Перейти к содержанию
  • записей
    10
  • комментария
    6,623
  • просмотров
    1,337

Промежуточный результат. Корректировка сплита

Tracktor Dan

26,274 просмотра

Здравствуйте, товарищи!) 

Наконец-таки доехал до тренера сегодня, снова пробежались часок по обязательным позам. Последний прогон запечатлели для хроники 😁 пузо ввпадывает и много воды, остальное на фото

IMG-20200229-WA0003.thumb.jpg.37eff3c8abeaa9addb1ba9f99223dd5a.jpg

IMG-20200229-WA0005.thumb.jpg.574b41ff689c3d104f4a1141002c6b1e.jpg

IMG-20200229-WA0009.thumb.jpg.d2b3c59676ecff13b613952fd5189499.jpg

IMG-20200229-WA0010.thumb.jpg.5ff3c1ff1d78cfacd9ddb3c7c67c7fdd.jpg

В принципе, если учесть, что талия будет тоньше примерно на 15 см, то вполне себе ничего, кажется) 

Еще ехал я согласовать вопрос о том, чтобы убрать ноги из сплита вплоть до начала сушки, то есть примерно на 4 месяца. Пришли к сплиту 4/1:

1. Спина

2. Грудь

3. Дельты

4. Руки

5. Отдых

Нужно много добирать верх, из низа оставлю только голень. Добавлю ее в какой-нибудь один день.

Посмотрим, что из этого получится 🙏

  • Нравится 3
  • Супер 2


3,386 Комментариев


Рекомендуемые комментарии



1 час назад, Onotolez сказал:

Нифига у тебя форма))Воду сгонишь и будет огонь)))

З.Ы. Вот что значит,бросил кидать насвай:classic_biggrin:

Да че, какая форма) 

Не бросил, кстати 😁 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
15 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Да че, какая форма) 

Не бросил, кстати 😁 

Да ладно) 

Я уже месяц не кидаю) да же сигаретами не заменял, ломало понемногу, сейчас все норм) 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Onotolez сказал:

Да ладно) 

Я уже месяц не кидаю) да же сигаретами не заменял, ломало понемногу, сейчас все норм) 

Лучше сиги чем эту хрень))) 

А форма отличная! Нужно выступать! 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 часа назад, Onotolez сказал:

Да ладно) 

Я уже месяц не кидаю) да же сигаретами не заменял, ломало понемногу, сейчас все норм) 

Ну а я видишь слабенький 😁

1 час назад, Tumka сказал:

Лучше сиги чем эту хрень))) 

А форма отличная! Нужно выступать! 

💪 осень меня ждет 🏆

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 часа назад, Onotolez сказал:

Да ладно) 

Я уже месяц не кидаю) да же сигаретами не заменял, ломало понемногу, сейчас все норм) 

Я и кидал и глотал его и при этом курил одновременно. Хрень полная. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

На твоем месте упор бы я сделал на спину, она как мне кажется выпадает больше всего. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Привет! Чё то у тебя спина конечно слабовата. На фоне с др можешь сильно потеряться. Акцент бы туда поставить, как по мне...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
7 часов назад, K@in сказал:

На твоем месте упор бы я сделал на спину, она как мне кажется выпадает больше всего. 

 

37 минут назад, ROCKET сказал:

Привет! Чё то у тебя спина конечно слабовата. На фоне с др можешь сильно потеряться. Акцент бы туда поставить, как по мне...

Да, согласен. Еще и грудные, и руки 😁 на самом деле грустно это все, но хера грустить, надо работать 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Может мышцы спины не правильно напряжены просто? Ее как будто нет. Ну или она так в этой позе выглядет.  Я не шарю в этом вопросе. Просто предположение. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
6 минут назад, Arni сказал:

Может мышцы спины не правильно напряжены просто? Ее как будто нет. Ну или она так в этой позе выглядет.  Я не шарю в этом вопросе. Просто предположение. 

Ну, отчасти ты прав, двойной бицепс сзади мне пока не очень дается, именно с раскрытием спины проблемка. Но и спина как бы не ахти))) 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 часа назад, Tracktor Dan сказал:

Ну, отчасти ты прав, двойной бицепс сзади мне пока не очень дается, именно с раскрытием спины проблемка. Но и спина как бы не ахти))) 

Нужно больше практики значит

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
11 часов назад, Arni сказал:

Я вообще спину напрягать не умею)

Да там напрягать-то не надо, нужно ее раскрыть. Коротким движением плеча)))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
5 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Да там напрягать-то не надо, нужно ее раскрыть. Коротким движением плеча)))

Это сложно для меня)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

https://fedpress.ru/news/77/society/2300890
https://www.bnkomi.ru/data/relize/148015/
https://prokazan.ru/page4742/
https://gid.volga.news/633177/article/pokupaem-kruzhevo-dlya-shitya.html
http://xn----7sbbagmgoc8bze5h.xn--p1ai/sdajjte-kvartiru-v-moskve-za-2-dnya-za-schjot-bazy-klientov-i-platnojj-reklamy/50606
https://expert.ru/2022/08/22/preimuschestva-sdachi-kvartiry-v-arendu/
http://trud-ost.ru/?p=825968
https://konkurent.ru/article/52237

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

The use of prostacyclin or analogue, LГў arginine, phosphodiesterase inhibitor, or other chronic PAH medications were not permitted best cialis online That s twenty-five times more men than there are words in the English language

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

This site is not intended to provide diagnostic, treatment or medical advice can you buy priligy Men who can develop but not sustain an erection may use a constriction ring to help maintain erection; an elastic ring is placed around the base of the erect penis, preventing early loss of erection

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...