vitoos

Они то мне и нужны

Хочу следующий курсе с упором на массу, вот думаю суст и дэка или энка и дэка. Суст не разу не юзал, кто то прется от него, мол бомба, кто то дрочит на ровный фон и говорит что его надо минимум по три раза колоть... короче хотел бы услышать отзывы-плюсы от тех кто реально юзал, а не по наслышке

Есть спецы по сустанону?

Колёса все поменяли? Я чёта тяну как обычно пока не завалет

Погулял с ребёнком, пиздец у нас дубак, ветер.с залива...

Всем привет. Тяжко после вчерашней тренировки...даже немного мышцы побаливают

СУББОТА Дельты (плечи) разминка,... 1. Жим гантелей на скамье, рабочих 3х10. Сука не умею закидывать большие гантели с колен на прямой скамье... 2. Махи в стороны, 3х10 3. Сидя на скамье в наклоне разводки гантелей в стороны, за задний пучек, 3х10 4. Тяга штанги в смите за спиной, как бы отводишь локоть, я в нем прямо попадаю куда надо, 3х10 5. В кроссовере, разводка на задний пучек 3х12 6. В кроссовере подъем на переднюю дельту 3х12 примерно так всегда бомблю плечи, ну конечно меняю упражнения, ну суть такая.

ПЯТНИЦА Кто то любит качать ноги, а мне как то тяжело. Немного предыстории, пару недель назад надорвал связки на правой ноге над коленом, хз как так получилось, сам не понимаю... травма, узи, хирурги... компрессы...но да ладно, все вроде в порядке. Покрутил велик, размялся 1. Присед в смите, с бинтом на правой ноге, боялся перегрузить 5х8 2. Жим платформы 6х10, тут я делаю 3х10 узким и снизу ноги и 3х10 широко и высоко попробовал гак, больно, не стал 3. Разгибание ног в тренажере и сразу на сгибание ног в тренажере, каждого 3х15. Они у нас рядом стоят, бегать не надо. немного потянулся и усе..

Немого с опозданием, но опишу. Эта неделя у меня так и шла сетами. СРЕДА бицепс-трицепс. 1. разминка, начал с подъема штанги на бицепс ЕЗ гриф, хват широкий, после сразу французский жим, этой же штангой. в этот раз с большими весами французский решил не делать, вместо отжимался на брусьях с весом. Зашло кстати на ура, на брусьях прогресс по весам прямо пушка. Таких 3х10 рабочих 2. на наклонной скамье подъем гантелей через стороны и сразу переворот и разгибание рук на трицепс ими же. рабочих 3х8-10 3. Добивание на блоке разгибание канатом на трицепс и тяга сниженной блока на бицепс, вес не большой 5х15 4. Зацепил ещё и предплечье, подъем штанги обратным хватом 3 подхода сделал пресс как всегда в начале. на все про все с попиздеть у меня ушло 2 часа

Всем привет, давайте знакомиться. Зовут меня Виктор, друзья зовут Витёк, Витя, на форумах vitoos. Я из Питера, родился в далекие времена, когда не было ещё президентов, а были Генеральные Секретари ЦК КПСС, о как. Первое знакомство с залом состоялось в школьные годы, это были старые подвальные помещения, с парой скамеек и стойками, и несколько тренажеров, за жимом лёжа стояли в очереди, да да такое было в Часы пик. Блинов тоже не хватало на всех Но уже тогда приходили здоровые парни которые своим видом мотивировали таких молодых как были мы. Тогда то я впервые услышал про чудо препараты ретаболил и метан. Через несколько лет все же с напарником решили попробовать, как это ща говорят, курсантуть. Мотались в секретное место на Горьковской и в подвале какого то универа купили метан от «Акрихин» и несколько ампул ретаболила, даже не помню чей он был. Метан горкой, а ретаболил по наставлению старших раз в неделю. Вот тогда поперло. После как то забросил все это и вернулся только в колледже, там пару курсов метана соло, конечно о ПКТ не кто не чего и не знал. Потом экзамены институт опять экзамены диплом.... свадьба ребёнок.. развод, опять свадьба.. Пришел в зал сознательно я в 2012г. Через пару лет пошли курсы, выглядело примерно так, 10-12 недель курс, после пкт, а после все сливаешь что набрал, на следующий год тоже самое. И такой хуйней я занимался до этого года. На сегодняшний день думаю о сверх долгом курсе, или нескольких длинных с мостами и короткими курсами, кто то назовёт это страшным словом - ВЕЧКА.

Такой что ли? Лажа полная, помогает только быстро засадить иглу, а дальше ебля с введением, не удобно если в зал или плечо, и не отпустишь его, как шприц на игле не повиснет. Плюс к нему надо пятерки правильные брать, что бы игла посередине шприца была, а не смещена, иначе бьет под углом. Короче гонялся сам за ним, купил попробовал и нах...редко юзаю, когда уж сильно руки дрожат

У меня ща пиздец какой то начился. Ложишься в 11 и до 1-2 не хуя не уснуть, мысли всякие, то жарко, то жрать... мелатонин 20_ка уже не берет..

Так все плохо? Пишут самый сильный антидепрессант

Теперь главное не спиться 🤣🤣🤣

😂 ... только учусь...

Сегодня забрал с аптеки. Буду пробовать

Много, много не бывает всем привет. А что за бренд рисует такие красивые кристаллы?

А я как то привык на тренькав бца попивать... вода как то не катит уже, может лимончика добавить

Все режим что ли соблюдают? Спать легли уж... А я вот ХГЧ 1500 поставил...

Повторюсь, специально ща не долблю. Если обратным сильно кисти выкручивает, возьми ЕЗ гриф на нем обратным попробуй. по мне так подъем обратный и прокатки штанги вертикально, этого достаточно. И для себя выяснил, лучьше большой вес и малое кол во повторений, чем легкими весами пампить, это для роста. видать шпината надо больше есть, поэтому ещё не такие 😀

Кто то на скамейках на коленках катает... нах все это, большой вес не возьмёшь, только суставы выворачиваешь

Раньше качал их иногда отдельно. Ща и так растут, делаешь подъем штанги на бицепс обратным хватом, вот там они хорошо работают. А если отдельно хочешь то охуенное упражнение гриф на страховочные лапы, вешаешь 50+ подходишь и берёшь за спиной, хватом ладонями назад, и за спиной работаешь, как бы катаешь по ладони вниз и тянешь вверх. У меня с 3 подходов камни. Так же и спереди можн, но ладони от себя уже. для разминки возьми гантели 6-10-14 и просто покрути руки внизу

Все ок 👍

Всем привет. Обычно трени у меня проходят 4 дня в неделю, пн, ср, пт, сб. наверное как у большинства грудь- трицепс, спина-бицепс, ноги и в субботу плечи иногда шраги с ними . С прошлой недели решил разнообразить, так сказать шокировать свои мышцы, думаю на месяцок. ПОНЕДЕЛЬНИК грудь-спина это было вчера, поэтому расскажу поподробнее и с чего меня просто разрывает. ну сперва естественно разминка... 1. Жим гантелей на наклонной скамье, после сразу переворот и тяга гантелей к поясу, на этой же скамье. И таких три рабочих по 10-8 повторений. Между сетами отдых до 5 мин. У меня при этом торс просто раздумает. 2. Тренажёр хамер или блочный, я их чередую, жим от груди сидя и после сразу тяга к поясу узким хватом, тоже сидя, тут сразу ставлю рабочий вес и делаю 3 подхода по 12-15 повторений.Это больше на памп. 3. Пуловер с гантелью поперёк скамьи, на тяга вертикального блока стоя в наклоне к поясу, на спину. Тоже три подхода по 12-15 повторений. Веса не большие, цель максимальная растяжка. да пресс в начале тренировки, скручивания на наклонной скамье, и подъем ног на турнике..

Итак.. сейчас у меня ровно середина 8-ми недельного курса который состоит из т/пропионат+ нандролон/ф +станозолол. Первые 2-а по 100 ч/д от SP, оралка со второй недели на пять по 30 от Балкана. ИА по 0.5 ч/д кабергалин по 0,25 раз в 2_е недели. По работе могу сказать все поперло где то в конце второй недели, сила, выносливость. По массе заливов не каких нет, прибавил пока 4-5кг. Побочек не каких нет, тьфю, тьфю, тьфю... анализы планирую к концу недели, посмотрим и кровь и гармоны. пока все...