Рыжая

В 11/27/2019 в 3:36 PM, Окси сказал:

Мм...по опыту моему, сплиты от мужских не отличаются. Для новичков - фулбади, как тут уже писали. Через месяц-полтора уже можно на сплиты разбивать. По низу разве что можно суперсериями упражнения ставить. Ну и количество повторений свыше 15 для орехов и ног милых дам получше будет, чем меньший стандарт.

Окси, сколько лет нужно для построения плеч, как у тебя? У меня руки, это фетиш, получается-)) 

4 часа назад, Smith сказал:

цикл мог сбиться еще из-за чрезмерных нагрузок и большого дефицита калорий) 

Если я пишу от оксандролон, значит от него. 

В 11/14/2019 в 4:55 PM, Labrutski сказал:

Братва, нужна помощь. Суть такая:

Совсем не шарю в схемах построения тренировок для девушек. Можете накидать примерую программу для девчонки?

Спасибо заранее))

В дороге пишу, пока вкратце. 

День ног, это день ног. Нет передней или задней. Когда на спину, то трицепс. Когда день плеч, то бицепс. Грудные тоже могут заканчиваться руками. Я ещё бегаю, после беговых тренировок ОФП своим весом, типа кроссфита, поэтому  все мышцы кора работают

В 11/11/2019 в 4:55 PM, Smith сказал:

Че то блог пустует. Ну, наверное, потому что тут женщин нет и не будет... Ну я все равно создам пост, может кому нибудь будет интересно.
Есть у меня подруга, занимается пауэрлифтингом, и решила выполнить МС. Короче готовилась она на одной таблетке Оксаны. У них там допинг контроль во первых, поэтому они не могут инфекции юзать и ничего тяжелее, плюс весовые категории вроде еще(тут не помню), помню говорила, что набирать нельзя ей. Просто мы с ней близко общаемся и она рассказывала, как готовилась. В общем сухарем ходила, конкретным, она конечно, становую 130+ на моих глазах делала, при веса 55кг! Это надо видеть глаза пацанов было в зале😂😂😂 И по ее утверждению, у нее не было никаких побочных эффектов, даже менструальный цикл не сбился. Кстати она взяла МС.Но я хочу рассказать о другом сейчас.
Буквально год назад ко мне обратилась спортсменка(вместе тренируемся) ну как обратилась,  подходит спрашивает - слушай, вот вы курсите же пацаны, расскажи мне, все говорят про оксану какую то и приму, которые девочки используют для подготовки. Где взять нормальную? Какие последствия? Я сразу вспомнил пауэрлифтершу, и рассказал ей про нее. Та говорит где взять я хочу попробовать.Поможешь? Ну я согласился. Сказал где заказать(здесь😎) В общем спортсменка решила попробовать себя на сцене в категории бодифитнес. Она была не сырая, у нее достаточно мяса было, она тренируется уже не первый год, то есть я не хочу сказать, и лавры на себя вешать, что я ее готовил, или тренировал - нет. Она сама все делала, питалась тренировалась, мы просто сдали анализы, врач глянул, кортизол был высокий остальное в норме, ну и она просто за 2 месяца до турнира добавила одну таблетку Оксаны, силовые у нее поперли, конечно, чтоб я так жил😁 Сохнет на глазах не меняя диеты. Все таки женский организм более чувствителен к ААС нежели мужской, в этом я убедился на 100%. За 2 недели до турнира решили добавить еще одну таблетку. И одну клена, за неделю до турнира еще одну клена. В итоге она вышла под 2 таблетками Оксаны и 2 кленбутерола и больше ничего! (ну была одна триампура за день до сцены когда грузилась) В дебюте стала 3 на области и 6 на округе. Вышла в отличной кондиции и в хорошем самочувствии, что, я считаю, самое главное! После соревнований никакой дичи с ней не произошло. Месячные никуда не пропали, набрала не сильно, 5кг где то. То есть свинкой не ходила, никаких проблем не испытывала.
В заключение хочу сказать, при рациональном тренинге, не убиваясь на кардио дорожках по 60 минут в день и голодовках на 600ккал, Оксандролон соло на девушках не оказывает никакого отрицательного эффекта, если не грубить с дозировкой и длительностью приема. Проверено на 2ух спортсменках.

Первый курс у меня был на соло Оксандролон по 20 в день. И я поняла, как круто эти ваши ААС-)) Цикл сбился напрочь. Следующий курс я уже начала с ОК. По части допинг контроля. Смотря, какой уровень соревнований. Это же деньги. Нужны весомые показания, чтобы реально проверили. 

14 минут назад, vitoos сказал:

Адаптогены...тоже смотрел возлагал на них сверх эффект како то. В итоге выпил два баллона левзеи, два элеутерококк и женьшень. Не чего не понял. говорят накопительный эффект, может мало ещё.

 

Я курс закончу и начну. Для чистоты эксперимента. Да и Окс давление и так задрало

3 часа назад, Окси сказал:

Всем привет! Давайте знакомиться, меня зовут Окси. В спорте с детства, но душой и сердцем полюбила именно железо и не расстаюсь с ним уже почти 20 лет. Годиков мне 39, вроде не маленькая уже. Соревнуюсь давно, регулярно всем и себе в том числе обещаю, что всё, баста! но спустя полгода-год возвращаюсь на сцену, видимо уже наркоман я в этом плане. Раньше были имперские амбиции, чтоб непременно золото на сцене и вперёд на Олимпию, но всё как-то не выходило. Со временем успокоилась и стала выступать для собственного кайфа и удовольствия и золото стало приходить одновременно с этим. :) Сейчас после очередного демарша готовлюсь на весенний сезон. Рада быть здесь. Всем хорошего настроения. 

Боже мой, какая красота 😍

14 минут назад, Labrutski сказал:

Сколько ты спишь примерно по времени? и часы сна можешь указать?

В последнее время с 24 часов до 7.40

1 час назад, Labrutski сказал:

Доброго времени суток, форумчанские!

Как я понимаю, тема сна достаточно актуальная для нас. Еще бы, для достижения хорошего результата, просто необходимо иметь возможность качественного отдыха. Но как быть, если ты вроде делаешь все правильно, но проснуться не можешь? За свою жизнь я ни разу не проснулся раньше 11 утра с мыслью: "ура, уже утро". Чаще всего я просто бурчу себе под нос, ворчу и собираюсь на работу. Неважно во сколько я лег спать. Обычно я засыпаю не позднее 22-23 часов. Но даже если я лягу в 20 часов, и встану в 7, то есть просплю 11 часов, я буду себя чисто психологически чувствовать невыспанным.

Почему так?

Сталкивались ли Вы с таким?

Я два года на ночь пью капсулу магния. Я дико довольна. Засыпаю быстро, просыпаюсь хорошо. 

4 минуты назад, Санёк сказал:

Или взять меня к примеру. Бицепс у меня плоский, пика нет от слова совсем. Сколько бы я не вколол фармы, у меня не будет нормального, конкурентного бицепса. Так и будет катлета, ну чуть большего объема.

У меня бицепс 32 см-)) 

37 минут назад, Labrutski сказал:

Генетика решает очень много. Согласен. Часто юзеры АС смотрят, о сильный стероид, с него попрет значит. При это СОВЕРШЕННО не изучают матчасть, как комбинировать фарму, какие побочки, какие анализы сдавать и прочее. Или насмотрятся блогера какого-нибудь и его мнение начинают пропагандировать. Но это ведь однобоко! Я не говорю, что блогеры все врут и всегда. Есть зерна истины. Но нужно рассматривать любую предметную область в жизни с разных сторон.

Ребята, давайте развиваться всесторонне, изучать матчасть и пользоваться как минимум гуглом, многие вопросы уже рассматривались и пережевывались по многу раз!

К сожалению, гугл тут может навредить-) Если поискать информацию о стероидах для женщин, информации мало очень. 

1 час назад, Labrutski сказал:

Разряд хочешь или так для себя?)))

Вроде девушка амбициозная)))

Мы посмотрели, что я на тренировке уже первый разряд выполняю. Тренер говорит, по силам КМС взять. 

Ой не знаю-)) 

Только что, Labrutski сказал:

Да про мероприятия я читал в чатике))) видел видел))

Осталось то чуть чуть)) Планируешь в классическом троеборье выступить?

Да да, уже советовали)))

Планирую в троеборье. Тяга сумо будет, я в ней сильнее. Тут бег помог, ноги сильные и вытягиваю ногами лучше. 

25 минут назад, Arni сказал:

Что за курс? Курс на выносливость направлен?

На набор и рельеф. То есть, на силу богатырскую-)) 

4 минуты назад, Labrutski сказал:

Ты же еще в ПЛ собралась вроде выступить, тоже интересно. Уже ведь не за горами соревы

14-15 декабря. А я тут мышцу себе стрессанула-) Никогда не знала, что у мышц бывает стресс. И это очень больно-) Главное покой больному месту и пару мероприятий. На третий день уже легче чуть-)) 

31 минуту назад, Labrutski сказал:

Я думаю у тебя клевый слог и ты сможешь писать интересные блоги))Будет классно и полезно почитать!))

Сейчас месяц закрою и что нибудь напишу. Я когда начинала курсить, толком информации мало где нормальной. Делиться надо хорошим-) 

10 часов назад, Don trenbolone сказал:

это ваще абалденно) рад что всё отлично с мотором

 

а так вообще по самочувствию ? мотор не колит болей нету ? аритмии не бывает ? не жалуешься то есть хочу сказать

По здоровью меня в космос можно запускать-) Всё норм. Единственно, на курсе давление поднялось. Так бег его снижает

https://www.youtube.com/watch?v=4tBQLyrSTcE

Говорят крутой как жиросжигатель. Пить воду

Посмотрите видео. В принципе, все вопросы отпадут. Начинать с чай ной ложки. Постепенно увеличивая. Чувак 3 столовые пил. 

37 минут назад, Don trenbolone сказал:

есть такое... тоже времени не стало на покатушки.. да и коня надо собирать.но больше конечно фактор времени и то что по силовому спорту, мне нельзя терять калории..

 Элеонора, как вообще мотор себя чувствует от такого вида спорта, марафон серьёзная вещь, эхокардиографию делаешь ?

Я у вречей вызываю недоумение. Мол, чего время отнимаешь-) Сердце отличное, выносливость мощная. 

В 11/18/2019 в 12:15 PM, Tracktor Dan сказал:

Интересненько.. Про влияние на кровеносную систему не знал (хотя особо и не интересовался). Если я правильно понял, то будет хорошим дополнением на курсе к всяким фазостабилам и пентоксифиллинам? Схема приема по аннотации к препарату или как-то иначе? 

20-30 капель с утра и 20-30 капель перед треней. Насколько я поняла, тут нужно прям пропить несколько месяцев. Как любые настои и эликстры, имеют накопительный эффект. Я уточню сколько курс длится. 

1 минуту назад, Don trenbolone сказал:

@Рыжая как тебе велоспорт ? я обожаю шоссейные велы, по стадиону просто каеф кататься.. тока худею я от этого страшно.....

На велосипед времени нет. Я бы вообще хотела Железного сделать-) 

Приветствую! 

Меня зовут Элеонора, мне 49 лет. 

Я бегаю марафонские дистанции и таскаю железо по залу. Недавно "потащила" 100 в сумо без лямок. 

Мой девиз: Это не возраст, это дистанция! Полтинник побегу 50 км-)) 

1. Возраст - 49
2. Стаж тренировок и Стаж употребления фармакологии. 3 и 1 год
3. Расскажите о себе, чем вы занимаетесь? Основным был бег, в том числе на марафонские дистанции. Постоянно ходила в качалку. Тут тренер говорит, с твоими весами надо выступать. Попробую😊
4. Готовы ли вы вести активное общение на форуме? Посещать все профильные разделы и по мере своих знаний вести диалог на эти темы с другими участниками сообщества? Посещать разделы свободного общения? Да
5. Готовы ли вы активно вести блог на форуме, а так-же принимать активное обсуждение в жизни блогов других участников? Да
6. Ссылка на вашу тему в Выступлениях. (https://asindicat.com/index.php?/topic/304-рыжая/&tab=comments#comment-4388)
7. Вы ознакомились с правилами проекта? Да ( https://asindicat.com/index.php?/topic/240-правила-проекта-asindicatcom/&tab=comments )
8. Имеется ли у вас возможность быть на связи в приложении "Телеграмм" с командой форума? Да

Даже с водой противная? 

Хочу обсудить экстракт Левзеи. Мне профессор иммунологии его порекомендовал, как хорошую помощь в сушке. При чтении, много ещё интересного нашла. 

Какое у средства «экстракт левзеи» применение в спорте? Преимущества левзеи перед другими природными адаптогенами в том, что она оказывает выраженное анаболическое действие, не оказывая, при этом, побочных эффектов, как иные стероиды. При приеме средства, особенно совместно с рибоксином и креатином, возрастают силовые показатели, активизируется рост мышечной массы, а также улучшаются все показатели крови. Поэтому экстракт левзеи активно используется профессиональными спортсменами. Безусловно, эти препараты на основе корня левзеи обладают менее выраженным тонизирующим свойством, чем, например, женьшень или элеутерококк. Однако ее могут использовать спортсмены с любой группой крови, тогда как элеутерококк не действует на людей с четвертой группой.

Применение в бодибилдинге Растение богато фитоэкдизонами, которые обладают явной анаболической активностью, поэтому препараты на ее основе охотно используются бодибилдерами.

Регулярное применение средства активизирует белково-синтетические процессы, а также способствует накоплению белка в мускулатуре, что повышает физическую, силовую выносливость спортсмена. Также, применение в спорте обусловлено свойством препарата постепенно расширять полости кровеносных сосудов, увеличивать количество капилляров. Это улучшает общее кровообращение. Препарат замедляет частоту сокращений сердечной мышцы, нормализует пульс, снижая, тем самым, нагрузку на сердце.

Полностью статья 

https://www.google.com/amp/s/pikabu.ru/story/yekstrakt_levzei_4163055%3fview=amp