Jump to content
Sign in to follow this  
Mickander

спорт.пит Мой набор спортивного питания

Recommended Posts

В данной теме опишу что присутствует в моём рационе и почему, погнали.

1 место

В моем топе занимает Daily max от Maxler, 1 капсула этого витаминного комплекса восполняет суточную потребность витаминов, почему не Оптимен? да потому что там огроменная концентрация водорастворимых витамин и они попросту выходят естесственным путем (моча ярко-зеленая) и помимо того, что ваши деньги уходят в унитаз, лишний раз напрягаете ваши почки. средняя цена за банку 600Р, 1 капсула-6 рублей, месяц-180р, копейки же? поехали дальше

2 место

Omega 3 gold от Maxler, ну данный продукт не нуждается в представлении, 120 капсул-700р, 3 капсулы в день - 17.5 рублей, месяц- 525р, уже дороже, но если в вашем рационе присутствует рыба и орехи- можно обойтись.

3 место

Креатин от Maxler, часто слышу мнение, мол на фарме креатин бесполезен. Как бесполезен? Креатин фосфат выступает в качестве источника энергии и никакая фармакология не отменяет его действия. 500 грамм- 600р, 5 грамм в день- 6р, месяц-180р, недорого и довольно эффективно

4 место

Syntha 6 от BSN, белково-углеводная добавка, отлично подходит на прием после тренировки, не обязательно, но я живу далековато от зала в котором тренируюсь, ну вообщем вы поняли... 1 порция в среднем стоит 80р( да, не самый оптимальный выбор белковой добавки, но оооочень вкусный), месяц 2400, повторюсь- не обязательно, но если бюджет позволяет, то почему бы и да

5 место

BCAA 12000 от Ultimate Nutrition, пью во время трени, 10 грамм в шейкер. 450 грамм- 1200р, 1 порция около 30р, в месяц 600р. Добавка сомнительного действия, особенно на курсе АС, но на тренировке вместо воды очень вкусно и хорошо заходит, да и за 30 рублей в магазине обычный напиток то не купишь уже, а если в шейкер добавить быстрых углеводов, то получится неплохой такой восстановительный напиток(если программа питания позволяет)

6 место

Батончик BIG BLOCK от Power System, только когда нет возможности поесть, 50 грамм белка, отличный вкус, производство Германия( не бомббары вам всякие), цена 200р, в месяц съедаю штук 10-15, так что 3000р в месяц

7 место
Предтренировочные комплексы, мой выбор падает на Mesomorph от ASP, цена около 100р за порцию, в данный момент не использую по причине плохого засыпания, но данный козырь лучше иметь в рукаве, спасает после трудовыебудня...

8 место

Melatonine 5mg от Maxler, пью после тяжелых тренировок или просто нужно выспаться, 60таб-500р, 1 день-8р, месяц- 250р

Подведем итоги

На спортивное питание я трачу порядка 7000р, тем кто не имеет проблем с доступом к питанию сможет уложиться всего в 1000-1500 рублей, копейки которые реально работают и помогают в достижении наших целей.

Поделитесь своим набором, желательно с указанием производителя добавки и ее цены, рынок спортивного питания очень развит, и к сожалению забит добавками низкого качества, после употребления которых люди приобретают негативное впечатление вообщем.

  • Нравится 2
  • Класс! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

1. Протеин Lactoprot, чистый, без вкуса, добавок и сахара, 2.500 рублей, мешок 4 кг
2. БЦАА, Чистые, без добавок (на вкус горькие), 2.100 - 1 кг
3. Daily Formula витамины или Супрадин
4. Витамин С
Предтреники и креатины в топку,  когда используешь фарм поддержку

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Mickander сказал:

В данной теме опишу что присутствует в моём рационе и почему, погнали.

1 место

В моем топе занимает Daily max от Maxler, 1 капсула этого витаминного комплекса восполняет суточную потребность витаминов, почему не Оптимен? да потому что там огроменная концентрация водорастворимых витамин и они попросту выходят естесственным путем (моча ярко-зеленая) и помимо того, что ваши деньги уходят в унитаз, лишний раз напрягаете ваши почки. средняя цена за банку 600Р, 1 капсула-6 рублей, месяц-180р, копейки же? поехали дальше

2 место

Omega 3 gold от Maxler, ну данный продукт не нуждается в представлении, 120 капсул-700р, 3 капсулы в день - 17.5 рублей, месяц- 525р, уже дороже, но если в вашем рационе присутствует рыба и орехи- можно обойтись.

3 место

Креатин от Maxler, часто слышу мнение, мол на фарме креатин бесполезен. Как бесполезен? Креатин фосфат выступает в качестве источника энергии и никакая фармакология не отменяет его действия. 500 грамм- 600р, 5 грамм в день- 6р, месяц-180р, недорого и довольно эффективно

4 место

Syntha 6 от BSN, белково-углеводная добавка, отлично подходит на прием после тренировки, не обязательно, но я живу далековато от зала в котором тренируюсь, ну вообщем вы поняли... 1 порция в среднем стоит 80р( да, не самый оптимальный выбор белковой добавки, но оооочень вкусный), месяц 2400, повторюсь- не обязательно, но если бюджет позволяет, то почему бы и да

5 место

BCAA 12000 от Ultimate Nutrition, пью во время трени, 10 грамм в шейкер. 450 грамм- 1200р, 1 порция около 30р, в месяц 600р. Добавка сомнительного действия, особенно на курсе АС, но на тренировке вместо воды очень вкусно и хорошо заходит, да и за 30 рублей в магазине обычный напиток то не купишь уже, а если в шейкер добавить быстрых углеводов, то получится неплохой такой восстановительный напиток(если программа питания позволяет)

6 место

Батончик BIG BLOCK от Power System, только когда нет возможности поесть, 50 грамм белка, отличный вкус, производство Германия( не бомббары вам всякие), цена 200р, в месяц съедаю штук 10-15, так что 3000р в месяц

7 место
Предтренировочные комплексы, мой выбор падает на Mesomorph от ASP, цена около 100р за порцию, в данный момент не использую по причине плохого засыпания, но данный козырь лучше иметь в рукаве, спасает после трудовыебудня...

8 место

Melatonine 5mg от Maxler, пью после тяжелых тренировок или просто нужно выспаться, 60таб-500р, 1 день-8р, месяц- 250р

Подведем итоги

На спортивное питание я трачу порядка 7000р, тем кто не имеет проблем с доступом к питанию сможет уложиться всего в 1000-1500 рублей, копейки которые реально работают и помогают в достижении наших целей.

Поделитесь своим набором, желательно с указанием производителя добавки и ее цены, рынок спортивного питания очень развит, и к сожалению забит добавками низкого качества, после употребления которых люди приобретают негативное впечатление вообщем.

НА 7000 рублей лучше мяса купи 😃

  • Нравится 2
  • Смешно 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Mickander сказал:

В данной теме опишу что присутствует в моём рационе и почему, погнали.

1 место

В моем топе занимает Daily max от Maxler, 1 капсула этого витаминного комплекса восполняет суточную потребность витаминов, почему не Оптимен? да потому что там огроменная концентрация водорастворимых витамин и они попросту выходят естесственным путем (моча ярко-зеленая) и помимо того, что ваши деньги уходят в унитаз, лишний раз напрягаете ваши почки. средняя цена за банку 600Р, 1 капсула-6 рублей, месяц-180р, копейки же? поехали дальше

2 место

Omega 3 gold от Maxler, ну данный продукт не нуждается в представлении, 120 капсул-700р, 3 капсулы в день - 17.5 рублей, месяц- 525р, уже дороже, но если в вашем рационе присутствует рыба и орехи- можно обойтись.

3 место

Креатин от Maxler, часто слышу мнение, мол на фарме креатин бесполезен. Как бесполезен? Креатин фосфат выступает в качестве источника энергии и никакая фармакология не отменяет его действия. 500 грамм- 600р, 5 грамм в день- 6р, месяц-180р, недорого и довольно эффективно

4 место

Syntha 6 от BSN, белково-углеводная добавка, отлично подходит на прием после тренировки, не обязательно, но я живу далековато от зала в котором тренируюсь, ну вообщем вы поняли... 1 порция в среднем стоит 80р( да, не самый оптимальный выбор белковой добавки, но оооочень вкусный), месяц 2400, повторюсь- не обязательно, но если бюджет позволяет, то почему бы и да

5 место

BCAA 12000 от Ultimate Nutrition, пью во время трени, 10 грамм в шейкер. 450 грамм- 1200р, 1 порция около 30р, в месяц 600р. Добавка сомнительного действия, особенно на курсе АС, но на тренировке вместо воды очень вкусно и хорошо заходит, да и за 30 рублей в магазине обычный напиток то не купишь уже, а если в шейкер добавить быстрых углеводов, то получится неплохой такой восстановительный напиток(если программа питания позволяет)

6 место

Батончик BIG BLOCK от Power System, только когда нет возможности поесть, 50 грамм белка, отличный вкус, производство Германия( не бомббары вам всякие), цена 200р, в месяц съедаю штук 10-15, так что 3000р в месяц

7 место
Предтренировочные комплексы, мой выбор падает на Mesomorph от ASP, цена около 100р за порцию, в данный момент не использую по причине плохого засыпания, но данный козырь лучше иметь в рукаве, спасает после трудовыебудня...

8 место

Melatonine 5mg от Maxler, пью после тяжелых тренировок или просто нужно выспаться, 60таб-500р, 1 день-8р, месяц- 250р

Подведем итоги

На спортивное питание я трачу порядка 7000р, тем кто не имеет проблем с доступом к питанию сможет уложиться всего в 1000-1500 рублей, копейки которые реально работают и помогают в достижении наших целей.

Поделитесь своим набором, желательно с указанием производителя добавки и ее цены, рынок спортивного питания очень развит, и к сожалению забит добавками низкого качества, после употребления которых люди приобретают негативное впечатление вообщем.

Я обычно беру какой нибудь Гейнер, объёмом 2-2,5 кг, чтоб на две недельки хватило и вкус не надоел. Добавляю между приёмами пищи для увеличения калоража.

Остальное считаю от лукавого.

Согласен с предыдущим оратором насчёт мяса))

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лично мое мнение, - самое оптимальное это Изолят, БЦА, Креатин моногидрат, возможно еще комплексные аминки, - все остальное, особенно витамины - это практически деньги на ветер. Если конечно ты уже не достиг мега профи уровня.

Для любительского кача этого набора достаточно.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Деревенское мясо, яйца, творог, соленья,  варенья с своего участка!)) ну и протеин,  креатин, арахисовая паста от Myprotein 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минут назад, Skips сказал:

Деревенское мясо, яйца, творог, соленья,  варенья с своего участка!)) ну и протеин,  креатин, арахисовая паста от Myprotein 

Соленья и варенья это конечно спорно для кача, ну да ладно 😂

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минут назад, Skips сказал:

Деревенское мясо, яйца, творог, соленья,  варенья с своего участка!)) ну и протеин,  креатин, арахисовая паста от Myprotein 

Давно пробовал майпрот, вкусы были отстойные, они исправились?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 минут назад, sCt сказал:

НА 7000 рублей лучше мяса купи 😃

Да мяса достаточно, говорю ж, пью прот и батоны ем только когда полноценно поесть неудобно, да и если карман не тянет- почему бы и нет;)

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Бригадир сказал:

Лично мое мнение, - самое оптимальное это Изолят, БЦА, Креатин моногидрат, возможно еще комплексные аминки, - все остальное, особенно витамины - это практически деньги на ветер. Если конечно ты уже не достиг мега профи уровня.

Для любительского кача этого набора достаточно.

По поводу витамин непонятно твоё мнение, разъясни?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Бригадир сказал:

Соленья и варенья это конечно спорно для кача, ну да ладно 😂

Я как мясорубка))  если что угодно и когда угодно)) могу и в 3 ночи встать сало с огурцами,  наебнуть)) 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Mickander сказал:

Давно пробовал майпрот, вкусы были отстойные, они исправились?

Да все ровно! Обычно беру без вкусный)  и дешевле и белка на порцию больше. Клубники пол морозилки... Еще мороженного добавляю и вообще такая пушка получается 

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лактопрот , БСашки , все на развес . Курица , гречка , творог (много ). Яйца белки много ,рыба всякая (морская) . Мультики VpLabs , рыбий жир . 

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Бригадир сказал:

Что есть они что нет - одно и тоже)

Придерживаюсь, того же мнения! Из еды да! витамины организм берет!

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Skips сказал:

Придерживаюсь, того же мнения! Из еды да! витамины организм берет!

Ну я знаешь какого мнения: если на крытой отсидеть на хлебе и воде года два - тогда и от аскорбинки попрет, а когда питаешься как человек, полноценно и сбалансированно + на фарме - витамины не играют почти никакой роли, только почки и печень напрягать лишний раз перерабатывая все эти вещества которых поступает в избытке.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Бригадир сказал:

Ну я знаешь какого мнения: если на крытой отсидеть на хлебе и воде года два - тогда и от аскорбинки попрет, а когда питаешься как человек, полноценно и сбалансированно + на фарме - витамины не играют почти никакой роли, только почки и печень напрягать лишний раз перерабатывая все эти вещества которых поступает в избытке.

В избытке и так говна всякого поступает... Магазинную еду не беру практически. Основное, только. Сахар так вообще 6й год,  в чистом виде не употребляю...Отрава та еще, на самом деле. Меда или яблочко, вот это да. 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, sCt сказал:

1. Протеин Lactoprot, чистый, без вкуса, добавок и сахара, 2.500 рублей, мешок 4 кг
2. БЦАА, Чистые, без добавок (на вкус горькие), 2.100 - 1 кг
3. Daily Formula витамины или Супрадин
4. Витамин С
Предтреники и креатины в топку,  когда используешь фарм поддержку

А вит С почему? Что то недопонял, для иммунитета?

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Skips сказал:

Придерживаюсь, того же мнения! Из еды да! витамины организм берет!

В магазинной еде очень мало витаминов, особенно животного происхождения... летом из овощей, фруктов и салатов можно набрать, в остальное время- нет

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минут назад, Mickander сказал:

В магазинной еде очень мало витаминов, особенно животного происхождения... летом из овощей, фруктов и салатов можно набрать, в остальное время- нет

Опять же, сорвал ты с грядки 30 минут проходит,  там уже ни чего толком нет.. 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хочу попробовать, ростки проросшей пшеницы, есть. Зимой, на подоконнике сделаю рассаду. 

Много исследований видел, там столько всего. Пишут, что и рак лечат. 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше брал гейнер, протеин, предтрен, витамины, креатин, бцаа и многое другое, куча баночек стояло на кухне... Сейчас все свёл на нет, и только беру КСБ 80% от арла фуд.  20кг белка за ~13000р. Да и в сравнении с ценами в спортивном магазине, очень таки вкусно))

cNFZ30gqjFA.jpg

  • Нравится 3
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, ROCKET сказал:

Раньше брал гейнер, протеин, предтрен, витамины, креатин, бцаа и многое другое, куча баночек стояло на кухне... Сейчас все свёл на нет, и только беру КСБ 80% от арла фуд.  20кг белка за ~13000р. Да и в сравнении с ценами в спортивном магазине, очень таки вкусно))

cNFZ30gqjFA.jpg

Вкусовые добавки у них не заказываешь? Чистяком пьешь?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Mickander сказал:

Вкусовые добавки у них не заказываешь? Чистяком пьешь?

Да, чистым, у него лёгкий молочный вкус так пью его, и конечно же иногда с фруктами и молоком делаю)

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мое спортивное питание ,что довольно скудное,но имеет место быть. И так что там у меня 

1.AIMINO MAGIC или (5600) фирма Scitec nutrition 

2.CREA BOMB от Scitec nutrition 

3.Lecithin от NOW.

4.Иногда протеин , фирма мне не принципиальна,так как белок с протеина не собираю.

Раньше использовал

Амилопектин,предтрены,но это на столько редко было

 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...