Санёк
-
Публикаций
2,425 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
12
Весь контент Санёк
-
После суток провёл пару тренировок. Сейчас отсыпаться и опять в зал.
-
Гейнер вообще деньги на ветер. Углеводы по цене белка.
- 21 ответ
-
- 3
-
-
Ставил по 600. Сейчас ставлю 300. Большой разницы не заметил.
-
А я взял по акции. Не люблю ждать )))
-
Из спортпита только витамино-минеральный комплекс. Всю норму белка набираю исключительно из обычной пищи.
- 21 ответ
-
- 4
-
-
-
В 12 было много. Заканчивал один в зале.
-
Я сегодня по тренил. Норм пошло на удивление. Три персоналки провёл.
-
Доброго! Сегодня и завтра по треню. Потом второго. Настроение не особо новогоднее. Скорее рабочее.
-
Количество уменьшаю на мосту, тренировочных дней, упражнений, подходов. Веса стараюсь держать рабочие. Качество на мосту один хер не будет как на трене, вес свой и рабочие держать можно. -
Красавчег!
-
Нет смысла заморачиваться с витаминами. Продукты нужно выбирать по БЖУ, витамины из комплексов.
-
Всем привет! Я с сыном на котке. Погода норм. -10, солнечно.
-
Деку хочу )))
-
Блин, употреблять препарат не знаю зачем, для чего и как он работает...
- 1,501 ответ
-
- 3
-
-
-
- работает консультант
- составление курсов
- (и ещё 1 )
-
О! Брига из Египта возить начал?
-
То есть ты пьешь кломид при этом хочешь понизить ЛГ? Или лыжи не едут или я дурак.
- 1,501 ответ
-
- 1
-
-
- работает консультант
- составление курсов
- (и ещё 1 )
-
Ну ты давай это... Не умничай в общем 😁 Я завтра дедом морозом на аквааэробику 😂
-
Доброй )))
-
Тоже его ел, пока не перестали продавать без рецепта.
-
На мышах пока испытывают.
-
Для дохлого много, для жирного мало
- 61 ответ
-
- 1
-
-
Доброе утро! Всех с началом недели!
-
Парни смотрю многие вообще по еде не заморачиваться. Мужик один в зале рассказывал как они корм для свиней жрали. У одного потом желтуха началась, печень не вывезла. А вообще есть много продуктов каторые не требуют или почти не требуют готовки. Молоко, кефир, творог, яйца, спортпит. Куриное филе, стейки на гриле не более 10 минут готовятся. От нас только по солить и по перчить. Норм кашу овсяную приготовитьминут 10 надо. В общем можно придумать что по есть. А есть овёс на воде... Ну я бы точно не смог.
- 61 ответ
-
- 4
-
-
3000 ккал, 180 г белка, можно набрать спокойно без американского прота и семги, из вполне обычных и недорогих продуктов.
-
Типун тебе на язык! Какой последний! Тысячи выходных нас ещё ждут впереди!
