IZLOM

В 12/8/2019 в 7:52 PM, Arni сказал:

Не когда, пойду на днях схожу. А то неметь начинает) Я все время так. Была сломана куость в кисте от мизицы которая идет, так я две недели без гипса ходил, еще и второе место по армреслингу занял 6-)

Потом все это плохо оборачивается и будет всю жизнь беспокоить, надо стараться все лечить во время, потому что потом себе дороже обойдется

В 12/8/2019 в 6:34 PM, Onotolez сказал:

ну пампинг я изредка практикую)рост потихоньку прогрессирует)
только,чувство что организм адаптировался к нагрузкам,и впереди второй курс,и вот задумался,либо поменять на 4х-дневный сплит,либо поменять бицепс с трицепсом местами,ибо руки проблемная зона.

Если руки проблемная зона, то пробуй отдельный день: 1- грудь спина, 2- ноги дельты, 3- биц триц

Еще был перелом позвоночника с защемлением спинного мозга, раньше спина болела всегда, тренил через боль, теперь вроде не беспокоит, наверное повезло, тяги не делаю, но 180 приседаю

19 часов назад, K@in сказал:

Именно, присутствие сильной боли. 

У меня после полного разогрева тела на дорожке боль в дельте пропадает и сауна очень хорошо помагает

В 12/10/2019 в 11:27 AM, Санёк сказал:

А как определить есть ли воспаление? Припухлость, отечность, покраснение?

Сам ничего никогда не определишь, только томография

Сильные боли- прямая дорога на физиопроцедуры: токи и все остальное, мази мазями, но они не лечат и хондрозамин, мсм, хондроитин и желатин должен быть на постоянной основе, еще гидролизат говяжьего белка, у меня закальцинированные разрывы дельты- мрт показало и все это мне помогло, не совсем конечно, но тренить более менее можно

По своему опыту скажу- перед соревами сушился жоско, кардио и силовые, на оксане и фарме правда, слил 10 кг за 2 месяца на 1000-1500 кал. Силовые при этом упали, но не сильно, но подсушился заметно и от бега ноги стали более рельефнее и чуть мощнее, так что бег, это однозначно +

Все прочитал и так и не понял, по какой все таки проге лучше сушиться и помогает ли при этом бег

6 часов назад, Arni сказал:

Приветствую на форуме. Надеюсь вы поделитесь своей практикой

Конечно 

6 часов назад, Labrutski сказал:

Здарова братан, много не пей!)))

привет, не мы такие- жизнь такая

58 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Приветствую на нашем форуме :)

Я думаю для советов можно сделать отдельную тему и рассказать о народном жиме в целом.  Например вот тут: https://asindicat.com/index.php?/forum/11-тренировки-питание-и-все-о-спорте/

А здесь мы с вами познакомимся :)

Окей Босс

1. Возраст. 43
2. Стаж тренировок и Стаж употребления фармакологии. 29 и 2
3. Расскажите о себе, чем вы занимаетесь? Тягаю железки с Советских времен, начинал ещё в подвальных залах и когда не было инета и вообще информации по ББ и ПЛ, выступать начал  случайно 2 года назад и сразу на Чемпионате Европы занял 2 место в народном жиме, после этого начал юзать фарму, что бы улучшить результаты, теперь всегда только 1 место и вечка. Подрабатываю инструктором в тренажерке 
4. Готовы ли вы вести активное общение на форуме? Посещать все профильные разделы и по мере своих знаний вести диалог на эти темы с другими участниками сообщества? Посещать разделы свободного общения? Да
5. Готовы ли вы активно вести блог на форуме, а так-же принимать активное обсуждение в жизни блогов других участников? Да
6. Ссылка на вашу тему в Выступлениях. https://asindicat.com/index.php?/topic/305-izlom/
7. Вы ознакомились с правилами проекта? (https://asindicat.com/index.php?/topic/240-правила-проекта-asindicatcom/) Да (!)
8. Имеется ли у вас возможность быть на связи в приложении "Телеграмм" с командой форума? Да

Здарова любители железа,  я чемпион и рекордсмен РБ по народному жиму,  конечно же в своей возрастной и весовой категории. Пожал всего лишь 43 или 45 раз своего веса, не помню уже, я считаю, что не много,  но этого хватило для установления рекорда. Так что, наверное могу дать в этой теме какой нить дельный совэт.