sCt 2,958 Опубликовано 12 июля, 2020 Доброго времени суток мои юные любители железа! Сегодня хочу обсудить с вами важный гормон, под названием... «Кортизол» - основной глюкокортикоид коры надпочечников, основная функция которого - глюконеогенез и адаптация к стрессу. Эффекты высоко кортизола: 🔹 Противоспалительное действие🔹 Подавляет иммунную систему и тормозит аллергические реакции 🔹 Задерживает Натрий 🔹 Увеличивает АД и ЧСС 🔹 Тормозит синтез половых гормонов и СТГ 🔹 Негативно влияет на костную и мышечную ткань 🔹 Припятствует всасыванию кальция 🔹 Повышает уровень глюкозы Высокий уровень кортизола после тренировки - свидетельство недовосстановления. Повышение: • продолжительные и интенсивные физические нагрузки • ожирение • депрессия • беременность (повышение содержания транскортина) • заболевания гипофиза • прием контрацептивов • синдром и болезнь Иценко-Кушинга Снижение: • перетренированность • недостаточность коры надпочечников, гипофиза • цирроз печени, гепатит • анорексия и строгая диета • применение ААС Кортизол напрямую влияет на аппетит, поскольку он участвует в регуляции других гормонов, выброс которых наблюдается во время стресса - кортикотропин-высвобождающий гормон, лептин и нейропептид Y. Гормон стресса увеличивает секрецию лептина, подавляет выработку инсулина и приводит к развитию устойчивости к инсулину, что в долгосрочной перспективе приводит к повышению уровня инсулина. Помимо диабета, это чревато лишением клеток энергии и командой организму пополнить запасы энергии, т.е. кушать. Чем еще опасен постоянно повышенный уровень кортизола в организме? Помимо вышеперечисленных опасностей, которым нас подвергает хронический стресс, существует еще несколько эффектов постоянно повышенного кортизола в организме, а именно: нарушение выработки гормонов щитовидной железы; увеличение выработки желудочной кислоты, что может привести к изжоге и проблемам с пищеварением; хронически повышенные уровни кортизола чреваты нарушениями в работе репродуктивной системе, в том числе бесплодием и выкидышами; нарушение работы гиппокампа; ухудшение памяти; снижение уровня серотонина в мозге; подавление нейрогенеза (формирования новых клеток мозга); задержка заживления и процессов восстановления после травм; стремительная потеря коллагена в коже (результат – дряблая, ослабленная кожа); снижение когнитивных способностей; психические заболевания; повышение уровня холестерина; уменьшение продолжительности жизни 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Predator 11,799 Опубликовано 12 июля, 2020 29 минут назад, sCt сказал: Доброго времени суток мои юные любители железа! Сегодня хочу обсудить с вами важный гормон, под названием... «Кортизол» - основной глюкокортикоид коры надпочечников, основная функция которого - глюконеогенез и адаптация к стрессу. Эффекты высоко кортизола: 🔹 Противоспалительное действие🔹 Подавляет иммунную систему и тормозит аллергические реакции 🔹 Задерживает Натрий 🔹 Увеличивает АД и ЧСС 🔹 Тормозит синтез половых гормонов и СТГ 🔹 Негативно влияет на костную и мышечную ткань 🔹 Припятствует всасыванию кальция 🔹 Повышает уровень глюкозы Высокий уровень кортизола после тренировки - свидетельство недовосстановления. Повышение: • продолжительные и интенсивные физические нагрузки • ожирение • депрессия • беременность (повышение содержания транскортина) • заболевания гипофиза • прием контрацептивов • синдром и болезнь Иценко-Кушинга Снижение: • перетренированность • недостаточность коры надпочечников, гипофиза • цирроз печени, гепатит • анорексия и строгая диета • применение ААС Кортизол напрямую влияет на аппетит, поскольку он участвует в регуляции других гормонов, выброс которых наблюдается во время стресса - кортикотропин-высвобождающий гормон, лептин и нейропептид Y. Гормон стресса увеличивает секрецию лептина, подавляет выработку инсулина и приводит к развитию устойчивости к инсулину, что в долгосрочной перспективе приводит к повышению уровня инсулина. Помимо диабета, это чревато лишением клеток энергии и командой организму пополнить запасы энергии, т.е. кушать. Чем еще опасен постоянно повышенный уровень кортизола в организме? Помимо вышеперечисленных опасностей, которым нас подвергает хронический стресс, существует еще несколько эффектов постоянно повышенного кортизола в организме, а именно: нарушение выработки гормонов щитовидной железы; увеличение выработки желудочной кислоты, что может привести к изжоге и проблемам с пищеварением; хронически повышенные уровни кортизола чреваты нарушениями в работе репродуктивной системе, в том числе бесплодием и выкидышами; нарушение работы гиппокампа; ухудшение памяти; снижение уровня серотонина в мозге; подавление нейрогенеза (формирования новых клеток мозга); задержка заживления и процессов восстановления после травм; стремительная потеря коллагена в коже (результат – дряблая, ослабленная кожа); снижение когнитивных способностей; психические заболевания; повышение уровня холестерина; уменьшение продолжительности жизни Хорошая статья. Спасибо.!) 1 1 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sCt 2,958 Опубликовано 12 июля, 2020 13 минут назад, Predator сказал: Хорошая статья. Спасибо.!) Вчера с девочкой на тренировке как раз обсуждали эту тему) 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Санёк 6,781 Опубликовано 12 июля, 2020 7 минут назад, sCt сказал: Вчера с девочкой на тренировке как раз обсуждали эту тему) Нам химикам кортизол побоку практически. 1 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 12 июля, 2020 9 минут назад, sCt сказал: Вчера с девочкой на тренировке как раз обсуждали эту тему) Ты с девочками о картиночки разговариваешь?) 3 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sCt 2,958 Опубликовано 12 июля, 2020 26 минут назад, Arni сказал: Ты с девочками о картиночки разговариваешь?) Ну скорее всего тут был монолог)))) 28 минут назад, Санёк сказал: Нам химикам кортизол побоку практически. Согласен) так для общего развития) можно перед клиентами блеснуть) 2 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты