sCt

Отличные новости, жду с нетерпением!!!! Всем анаболизма !

Привет) у нас тоже погодка супер) -25) свежо, хорошо, морозец щечки пощипывает)))) всех приветствую ! С началом новой недели! Пусть она выдастся легкой и продуктивной)

Привет, Велком !

Здравия ребята!!!! Как прошёл ваш выходной? У меня сегодня в зале был мастер класс от меня на тему основы женского тренинга, хаха а никто не пришёл)))) у коллеги мастер класс по питанию) тоже никто не пришёл)))) потренил потом грудь)

Здравия желаю комрады!!! Вопрос такой, у вас в тз народу больше стало? У нас что то прям пиздец, народ не на шутку решил к лету подкачаться))))))

Аххха))) Ксю лупит подопечных своих) у меня тоже в апреле др) всех приветствую банда!

Ох эта сушка) чуть позже тоже начну))) Я завтра потреню, после охраны тяжело тренить :/

Я иногда средней ягодичной уделяю внимание, чтоб улучшить стабилизацию в коленном суставе и чтоб таз не заваливался :)

Доброе утро комрады :) как ваше здоровье? Что нового?) все на работу вышли?) с охраны домой домой еду вот, два часа отдохну и в зал поеду, сегодня 4 персоналки, народ по тихому возвращается)

Вот это я понимаю приветствие :) круто, добро пожаловать !

Нет( кровать не удобная была, плохо сплю на новом месте Всех приветствую братья!

Добрый день банда! Забрал сегодня очередной заказ, честно говоря не ожидал такую быструю доставку, 21.12.2020 был оформлен заказ, отправлен был 29.12.2020, и 04.01.2021 уже лежал на почте) очень очень радует в этот раз доставка! Всем анаболизма, не болейте

Каждая девочка мечтает о круглой жопе упругой) а мясо то растить надо в любом случае)

Тож) уехали к своей, домой, в питер, посидели, покушали, попили немного коньяка, сходили на площадь, взорвали салют и домой на боковую)))

А как прогрессировать?

Доброе утро разбойники) я дома наконец то) отдохнул немножко) надо входить в режим) как вы тут? Как встретили Новый год?

Зашагивание на платформу, Ягодичный мост, тяга Румынская на одной ноге, выпады

Добрый день товарищи ! Как у вас настроение? Завтра 31-е жестьььь, как начинаю прокручивать этот год, желание напиться все сильнее))) у вас как с этим? Год насыщенным был?

Оп оп, надо брать) цены на жж радуют💪🏻

Всем привет) чуть чуть осталось и новый 2021 год) Вчера клиентка приезжала в зал чтоб поздравить меня) было очень приятно) дорогой коньяк, стейки лосося, креветки и банку икры))) в пятницу сдал экзамен, теперь я фитнес-нутрициолог))) но разбираться ещё нужно, в сопровождении клиента и его ведение)

Приветствую Руся, анаболизма тебе брат

Здравствуй) хорошо все) пятница да это круто) в субботу уже на тусу поеду) развеюсь как следует)))

Миофасциальный релиз) тема💪🏻 Доброго утра банда, в субботу корпоратив у нас)))

Ну что опять за стереотипы про мышечные боли, если нет боли это не означает что нет роста! про суперкомпенсацию ты наверное имел ввиду, не заморачивайся ты на фарме периодизацию делай, делай тяжелые средние и лёгкие тренировки, делай тонизирующие, делай многофункциональные чтоб взбодрить организм, кушай, спи, ходи в баньку.... по восстановлению тут все сугубо индивидуально Если взять мышечные боли и восстановление то после болевых ощущений берёшь ещё один день отдыха... но это все же больше относится к фитнесу, без допинга, где восстановление тяжелее и дольше и не забывай про нервную систему

Всех категорически приветствую братишки! Еду на халтуру, буду отдыхать и попукивать)))) всех с началом новой недели, не болейте)