Добрый день друзья!

Хочу поделиться с Вами одним из неприятных моментов из своей жизни. И как удачно? Или не совсем удачно выбрался:) и так по порядку...

До того как это произошло, я закончил один из любимых своих курсов, классика:)

16 недельный курс: (тестостерон-э + нандролон-д + метан)

Только последние 2 недели были на коротких эфирах.

Проделал ПКТ как всегда месяц, используя кломид и дальше начался отдых...

Моя форма на отдыхе после курса 89кг

Рабочие веса в базовых упражнениях дошли до: Жим лёжа 140х10, Присед180х10, Становая 200х8

Подошло время нового курса

День начался не с кофе, а с инжекта тестостерона:) после завтрака поехал за предтреником, чтобы вечером на треньке хорошо запампить мышцы, не хотел большой вес ставить в этот день, по планам грудь+руки, а на тот момент обожал качать грудные))

К вечеру, когда собирался на тренировку, подходит ко мне девушка и начинает меня отговаривать, чуйка что-ли сработала?? чтобы я сегодня не шел на нее. А у меня подъём настроения, энергии прёт ключём, желания хоть отбавляй! Вот подошло же время курса, надо рвать железо, прогрессировать дальше!

Но тренировка долго не продлилась...

После 15 мин разминки, пошел на жим штанги. Накидывал пирамидкой постепенно и подошёл к весу 120кг, пожал его на 12 раз легко, к следущему подходу, решил оставить этот вес и сделать ещё раз (в зале неудобная лавка для жима, самому сложно было снимать, просил помогать, поэтому, человек стоял на страховке).
Подали мне штангу и не успев сделать движение вниз, слышу на весь зал звук, будто рвут тряпку и как штанга падает мне на грудь, кое как удержав ее 1 рукой, чтобы она не впечатала меня в лавку и не сломала ребра. Начал говорить мужику на страховке, чтобы он ее стянул с меня, ведь я не могу никак вылезти из под нее. С горем пополам, вылез из под штанги, ибо данный человек не мог нормально стащить ее с меня.

После этого начались мои поездки по больницам, где долгое время мне ставили  ложные диагнозы. Сначала, что повредил вращателтную манжету, дальше частичный разрыв груди, а последнее, в дополнение ко всем частичным разрывам, произошел полный отрыв грудной мышцы.

Спустя 1,5 мес с момента травмы, спал отек и можно было увидеть разницу....

Дальше стал выбор: 

1) оставить как есть

2) сделать операцию, пришить грудь на 2 анкера

При первом варианте, внешний вид был бы ужасный, в добавок силовые параметры могут совершенно не  восстановиться. Выбор был очевиден. Делаю операцию! Ох и чехлить пришлось(

Период восстановления.

Представив, сколько времени мне придется восстанавливаться до полноценных тренировок, принял решение, использовать тестостерон по 250 мг в неделю (много кто советовал гр), что он в какой то степени поможет мне вернуться быстрее на былую форму, и не развалиться сильнее и быстрее, чем без него.

3 месяца ходил с фиксацией. Нельзя было двигать рукой. По истечении срока снял повязку и начал разрабатывать локоть, он не гнулся совсем... На его разработку потратил около 2х недель.

В этот период очень много болел, хотя сидел дома, да и не только простуда приставала, это было что то этакое...  

Как только подвижность руки восстановилась взял направление в зал. С нагрузками нельзя было перегнуть, любая ошибка это повторный отрыв. Жим начинал с пустого грифа и его хватало за глаза, будто 200 жал, а не 20кг. Каждая нагрузка вызывала боль, но нужно было продолжать, если она была выносимая, такие наставления дал мне док, который проводил операцию.

После трень с свободными весами, перестроил тренировки так, что большую часть составляли упражнения в тренажёрах, из за комфорта выполнять упр.

Мои пропорции были слишком разные, на левой стороне бицепс откатил до 36, правая рука 39. Левая дельта стала плоской. То же дело обстояло с широчайшими. Весь был кривой один словом.

Тренировки проходили быстро, надолго меня не хватало. Начинал с работы в тренажёре имитирующий жим, каждой рукой можно было отдельно работать. После пытался жать гантелями с минимальным весом, руки гуляли в разные стороны... И надо было еще это устранять! Было ощущение в то время, будто я никогда не тренировался, и все начал с начала, все те же проблемы, что и у новичка. Руки тренировал с гантельками, это не вызывало мне никакого дискомфорта, спину никак не чувствовал, не мог тянуть ровно.

Спустя месяц после возобновления тренировок

Через 2 месяца, когда рабочие веса стали не такие мизерные, решил добавить к соло тестостерону, нандролон по 150 мг в неделю. От чего, мое восстановление приобрело совсем другой расклад. Уже спустя 6 недель, я стал выглядеть совсем иначе:

А левая битка заметно набухла!))

Дальше шло все по накатанной, спустя ещё 6 недель я поднял деку до 300 мг в неделю, и тестостерон до 500 на финальные 8 недель.

В итоге, с момента возобновления тренировок, 40 недель у меня было восстановление с использованием АС:

1-20 неделю: 250 мг/нед тестостерон

21-32 неделю: 250 мг/нед тестостерон + нандролон-д 150 мг/нед

33-40 неделю: 500 мг/нед тестостерон + нандролон-д 300 мг/нед

И вышла такая форма:

Удалось восстановление?))

Насколько помню вес на последней фотке в районе 91кг. С этого момента, убрал ПКТ из своей цепи, заменив их на мосты между курсами. 

Спасибо за внимание, всем анаболизма!