Ruslan1886

Доброе утро друзья, часто сталкиваюсь с разбитостью и болезнями, имунка более - менее выправилась, стал чаще прививаться, купил витамины, стал больше есть и спать. Какая то разбитость часто присутствует, вот с этим уже не совсем понятно что следует делать, даже бухающие лица как то более жизнерадостны и как будто не сталкиваются ни с какими проблемами. Хотелось бы избавиться от этого постоянного состояния геморроя, я бы даже обратился к доктору на счет цнс и планирую это сделать, но хотелось бы почитать ваш опыт, возможно физические перегрузки являются частой проблемой кочек и какое то общее решение уже существует для цнс спортсменов, всем побольше позитива и добра в этом нелегком году

Ребят какой курс из двух - трех компонентов наиболее универсален? Сейчас собираюсь деку + суст, далее вот думаю что после него делать, хотелось бы закупить сразу 🤔 Так как жиробас, и на массе явно наберу лишнего, скорее всего будет сушка

Доброе утро спортсмены, последнее время читал об этих препаратах, везде упоминается о их положительном эффекте для роста массы и силовых показателей, цена сильно варьируется, сам принцип действия зачастую описан достаточно "трудно" для понимания новичка и не только новичкам. Хотел бы узнать ваше мнение об этой тройке, кто из них дает больший результат в обычных условиях, с применением тестостерона в нужной дозировке, с какого из этих препаратов вы получили наибольший результат. Лично я использовал тренболон и оксиметалон из этого списка, деку планирую попробовать, при использовании тренболона, я в самом начале получил нереальный рост силовых показателей, буквально на 1-2й неделе, далее прогресс остановился (связываю это с питанием, было мало углеводов и белка, в то время старался по умолчанию держать меньшую калорийность) но по окончанию я все таки получил увеличенные силовые + хорошую форму, стал суше. При использовании оксиметалона я получил травму лица и находился в дали от своего зала, зал конечно был но с меньшим количеством снарядов, тот дневник потерялся и теперь я смутно помню о результативности препарата. Сейчас все учел и планирую использовать деку с хорошим профицитом калорий, тренировками и витаминами, в действии препаратов разобраться довольно трудно, я думаю ваш отзыв поможет новичкам (и не только) определиться с их выбором, всем добра и роста мышц

Она поможет не замедляться обмену веществ? жкт придется ведь работать больше, или организм следит только за содержанием питательных веществ в организме?

Ничего честно говоря, в основной массе спортсмены получают больший прирост как раз от многоповторки судя по биографиям. Ну и даже сухие лифтеры редко отличаются топовой формой, думаю мне как и большинству кочек в начале нужно поднять силовые

Интересная статья 🤔

Это как отзыв будет на преп да и фоток с более менее формой практически нет, спасибо, а за какое время считается могут наполниться депо ликогеновые? Очково 2 дня кушОть)

Всем привет, в скором времени планирую замутить небольшую фотосессию что бы наглядно лицезреть процесс, хотелось бы видеть мышцы наполненные гликогеном но в то же время не набрать подкожной воды или набрать её незначительно. Для точности решил не прибегать ни к каким диуретикам да и фотки не настолько важны (но слышал некоторые делают это). Так вот, в данный момент идёт "сушка" и довольно агрессивная, мне бы хотелось знать за сколько времени до фотосессию начать грузиться, чем грузиться, количество и необходимость тренировки до этой самой загрузки, толковых тренировок с отягощениями не было последние 10 дней но была куча кардио и обычной активности. Как вы подводитесь к таким фотосессиям? Есть ли какие то нюансы о которых мало где пишут? П. С. Мне приходилось уже резко скидывать вес до соревнований, но там важна была только цифра на весах, соответственно были диуретики но загрузок никаких не требовалось, помню долго не ел тогда и почти не пил, результат был отличный в плане цифр на весах

Доброе утро спортсмены, посмотрел курсы на массу и на сушку, отличия в основном заметил только в заливке, и на тех и на тех препарата можно как сушиться, так и в зависимости от питания что то набрать. Так почему тогда препы относятся большинством людей в категории сушки и массы? Неужели только из за заливки, для того что бы по окончании сушки показать более хорошую форму? Что вы думаете по этому поводу и какие обычно препараты берете на сушку? Какие препараты в независимости от заливки, помогают лучше или быстрее сушиться? После каких курсов вы демонстрировали на илучшую форму (относительно формы "до")? У меня по собственному опыту получалось сделать лучшую форму при помощи станазы и теста, питание в то время никак не менял, но это была единственная моя более менее грамотная сушка, в основном все сходится к банальному похудению и резкосу урезанию калорийности

Предпочтительнее да, но они дороже. Я тоже раньше запаривался на счет пустышек и мне они даже попадались. Потом нашел этот магазин и начал покупать одни ампулы, потом решил и виалы начать покупать, по действию было понятно что рабочее, как раз стояк дичайший наблюдался (у меня всегда так действовало), заливки не было т.к почти не ел угли, силовые не сыпались (это бы случилось однозначно при использовании пустого препа). Мне нравились епф и зпхч, второй как раз и запомнился такими скачками либидо, и вот потом как то взял самый дешевый суст от бд в виале, он так же прекрасно работал, теперь его и использую. Паленая как раз лука попадалась но куплена была не тут, потом кидал фотки на форумы и мне отписывались про эту пустую фарму, сейчас вот как раз продукцию этой фирмы заказал но уже здесь

Годный анализ, как раз его закупил 🤔

Спасибо, заскринил 🤔

Доброго дня всем, хотел бы почитать ваш опыт о переходе с сушки на массу, стоит ли как то закреплять вес после сушки, или воспользоваться преимуществом "отката" (сразу после сушки организм пытается нагнать утеряны вес)? Картина обстоит следующим образом, я не знаю свой базовый метаболизм и необходимую калорийность, сейчас калорийность 2100 и вес идёт вниз, в скором времени планируется массонаборный курс и приедут препараты, отсюда вытекает 2 вопроса 1 начать использовать деку с тестом и в это же время ещё пару недель досушиться, потом начать увеличивать калораж 2 досушиться на тесте, потом начать увеличивать калорийность постепенно после включения деки? Постепенно - какое количество калорий оптимально прибавлять каждую неделю на ваш взгляд? В ситуации если вы не знаете базовый метаболизм, как бы вы реализовали такой переход? Вопрос наверное не особо важный, но набрать лишнего бы не хотелось снова)

Добрый день друзья, решил поднять тему мостов и ваш переход к ним, предположим вы закончили хороший, массонаборный курс, решили сделать мост, какие будут у вас дозировки на мосту и как вы будете переходить на него? Постепенно уменьшать дозировку или сразу начнёте ставить минимальные дозировки? (если использовали длинные эфиры) Сыпятся ли у вас силовые и форма на мосту? Значительно? Влияет ли это на ваше настроение и мотивацию? Есть какие то нюансы при переходе на мост?

Хорошо, записывать это? 🤔

Примерно понял Спасибо)

Спасибо всем, продолжу с норм питанием и углями

Игра про тыкву Джека Довольно годная игрушка, чувствуется что создатель пытался разнообразить нам геймплей, добавил несколько новых механик, гонки на вагонетках, парочку нехитрых головоломок, благодаря чему геймплей не наскучивает, всегда происходит что то интересное. Разное оружие выпадает по ходу игры, в начале мы получаем ржавую лопату, урон от которой несущественен, минус для меня один - не нашел никаких улучшений, прокачивается только визуал к сожалению, но игрушка бомба, вышла крайне интересной, рекомендую посмотреть обзор. Визуальная составляющая так же не подвела, графика приятна глазу, все смотрится довольно интересно, есть так же боссы в каждом уровне. Стоит отметить и сложность игры, она как то идеально подобрана, умер в каком то месте 2-3 раза, нашел способ пройти это место. Континиусы бесконечные (не как на денди) и проходить заново ничего не придется Прошел всю и даже титры заценил, они со скринами как менялась игра в разработке за несколько лет, даже видно что в какой то момент игра уже отлично выглядела но разработчики все равно продолжили оттачивать визуал и прочее. После каждой смерти мы видим счетчик смертей, я за всю иру умер около 90 раз, но при этом интерес не пропал Когда впервые видишь некоторых боссов или испытания, кажется что никогда не сможешь пройти, но через несколько раз это получается, босы в игре с середины становятся довольно сложными, постоянно приходится перемещаться и не терять бдительности, последний босс дался с особо тяжким трудом) В общем 10 из 10 на мой взгляд

Спасибо за советы) Ну, думаю с этим справлюсь, я думал хитрости есть, что то пропить нужно например

Угли редактируются но пока в минус, бжук 1600 калорий кура и 500 из углей, кура в духовке на решетке (тут хз как считать, 500гр ноги и 500 гр грудка), углей выходит в районе 25 %, далее думаю соотношение будет близким к 50 белка и 25 жира. Ем курицу без соли на второй день и в холодном виде))

Программа обычно была силовая, 5-6 повторений + добивка легким весом, питание было действительно не оч, угли только быстрые и в малых количествах, нервяки были местами, часто менял работы. В данный момент с нервяками норм, питание редактирую (сейчас оч грубая сушка) угли только медленные, буду повышать после сушки, сон никак не менялся, но часто спал за 2 раза. Признаться на норм питании еще не пытался набирать

Доброго времени суток, нелелю назад я резко изменил калорийность для того что бы просушиться, что самое интересное, по бжу было в начале 180 гр крупы, потом 150, курицы в районе 1 кг в день, посчитав все это, я понял что это даже большая калорийность (вес уходит конечно, но само количество калорий не такое уж и маленькое), а вот по ощущениям, мне кажется что я буквально голодаю 🥺 стараюсь увеличивать перерывы между приёмами пищи и иногда не ем в районе 20-24 часов, если удаётся, возможно весь дефицит только из за этого и происходит. Теперь не понятно что делать, это как если бы огромный жирдяй, съедавший 6к калорий, перешёл бы на 3к калорий, что составляло бы немного меньше его суточного обмена веществ, а вот почувствовал бы он психически это довольно сильно 🤔 как вы создаёте дефицит и легко ли вам переходить на него? Приходилось ли начинать дефицит после длительных зажоров? Как вы с этим справлялись? Раньше была Кура в рвйоне 2кг + сладкое, если без сладкого то ориентировочно 2.5-3 кг куры в день, соответственно наедался. Думаю о клетчатке, повысит ли она чувство насыщения и насколько эффективно 🤔

Доброго времени суток друзья, хотел бы выведать ваши способы подготовки к курсам, делаете ли вы что то для этого? Что именно? Хотелось бы узнать как максимальный, так и минимальный варианты 🤔 Я честно говоря ранее не заморачивался, показатели силы шли в гору, отражение в зеркале так же улучшалось, смысла особого не видел в этом

Оч плохое моральное самочувствие на сушках 😒😒 Мелкие неурядицы вызывают кучу негативных эмоций

В среднем в районе 40 уже поднял, а то и 50 мг, думаю и от меньшей дозировки будет работать, просто очкую сорваться. 2-2.5 колёсика в день