Search the Community
Showing results for tags 'вопрос'.
Found 69 results
-
Через месяц в моем городе соревы по пауэрлифтингу, нормативы по фпр таблице, на кмс особо не целюсь но выступить желание есть. Нужно проходить спортивного врача Посмотрел необходимые документы и сне показалось все это кааким то сложным, проходил его кто нибудь? Второй момент акне, по моей спине врач сразу поймет что и сколько я ставлю 😅 Стоит ли пробовать? Спасибо за ваши ответы) -
Народ привет. К дэки и тесту эн. Что лучше добавить метан или туринабол? Эффект разный будет? Ну и вообще что ещё добавить вспомогательное: тамокс там, анастрозол... И т. П Курс планирую недель 10-12. Благодарю за развёрнутые ответы
-
Привет всем, решил затариться жратвой, с морозилкой понятно, забью её курами и вот хотелось бы ещё взять белка который может долго храниться без морозилки. Самый подходящий варик это консервы(будут использоваться на крайний случай или когда готовить не варик), на этикетка часто попадается хорошее соотношение бжу Возникаед ряд вопросов 1 насколько правдиво указывается бжу на коннюсервах? 2 как сильно страдает содержание белка при такой обработке 3 какие виды консерв кроме тунца вы могли бы порекомендовать?
-
Добрый день уважаемые форумчане. Хочу курсануть Станазалол + Тест Энантат. Стаж 6 лет без перерывов ( не считая карантина в 2020).Возраст 28 лет, Рост 181 вес 91, генетический пик как мне кажется уже достигнут, потому решился на это. До этого был курс в мае 2019 станаза соло, побочек не было из плюсов был прирост силовых и в далеком 2015 когда начинал тренить по глупости был курс дека метан. Суть вопрос в дозировках. Как лучше ставить энку 500мг в неделю или так как я не опытный химик достаточно будет 250?И 8 недель будет достаточно или можно больше/меньше. Пропионат не предлагайте пожалуйста, я знаю что это более эффективно, но я не готов часто ставить уколы. Про станазу я так понимаю 30 мг в день достаточно, если честно не помню 30 или 40 принимал когда соло курсил. Конечная цель набрать где то 4-5 кг качественной массы с последующей потерей воды, с питанием проблем нету.
-
Доброго времени суток, большинству из вас приходилось сушиться, кто то делал это более грамотно а кто то менее. Через месяц хотелось бы достигнуть отметки - 10 кг что бы войти в категорию, на данный момент я понимаю что это будет оч трудно и сохранить силовые показатели скорее всего будет не так просто, из этих 10 кг ещё что то уберется диуретиками (в прошлый раз было 4 кг) Цель становится проще, так вот, опишите друзья, сколько веса вы убирали при обычных условиях и в случаях когда оставался месяц до соревнований или до дня Икс На данный момент вес 93.5, рост 170, 4 кг веса ушли достаточно легко (был курс на массу) недавно. По силовым, на данный момент с трудом вписываюсь в кмс, даже придётся накинуть 20 кг к силовым, кмс на этих соревнованиях присваиваться не будет насколько я знаю, соревы городские, пауэрлифтинг Из витаминок станаза 200 таб и тестостерон (планирую тесто ставить немного, не более 500 в нед, станаза на мне работает оч хорошо) Хотел бы почитать ваше мнение и ваш опытопыт Всем добра и результативности
-
Мой первый курс в 25 лет, начал с 6 августа. Туринабол vizega + Тестестерон П новаген. Прошел месяц. сдал анализы. Подскажите с такими анализами я могу еще на 1 месяц продолжить курс? Или нужно ПКТ пройти (Если да, то какие препараты для ПКТ нужны). Принимаю Турик 40мг в день тренировки и 30мг без. Через день по 1 кубику теста.(Утром укол в Понедельник к примеру, следующий в среду утром).
-
Доброго времени суток, помогите правильно составить мост после курса , после составить хороший курс с препаратами которые на фото, мой курс после 2 лет передышки после завтра заканчивается, не хочу делать пкт , буду делать мост , вопрос такой за этот курс который заканчивается после завтра я набрал 17 кг , но в основном вода , курс состоял из таких препоратах как Дека,метан,трен,тест, у меня была операция на плечо , и я оставил тренировки стрес + не здоровый образ жизни, на протяжении двух лет , полтора месяца курсил , и вот набрал 17 кг , такой вопрос сколько по минимуму я наберу на втором курсе после моста , а потом опять мост и ещё курс потом уже пкт , мосто собираюсь делать на тестостерон энантат 200 в неделю, пожалуйста кто разбирается помогите
-
Добрый вечер друзья, как вы подбираете время отдыха? Я заметил такую закономерность, новички в зале как правило занимаются по похожей схеме, 3 раза в неделю, зачастую в самом начале мышечная боль длится долгое время после тренировок, далее боль становится менее явной и у многих пропадает.Человек может заниматься и хронически не восстанавливаться полностью, долгое время стоять на месте, особенно если у него работа и он может ходить в зал только каждый третий день, вторая проблема фаза гиперкомпенсации, по той инфе которую я находил, эта фаза длится недолго и подобрать сразу большое количество дней для восстановления нам тоже не вариант. На себе заметил вот что, 4х дней мне не хватало до полного восстановления, сейчас все подсчитал, тренировка была 6 декабря и потом сразу 18го, при этом показатель силы вырос, это целых 12 дней, до этого тренируясь каждые 4-5 дней, сила обычно стояла на месте. Из фарша сейчас дека, станаза и суст, боли в мышцах после тренировок стали намного сильнее, все жутко болит. Подскажите господа грамотный способ вычислить время восстановления и главное ПОЗИТИВНУЮ фазу, в какие рамки в среднем нужно уложиться по количеству дней отдыха? Для условий возьмем хорошее питание и хорошее количество сна
-
Привет всем, последнее время часто натыкаюсь про хорушую инфу об этом препарате и решил снова попробовать его, в прошлый раз я ставил ацетат, было 2 флакона по 75 мг в 1 мл. Тогда я сделал не оч грамотно, я сушился и + монодиета, хавал только консервы, при чем рыба и не самая дорогая 😐 мне удалось в принципе сделать лучшую форму (за всю жизнь, отчетливо видел кубики при верхнем свете) и поднять силовые на максимум, выступить на соревах Сейчас раздумываю, какой эфир взять и сколько в среднем его ставят, поделитесь своим опытом . Недавно использовал деку и она при хорошей калорийности давала хорошие результаты в силе, ставил в районе 400-500 в неделю Спасибо за ваши ответы, с удовольствием почитаю
-
Привет всем, последнее время прогресс в тренировках стал пропадать и силовые показатели встали, посмотрю конечно что будет после самоизоляции, тренировки на брусьях были в лайтовом режиме и их можно считать отдыхом. Я знаю что среди местной элиты имеются тренера и очень опытные спортсмены с большим стажем Не могли бы вы рассказать основные приемы преодоления плато в тренировках? Заранее спасибо, силовые на данный момент между кмс и первым взрослым
-
вопрос Онлайн турниры по пауэрлифтингу??? Wtf?
Tumka posted a topic in Пауэрлифтинг и силовые тренировки
И так друзья хотелось бы узнать ваше мнение и позицию по поводу онлайн турниров? Так же тор тор поставил мировой алтайм 501кг потянул, и все онлайн ваше мнение очень интересно послушать! Моё мнение онлайн турниры это бред! В нашем спорте можно организовать турниры соблюдая все правила гигиены и всей обработки что требуется! Турниры без зрителей! И потоками выступление по 10 человек в потоке! -
Привет друзья, начал сушку к лету и поизучал информацию по сохранению мышц. В основном считается что атлет со стажем, максимум может сохранить силовые показатели, при чем только при условии грамотного подбора тренировок, бжу и дефицита, есть небольшое количество мнений что можно даже прогрессировать в каком то упражнении во время сушки. Хотел бы обсудить это с вами, возможен ли второй вариант? По трате калорий планирую много ходить, на тренировках работать с весом 50% на каждую мышцу, в легком режиме, чисто трата калорий. Основное интересующее меня упражнение это жим лежа, стоит ли в нем держать иное количество повторений и весов? Возможен ли прирост конкретно в этом упражнении? Если да, что необходимо соблюсти? Из фарша тесто + трен енантат (росфарм естественно 😅) , по питанию на данный момент оставил ориентировочно 120 гр углей с низким ги (подниму по самочувствию) , клетчатка и белок из курицы в среднем 1.5 г на кг веса тела (сухого) По жирам, ем не чисто грудку и какое то количество жиров попадает в организм, пока плохо шарю как это считать и очень не хотел бы переборщить с жирами. Могу добавить рыбий жир или какой то другой в минимальном количестве, если это так важно Худел недели 3 назад в течении месяца, убрал 10 кг веса, использовался кето рацион, пару недель был "рефид" (находился в отпуске у родителей, в хате всегда было что то вкусное, могу заметить что при таких условиях держать рацион значительно труднее, по крайней мере такому новичку как я), сейчас начинаю заново но уже низкоуглеводку, ранее часто худел но в значительной степени урезал угли, использовался кеторацион, сейчас хотелось бы больше енергии и меньше проблем с моральным самочувствием)) Спасибо за ответы и ваши рекомендации, отдельное спасибо Володе sct 👍
-
Привет всем, через несколько месяцев будут соревнования по жиму лёжа, скорее всего на коэффициент или как русский жим. Так вот, хотелось бы показать хороший результат, в данный момент силовые не велики, почитав информацию я нашел только 2-3 основных момента 1 на тренировке проследить отрезок в амплитуде, в котором замедляется скорость движения штанги, что бы понять какая группа мышц не справляется. При выжимании насколько я понимаю работают в основном грудь в нижней точке и трицепс в верхней точке, кое где дельты еще но их мало чувствую 2 на время отказаться от упражнений на другие группы мышц и это дасть больший прогресс в жиме лежа В данный момент уже долгое время тренировка строится таким образом 1 разводка на максимум 2 занимаюсь другими группами мышц 3 жим лежа, проходка до одноповторного максимума, далее снижается вес до 80%от максимального и делаю на максимум повторений 4 занимаюсь другими группами мышц 5, обычно перед уходом выполняю разводку на максимальное количество повторений, 1 подход Вопросы к вам друзья, с каким весом в% работать и сколько повторов? Сколько групп мышц можно тренировать вместе с грудью на одной тренировке? Как найти отстающую группу мышц в диме лежа и как ее тренировать? Завтра же собираюсь начать работать с жимом лёжа Буду рад услышать и ваш опыт, как боролись за лишние кг на штанге и сколько смогли отвоевать ?
-
Всем привет, планирую подсушится к лету, и вот рассматриваю курс стероидов с дозировкой в неделю тестестерон энантат 500 мг тренбалон 400 мг и мастерон энантат 400 мг, подскажите стоит ли брать мастерон какой ожидать от него эффект ??
-
-
Собственно в чем вопрос - сколько читал форумов по тематике, очень часто встречается мнение "хотелось бы обойтись без нандролона", "дека это страшно" и тому подобные высказывания. Соответственно складывается впечатление что дека это препарат с самыми страшными побочками. Вот и хотелось бы узнать, насколько это правда? Насколько страшны побочки нандролона? Разумеется не соло а в комплексе с тестом.
-
Сижу на курсе сустанон 250 раз в 5 дней + болденон 150 раз в 5 дней, оба препарата ставлю одним шприцем. Так казалось бы, соотношение адекватное и дозировка болденона небольшая, но после сдачи анализов оказалось, что пролактин в норме, а эстрадиол в нулях. Из чего возникает вопрос, это либо палёный тестестерон, что нет аром.ции либо это какая-то особенность организма?
-
Подскажите пожалуйста NANDROLONE DECANOATE EPF 1ml|200mg с чем лучше комбинировать??? С какими еще препаратом ?
-
Всем добрый день друзья. В 2019 году запустили программу As-coin, в то время ещё не разработали эту систему оплаты. Вопрос: Чему равна валюта As-coin?, в 2022 году эта система актуальна ещё?
-
Как лучше курсить окси на масле
-
Вопрос такой,кто нибудь сталкивался с таким побочным эффектом от стана в дозировке 30-50мг на протяжении 6+ недель,как головные боли,боли именно в области затылка,раньше таких проблем не испытывал,последнюю неделю каждый день болит,особенно под вечер
-
Привет всем, только сегодня смотрел инфу про трен и, в ней говорилось что трен отличный препарат для сушки, ацетат замечательно подходит на эту роль. Появляется вопрос, за счет чего некоторые препараты сушат лучше? Он позволяет тратить больше калорий? Из за его вмешательства организм тратит больше ресурсов на мышцы? Позволяя безболезненно для них стопить жир. Он облегчает сушку каким то другим образом? Опытные сомелье, поясните на пальцах основные моменты препаратов для сушки или того же трена
-
вопрос Мерч. Фирменная одежда синдиката и Росфарм
Директор Стадиона posted a topic in Свободное общение
Всех категорически приветствую. Такая тема, как думаете, сделать линейку фирменной одежы asindicat. Сначала просто футболки и кепки, ну а там как попрет. Что думаете? Так хоть какой движ словить. Ну и вообще мне нравятся там всякие экслюзивные чтуки ))) Может у нас тут и дизайнеры нормальные есть с художниками и производственники. Понятно что не ради бабла, ну вдруг что годное выйдет? Может еще у кого темы какие есть? -
Доброго времени дня всем, какую клавиатуру вы используете на смартфоне? Интересует андроид именно. За несколько месяцев встроенная клавиатура так и не научилась нормально работать, меняет правильные слова на неправильные, часто предлагает конченые варианты слов, вместо "тебе" - теле, и сука она даже не сомневается, что слово теле практически никогда не используется (если вообще используется), слово тебе, при этом, даже не предлагает. Какой обоссаный сатана мог додуматься сделать настолько ужасную клавиатуру? Скачивал уже клавиатуру и результат был не особо лучше (там требуется попользоваться ей какое то время, что бы она запомнила слова которые вы чаще используете, мне бы не хотелось снова мучаться несколько месяцев что бы по итогу получить подобный кал, которым приходится пользоваться сейчас) Смартфон сяоми 8 про, аппарат нормальный, все устраивает, но вот с клавой просто вилы, сука этим невозможно пользоваться, достаешь из кармана что бы быстро отписаться или загуглить что то, по итогу час стоишь и исправляешь за этой хуйней
-
Всем добрейшего утра, я уверен что эта тема поднималась ранее, я даже вбивал в поиск но нашел только темы с обычной литературой. У меня к вам вопрос по литературе, что бы вы рекомендовали почитать по теме? Сейчас много нехитрой работы и очень удобно прослушивать аудио книги во время неё, Борисова я слушал уже много раз и большую часть, некоторые видосы часто прослушиваю более 2х раз, эту неделю я слушал Головинского подкасты, тоже крайне интересно Сейчас бы хотел преисполниться хорошими знаниями из дополнительных источников , желательно именно книги Сейчас интернет не оч хороший, поэтому искать затруднительно самому, сельская местность Буду очень благодарен, всем анаболизма Странно что фото с весом в районе 16 мб не заливаются на сайт 🧐
