Поиск сообщества
Показаны результаты для тегов 'вопрос'.
Найдено: 85 результатов
-
Вопрос такой,кто нибудь сталкивался с таким побочным эффектом от стана в дозировке 30-50мг на протяжении 6+ недель,как головные боли,боли именно в области затылка,раньше таких проблем не испытывал,последнюю неделю каждый день болит,особенно под вечер
-
Доброго времени дня всем, какую клавиатуру вы используете на смартфоне? Интересует андроид именно. За несколько месяцев встроенная клавиатура так и не научилась нормально работать, меняет правильные слова на неправильные, часто предлагает конченые варианты слов, вместо "тебе" - теле, и сука она даже не сомневается, что слово теле практически никогда не используется (если вообще используется), слово тебе, при этом, даже не предлагает. Какой обоссаный сатана мог додуматься сделать настолько ужасную клавиатуру? Скачивал уже клавиатуру и результат был не особо лучше (там требуется попользоваться ей какое то время, что бы она запомнила слова которые вы чаще используете, мне бы не хотелось снова мучаться несколько месяцев что бы по итогу получить подобный кал, которым приходится пользоваться сейчас) Смартфон сяоми 8 про, аппарат нормальный, все устраивает, но вот с клавой просто вилы, сука этим невозможно пользоваться, достаешь из кармана что бы быстро отписаться или загуглить что то, по итогу час стоишь и исправляешь за этой хуйней
-
Привет друзья, начал сушку к лету и поизучал информацию по сохранению мышц. В основном считается что атлет со стажем, максимум может сохранить силовые показатели, при чем только при условии грамотного подбора тренировок, бжу и дефицита, есть небольшое количество мнений что можно даже прогрессировать в каком то упражнении во время сушки. Хотел бы обсудить это с вами, возможен ли второй вариант? По трате калорий планирую много ходить, на тренировках работать с весом 50% на каждую мышцу, в легком режиме, чисто трата калорий. Основное интересующее меня упражнение это жим лежа, стоит ли в нем держать иное количество повторений и весов? Возможен ли прирост конкретно в этом упражнении? Если да, что необходимо соблюсти? Из фарша тесто + трен енантат (росфарм естественно 😅) , по питанию на данный момент оставил ориентировочно 120 гр углей с низким ги (подниму по самочувствию) , клетчатка и белок из курицы в среднем 1.5 г на кг веса тела (сухого) По жирам, ем не чисто грудку и какое то количество жиров попадает в организм, пока плохо шарю как это считать и очень не хотел бы переборщить с жирами. Могу добавить рыбий жир или какой то другой в минимальном количестве, если это так важно Худел недели 3 назад в течении месяца, убрал 10 кг веса, использовался кето рацион, пару недель был "рефид" (находился в отпуске у родителей, в хате всегда было что то вкусное, могу заметить что при таких условиях держать рацион значительно труднее, по крайней мере такому новичку как я), сейчас начинаю заново но уже низкоуглеводку, ранее часто худел но в значительной степени урезал угли, использовался кеторацион, сейчас хотелось бы больше енергии и меньше проблем с моральным самочувствием)) Спасибо за ответы и ваши рекомендации, отдельное спасибо Володе sct 👍 -
Всем добрейшего утра, я уверен что эта тема поднималась ранее, я даже вбивал в поиск но нашел только темы с обычной литературой. У меня к вам вопрос по литературе, что бы вы рекомендовали почитать по теме? Сейчас много нехитрой работы и очень удобно прослушивать аудио книги во время неё, Борисова я слушал уже много раз и большую часть, некоторые видосы часто прослушиваю более 2х раз, эту неделю я слушал Головинского подкасты, тоже крайне интересно Сейчас бы хотел преисполниться хорошими знаниями из дополнительных источников , желательно именно книги Сейчас интернет не оч хороший, поэтому искать затруднительно самому, сельская местность Буду очень благодарен, всем анаболизма Странно что фото с весом в районе 16 мб не заливаются на сайт 🧐
-
вопрос Мерч. Фирменная одежда синдиката и Росфарм
Директор Стадиона опубликовал тема в Свободное общение
Всех категорически приветствую. Такая тема, как думаете, сделать линейку фирменной одежы asindicat. Сначала просто футболки и кепки, ну а там как попрет. Что думаете? Так хоть какой движ словить. Ну и вообще мне нравятся там всякие экслюзивные чтуки ))) Может у нас тут и дизайнеры нормальные есть с художниками и производственники. Понятно что не ради бабла, ну вдруг что годное выйдет? Может еще у кого темы какие есть? -
Привет всем, хотелось бы узнать как бороться с последствиями от неправильных решений Вот я начал сушку, опустил калорийность до 2к калорий в среднем, без весов крайне трудно точно подсчитать, ел до этого в районе 3к калорий, углеводы почти убрал, я основательно заплыл в тот момент и сбросить вес нужно было срочно , поэтому углеводов было менее 100 гр в день, ел в основном курицу. По ощущениям было нормально, вес слетал очень быстро и с 93 я дошёл до 88.5 дней за 10, для меня сожрать 2 тысячи калорий очень легко за раз, поэтому пришлось есть реже и использовать снова переодическое голодание Мне это было комфортно, я мог бы еще порядочно так продержаться если бы не ответ организма, я стал более нервозным и слабым на эмоции, в этом и вся проблема, не хочется куда то ходить и что то делать, прошло всего дней 20, отражение в зеркале стало радовать значительно больше, мне тяжело будет снова налаживать питание, грузиться, повышать калорийность и прочее, теперь мне стало интересно вот что Возможно ли, каким то способом убрать эти негативные стороны похудения 🧐 что бы организм чувствовал себя нормально, тратил жиры и не парился Как только я подключаю углеводы, я ловлю себя на мысли что хочу их есть постоянно и неограниченно, идя на работу я думаю о вариантах где там и что купить вкусного, как будто я не смогу продержаться и часа без еды Переодическое голодание минимум часов 12, максимум было 30, вместе с кетодиетой давалось довольно легко Из еды была курица и арахисовая паста в небольших количествах, в день за 1 раз съедал эти 2 тыс калорий Конечно на форуме люди использую более традиционные мотоды для сушки, но думаю с проблемы слабости каждый встречался и з вас 🧐 Стоит отметить что на этот раз организм дал скинуть побольше веса Из препаратов было тесто и станаза, сейчас тесто и трен ацетат
-
-
доброго времени суток,люди добрые!! нужен совет опытных людей.взял курс тест эн+трен эн.есть смысл в дозировках типа 750 теста и 400 трена в неделю или лучше 500 и 200 и почему?с треном сталкиваюсь впервые,до этого сидел на коротких и однажды использовал суст.кто что может посоветовать,буду очень признателен!всем мира и добра!
-
И снова всем здравствуйте. Какой бы курс вы выбрали суст + дека или же енка + дека. И почему? И стали бы заправлять это окси? А может и другими таблетками.
-
Всем доброго времени суток. Употребляю я комплексные витамины, достаточны ли дозировки минералов и витаминов на фарме или нужно добавлять какие то витамины и минералы? Употребляю Scitec Nutrition Mega Daily One Plus. Количество в одной порции: Витамин А - 2301 мкг Витамин В1 (тиамин) - 50 мг Витамин В2 (рибофлавин) - 50 мг Витамин В3 (ниацин) - 50 мг Витамин В5 (пантотеновая кислота) - 54 мг Витамин В6 (пиридоксин) - 25 мг Витамин В7 (биотин) - 210 мкг Витамин В9 (фолиевая кислота) - 400 мкг Витамин В12 - 100 мкг Витамин С - 250 мг Витамин D - 12,5 мкг Витамин Е - 195 мг Кальций - 200 мг Магний - 98 мг Железо - 14 мг Цинк - 10 мг Марганец - 5 мг Медь - 1,4 мг Йод - 150 мкг Селен - 56 мкг Молибден - 1 мкг Рутин - 30 мг Гесперидин - 12 мг Инозитол - 10 мг Холин - 10,3 мг
-
Привет всем, только сегодня смотрел инфу про трен и, в ней говорилось что трен отличный препарат для сушки, ацетат замечательно подходит на эту роль. Появляется вопрос, за счет чего некоторые препараты сушат лучше? Он позволяет тратить больше калорий? Из за его вмешательства организм тратит больше ресурсов на мышцы? Позволяя безболезненно для них стопить жир. Он облегчает сушку каким то другим образом? Опытные сомелье, поясните на пальцах основные моменты препаратов для сушки или того же трена
-
Привет всем, последнее время часто натыкаюсь про хорушую инфу об этом препарате и решил снова попробовать его, в прошлый раз я ставил ацетат, было 2 флакона по 75 мг в 1 мл. Тогда я сделал не оч грамотно, я сушился и + монодиета, хавал только консервы, при чем рыба и не самая дорогая 😐 мне удалось в принципе сделать лучшую форму (за всю жизнь, отчетливо видел кубики при верхнем свете) и поднять силовые на максимум, выступить на соревах Сейчас раздумываю, какой эфир взять и сколько в среднем его ставят, поделитесь своим опытом . Недавно использовал деку и она при хорошей калорийности давала хорошие результаты в силе, ставил в районе 400-500 в неделю Спасибо за ваши ответы, с удовольствием почитаю
-
Доброго времени суток, большинству из вас приходилось сушиться, кто то делал это более грамотно а кто то менее. Через месяц хотелось бы достигнуть отметки - 10 кг что бы войти в категорию, на данный момент я понимаю что это будет оч трудно и сохранить силовые показатели скорее всего будет не так просто, из этих 10 кг ещё что то уберется диуретиками (в прошлый раз было 4 кг) Цель становится проще, так вот, опишите друзья, сколько веса вы убирали при обычных условиях и в случаях когда оставался месяц до соревнований или до дня Икс На данный момент вес 93.5, рост 170, 4 кг веса ушли достаточно легко (был курс на массу) недавно. По силовым, на данный момент с трудом вписываюсь в кмс, даже придётся накинуть 20 кг к силовым, кмс на этих соревнованиях присваиваться не будет насколько я знаю, соревы городские, пауэрлифтинг Из витаминок станаза 200 таб и тестостерон (планирую тесто ставить немного, не более 500 в нед, станаза на мне работает оч хорошо) Хотел бы почитать ваше мнение и ваш опытопыт Всем добра и результативности
-
Через месяц в моем городе соревы по пауэрлифтингу, нормативы по фпр таблице, на кмс особо не целюсь но выступить желание есть. Нужно проходить спортивного врача Посмотрел необходимые документы и сне показалось все это кааким то сложным, проходил его кто нибудь? Второй момент акне, по моей спине врач сразу поймет что и сколько я ставлю 😅 Стоит ли пробовать? Спасибо за ваши ответы)
-
Доброго времени суток, часто в магазинах указывается что фармакология делает кости более плотными, так ли это на самом деле? Насколько значительно? Посмотрел некоторые видосы по армрестлингу, у некоторых людей по какой то причине ломаются кости во время борьбы (возможно это просто вывихи), вот стало интерно, бодибиодеры работают с большими весами, много едят и колят витаминки, влияет ли это положительным образом на кости? Второй момент вены, у про культуристов вены как шланги, конечно смотрится шикарно, не думаю что это только от сухости, вероятнее всего сами вены стали толще, как фармакология влияет на это? Остаются ли вены такими и после курса? Информации как обычно море, по себе могу сказать что ничего пока не ломал, вены самые обычные (я и особо сухим то не был)
- 1 ответ
-
- 1
-
-
Доброго времени суток друзья, после новогодних праздников многие захотят сушиться, мой массонаборный курс практически подошел к концу и мне пора начать топить жирок. В прошлый раз на пару недель я создал большой дефицит каллорий и последствия были не особо приятные, что бы этого не повторилось, планирую в этот раз снижать весь более плавно, форма не такая ужасная, поэтому не горит Так вот, в этот раз я точно буду все считать в приложении и делать фото, напишите самые важные аспекты, которые я мог упустить Сейчас я так понимаю должен 1 поменять соотношение бжу 2 сократить 100 гр углей в неделю 🧐 Исходные данные рост 170, вес 96 (не точный, точный чутка выше, напишу его) Из препов имеется дека на 3 недели (в наличии) станаза 200 шт и суст 250 в неделю (приедет через пару недель) Фотоотчет начал Вас же, господа, прошу напомнить основные моменты Цель сушки - убрать кг 5-6 жирка и провести еще один массонаборный курс, потом конкретно просушиться Вариант 2 просушиться конкретно сразу, посмотрю по финансам и форме Спасибо за ваши рекомендации друзья, всем анаболизма
-
Доброго времени суток, хотел узнать о ваших максимальных дозировках этого препарата, получилось так что я ставил всегда по 2 кубика, в случае с лукой выходило 400, сейчас в случае с бд выходит аж по 500, вот мне бы и хотелось узнать какие максимальные дозировки вы ставили и какие максимальные дозировки имеет смысл ставить. Это мой первый опыт с декой (курсов было много и разных перед этим), даже странно что ранее я его не использовал и мне нужны были результаты, результаты не заставили себя долго ждать, вижу прогресс на каждой тренировке в силовые показателях. (при чем радует что работает как часики, сегодня потренил, несколько дней много ел и спал, пришел на следующую тренировку и пожал больше. красота ) Стало интересно препарат так долго разгоняется или повышение дозировки так влияет Помню часто поднималась тема по дознякам теста и, чаще всего ответы были 500-1200, из этого чаще 750-1000 , в принципе и я в свое время ставил примерно столько же, аптечной омки по 500 в неделю а сусты из интернет магазинов в среднем по 750 С декой менее понятно, рабочей дозировкой чаще всего считается от 300, максимальное упоминание было в видосе у качка, говорил про 600 и советовал столько ставить даже при первом опыте. Что думаете на счет дозировок? Сколько максимум ставить целесообразно по вашему? Второй вопрос о следующем курсе, дека насколько я понимаю работает 8-12 недель, после этого имеет ли смысл использовать ее но поднять дозировки? если да, то сроком на какое время? Напишите о своем опыте и результативности
-
вопрос Тест выше референса через месяц после ПКТ
Skorpion 1999 опубликовал тема в Курсы стероидов, ПКТ
Здравствуйте всем,друзья мои,давайте обсудим такую проблему: через месяц после пкт тест зашкаливает за референс,при этом все анализы в норме,что за хз? -
Добрый вечер друзья, как вы подбираете время отдыха? Я заметил такую закономерность, новички в зале как правило занимаются по похожей схеме, 3 раза в неделю, зачастую в самом начале мышечная боль длится долгое время после тренировок, далее боль становится менее явной и у многих пропадает.Человек может заниматься и хронически не восстанавливаться полностью, долгое время стоять на месте, особенно если у него работа и он может ходить в зал только каждый третий день, вторая проблема фаза гиперкомпенсации, по той инфе которую я находил, эта фаза длится недолго и подобрать сразу большое количество дней для восстановления нам тоже не вариант. На себе заметил вот что, 4х дней мне не хватало до полного восстановления, сейчас все подсчитал, тренировка была 6 декабря и потом сразу 18го, при этом показатель силы вырос, это целых 12 дней, до этого тренируясь каждые 4-5 дней, сила обычно стояла на месте. Из фарша сейчас дека, станаза и суст, боли в мышцах после тренировок стали намного сильнее, все жутко болит. Подскажите господа грамотный способ вычислить время восстановления и главное ПОЗИТИВНУЮ фазу, в какие рамки в среднем нужно уложиться по количеству дней отдыха? Для условий возьмем хорошее питание и хорошее количество сна
-
Доброе утро друзья, часто сталкиваюсь с разбитостью и болезнями, имунка более - менее выправилась, стал чаще прививаться, купил витамины, стал больше есть и спать. Какая то разбитость часто присутствует, вот с этим уже не совсем понятно что следует делать, даже бухающие лица как то более жизнерадостны и как будто не сталкиваются ни с какими проблемами. Хотелось бы избавиться от этого постоянного состояния геморроя, я бы даже обратился к доктору на счет цнс и планирую это сделать, но хотелось бы почитать ваш опыт, возможно физические перегрузки являются частой проблемой кочек и какое то общее решение уже существует для цнс спортсменов, всем побольше позитива и добра в этом нелегком году
-
Доброго дня всем, хотел бы почитать ваш опыт о переходе с сушки на массу, стоит ли как то закреплять вес после сушки, или воспользоваться преимуществом "отката" (сразу после сушки организм пытается нагнать утеряны вес)? Картина обстоит следующим образом, я не знаю свой базовый метаболизм и необходимую калорийность, сейчас калорийность 2100 и вес идёт вниз, в скором времени планируется массонаборный курс и приедут препараты, отсюда вытекает 2 вопроса 1 начать использовать деку с тестом и в это же время ещё пару недель досушиться, потом начать увеличивать калораж 2 досушиться на тесте, потом начать увеличивать калорийность постепенно после включения деки? Постепенно - какое количество калорий оптимально прибавлять каждую неделю на ваш взгляд? В ситуации если вы не знаете базовый метаболизм, как бы вы реализовали такой переход? Вопрос наверное не особо важный, но набрать лишнего бы не хотелось снова)
- 2 ответа
-
- 2
-
-
Доброго времени суток друзья, хотел бы выведать ваши способы подготовки к курсам, делаете ли вы что то для этого? Что именно? Хотелось бы узнать как максимальный, так и минимальный варианты 🤔 Я честно говоря ранее не заморачивался, показатели силы шли в гору, отражение в зеркале так же улучшалось, смысла особого не видел в этом
-
Привет друзья, подумал на счет других препаратов соло, считается что тесто всему голова, но некоторые люди используют и другие препараты вместо тестостерона, так вот в чем по вашему преимущество? Скорее всего цена будет дороже🤔 К примеру мне не приходится как то сильно следить за пролактином и эстрогеном, гино не вылезает и намека на него нет, результативность конечно снижена, мне кажется невозможно всегда набирать на тесте даже с мостами, кто то конечно может, тут или генетика или я не вырабатывал должным образом, гспг тоже не смотрел долгое время. С тестостероном я конечно много чего использовал и стараюсь придерживать небольшой запас теста дома, спасибо черной пятнице😸 И подумываю на счет более интересных курсов после сушки. Так вот, что еще можно использовать кроме теста соло? С удовольствием послушаю ваше мнение и ваши примеры, что вы использовали? Какие отличия подметили для себя? Всем добра и продуктивных тренировок)
- 2 ответа
-
- 3
-
-
Итак, предлагаю вам высказать свое мнение в этой теме, на ютубе множество каналов посвящённых бодибилдингу и фитнесу, сушкам. Казалось бы, смотри информацию и собирай знания, на самом же деле информация слишком разнится, кто то рекомендует вижимать группу мышц до полного истощения, кто то предлагает снизить рабочий вес и поднимать его постепенно, некоторые увеличивают общий тоннаж, некоторые рабочие веса. В этом всем кроется и вторая проблема, на ком то может работать любая система тренировок и питания, на ком то ничего. Я думаю у всего этого есть общий пласт информации, которая поможет структурировать знания, так вот где бы вы предложили искать эту информацию? 🤔 Сейчас тренируюсь по определённой программе, результаты есть, до этого тренировался без системы и результаты стояли на месте, становится интересно. Тренера конечно изучают Инфу более детально, поэтому более точно определяют кому и что подойдёт🤔 как они это делают?
-
Доброго дня друзья, я долгое время не делал бицепс, на работе часто приходится его нагружать и после этого он может болеть час🤔 По смотрелся в зеркало и руки отстают, 43 см при росте 170, конечно картину портит лишний вес, с которым снова начал бороться. Так вот, при такой работе руки смогут расти? Кто нибудь был в такой ситуации? Как вы строили тренировку рук в такой ситуации? Во время широчайших бицепс чувствую слабо конечно, как и во время предплечий
