Лидеры

В общем 8го числа Siberianpowershow 2020 состоялся (вернее идёт до сих пор, по времени все сдвинулось на 2 часа где-то). У меня серебо из 3х участниц. Хотелось конечно золото, но знаю где накосячила 🙈 мои еще не отвыступались...ждём-с

Больше верь блогерам))

Турик ел один раз. Вообще его не понял, но точно не метан. Метан я знаю как работает на мне.

Присоединяюсь к каждому слову!

Спасибо, мужчины! Дамы ценят ваше внимание и заботу! 😘😘😘

Присоединяюсь!)

3 года без отпусков . Сам работаю тренером если уйти в отпуск клиентура по большей части уходит к другим тренерам но со временем все встает на свои места .

У меня отпуск тогда когда сам решу

А у меня тоже отпуск в апреле 42 дня))но только раз в году))

Добрались ручки восстановить информацию с умершего компа и обнаружилось там масса интересного )))) короче фотоистория моих соревнований начиная с 2005 года )))) смешно и мило, но тогда я считала себя огромным качком у которого мышцы торчат из всех щелей и очень меня удивляло, что этого никто не замечает )))))))))) диетили тогда очень жЁско ))) нынешние "страдальцы" даже близко не знают как это было...только куросиси вываренные в 5 водах, яйца только белки и огурцы в качестве клетчатки...любой жир - зло злое, воду не контролировали, соль практически не ели круглый год, перед соревнованиями 2 тренировки в день 7 дней в неделю....не то что сейчас и соусы с джемами нулёвочки и батончики и протеины с аминками...а тогда мы в день ели 3 штучки аминокислот, протеин был со вкусом и запахом шампуня или мыла ))))))))) весёлое было время, наверное поэтому сейчас для меня любая подготовка идёт легко и комфортно Судите сами...2005...2007...2007 вместе с Леной Шпортун ))))

Хочу подарок, заказ #66821

Не соглашайся, лейтенант!

Либо перевод под погоны, либо увольнение)))

ИМХО 30-35` самое то, больше уже дельты. И локти локти

.... Еще сидим 🍷..

Углы поменяй +/-, найдешь, я уверен)

Что там ждёт вас? У нас тоже была. Поменялось название и отцов командиров стало больше. Больше ни чего не изменилось)

Хочу подарок в заказ #66765

Тоже дельты были. Сегодня слабенько. Трицепс не дал норм жимы отработать.

Биг рами))

Тренируюсь через день

Хочу высушиться , и наконец то увидеть пресс))

Грудь, бицепс

Смысла нет белок поднимать выше 2 г на кг

Всем привет... суббота, а значит дельты! уже потренил ща за стол начинаем праздновать 🥩 🍷

Плакала сушка с мая) из за реорганизации на работе)

Ага. Сам прошлое лето отдыхал от зала) но больше не от лени , а от того что летом работы много. Много задач :-(

Хорошее место работы))

Да летом и так никого нет.

Мне кажется если работая тренером уехать на 42, по приезду тренировать некого будет

Чем больше тем лучше?)

Самая нормальная тема для самообороны в нынешнее время это газовый баллончик)

Хочу подарок в заказ #66723

Хочу подарок в заказ 66720

+++

Хочу подарок заказ #66701

Хочу подарок #66696

А если в отпуск не пойдёшь в своё время так ещё и штраф могут дать.

ХОЧУ ПОДАРОК В ЗАКАЗ #66693

Хочу подарок в заказ 66692

Хочу подарок в заказ 66689

Хочу подарок #66691

Это не законно. Один раз в году человек должен отдыхать МИНИМУМ 28 дней.

У нас на оборот не любят когда ты разбиваешь его)

По другому не дают)

У нас разбивают на 2 недели и два раза по неделе

Я думаю их снимают когда они мешают мышцы видеть. Как в данном случае.

Слыхал, что за них очки могут снимать, он уже давно выступает?