последний месяц. Так сейчас еще залы закрывают (уже закрылись), и не понятно сколько это все продлится. Мой зал сегодня работает, поэтому помчал на тренировку груди, дельт и рук. Следующая когда будет неизвестно.Сейчас из фармы: уже как с неделю ставлю энку 1,5 куба/нед от Адам.

ROCKET

ROCKET

 

Тестостерон Энантат от ZPHC и метаха от SPECTRUM

На данный момент пошла вторая неделя тестостерона знантата от ZPHC и метахи от SPECTRUM. Масло мягкое заходит на ура задница немного побаливает к концу второго дня всё проходит. Перешёл на него с самовара. Всё в пропорциях энка 600 в неделю и метан 30 в день. Состояние бомбическое чувствуется наполненность и памп на тренировке. Сила понемногу тоже растёт. Ну и есть,есть и есть.)))Всем здоровья и пампа!!!

Predator

Predator

 

Первый чемпионат. Мини отчёт

В общем 8го числа Siberianpowershow 2020 состоялся (вернее идёт до сих пор, по времени все сдвинулось на 2 часа где-то). У меня серебо из 3х участниц. Хотелось конечно золото, но знаю где накосячила 🙈 мои еще не отвыступались...ждём-с

Окси

Окси

 

Первый старт 2020. Обратный отсчёт

Ну собственно близится час Хы ))) выход на сцену 8го марта, видимо в честь праздника. На соревнования выхожу сама и выставляю свою маленькую команду. Я буду выступать по женскому классическому бб, мои воспитанники по бодифитнесу, велнессу и мускуляр физик. Сейчас начали слив воды понемногу и загрузку углеводами. Основная загрузка будет 7го и 8го числа утром. ))) качество тела улучшается у всех. И немного фоточек вам на оценку нашей работы.  20200303_193739.mp4

Окси

Окси

 

Промежуточный результат. Корректировка сплита

Здравствуйте, товарищи!)  Наконец-таки доехал до тренера сегодня, снова пробежались часок по обязательным позам. Последний прогон запечатлели для хроники 😁 пузо ввпадывает и много воды, остальное на фото В принципе, если учесть, что талия будет тоньше примерно на 15 см, то вполне себе ничего, кажется)  Еще ехал я согласовать вопрос о том, чтобы убрать ноги из сплита вплоть до начала сушки, то есть примерно на 4 месяца. Пришли к сплиту 4/1: 1. Спина

Tracktor Dan

Tracktor Dan

 

Andropen 275 от BD Тестирование (3 вида)

Приветствую всех, начинаю тестирование такого препарата как ANDROPEN 275  от BD. На данный момент уровень моего тестостерона около 120 н/моль.  (33.800 нг/моль) Интерес тестирования заключается в том что у меня есть 3 вида этого препарата.     Самое интересное что у всех 3 видов разное соотношение эфиров тестостерона.    1 на тест идет синий Андропен от старого дизайна:    Затем будет Андропен в новом дизайне но без проверочных кодов ( подозреваю что самовар и

steroid89

steroid89

 

Первый старт не за горами

Ну собственно до первого старта осталось 10 дней...вес удалось спихнуть, держался долго благодаря гормошке. Пока не убрала - вода держалась основательно. На данный момент вес 76кг (начинали с 87), полная безуглеводка. Воду не убираю, соль не убираю. Сил конечно маловато, но характер и опыт не пропьёшь и поэтому тренируемся ежедневно на высокой интенсивности. Волшебных таблеток список остался прежним, исходя из анализов закпзала Т3 немного поддержать щитовидку, а то низковат показатель. А в целом

Окси

Окси

 

Первая сушка!!!

И так привет парни и девушки. Через две недели начну сушится первый раз в жизни. Был конечно опыт, но на сухую и без подсчета калории) И по этому я потерял практически все то, что нарастил. На этот раз посмотрим что получится, потому что надеюсь, что подойду хоть не много, но ответственно. Мой вес 95 кг.    План будет таков (если не сложно подскажите так или не правильно я это вижу): 1. БЖУ в первых 3 дня сушки: Б- 200 грамм и более, Ж-70-80 грамм, У (Чистых углеводов из крупп) - 300 г

Arni

Arni

 

Актуальная форма. Смена тренировочного плана

Всем доброго времени суток! Запланированный курс 20 недель набора подошёл к концу. Последнюю неделю выпал с тренировочного процесса, придерживался постельного режима и... Хреново довольно таки питался. Вчера, после перерыва провел первые тренировки. Одна была утром, другая вечером. Тренировал грудь и спину. Моя актуальная форма на данный момент: Вес 107 кг Следующие 4 недели тренировать буду исключительно только вверх.  1-й день: спина + задние дельты

ROCKET

ROCKET

Предпочтения в выборе стероидов

Предпочтения в выборе стероидов

Приветствую всех!👋  Вопрос о выборе препаратов, которые я включаю в свои курсы, а так же, какому из них отдаю предпочтение встает не так просто. Скажу так, я начинал постепенно вливаться в употребление фармакологической  продукции. Я понимал, что у каждого организм разный, и, соответственно, реакция на один и тот же препарат у двух людей может отличаться. Именно поэтому, чтобы понять какой препарат даст мне нужные результаты, я действовал следующим образом:  И так, я начинал с соло ана

ROCKET

ROCKET

 

Тест "гормошки" от BD Humatropin 10iu

Пришёл на тест такой замечательный весч ))))) Упаковано всё надёжно, в пупырку завёрнуто ))) в пачке 5 бочонков с порошком и 5 ампул с жидкостью для разведения. Потому как в бочонке сразу 10ед, буду ставить по 5 ед два раза в день. Утром и на ночь. На неделе проблема со временем для сдачи анализов, поэтому в ближайщую субботу помчусь сдаваться. Ждите результатов, зайчики!  

Окси

Окси

 

Шаг 4. Массонабор #2

Всех приветствую! 👋 Продолжаю рассказ о работе над своим бренным телом 😁 Закончил мост и зашел на 2-хмесячный курс:  Тест Э 500 мг/нед + Болд 400 мг/нед + Инсулин 2-4 ед/д Что касается инсулина, всего было 100 единиц, начал ставить его с первых дней курса перед завтраком. Инсулин короткого действия Хумулин Регуляр. Также в последние дней 10 курса попал туринабол Спектрум. Его я начал принимать горкой с 10 мг/д и увеличением дозировки на 10 мг/д/нед, так что роли он тут не усп

Tracktor Dan

Tracktor Dan

 

Нандролон фенилпропионат

Хочу рассказать Вам о своем опыте приема данного препарата, знакомство с ним у меня произошло в 2017 году. Почему именно Нандролон фенилпропионат? Да все просто, на тот момент хотел провести курс на массу, таблетировнные препараты мне не подходят и вот я решил к тестостерону добавить Нандролон. Но на первых парах знакомство с ними с деки не очень рекомендуют и вот я решил свой курс сделать таким тестостерон пропионат + нандролон фенилпропионат.    Купил я этой фирмы Нандролон фенилпропионат

Arni

Arni

×
×
  • Create New...