Лидеры

Просто, у быдла нет желания доёбываться до 100-килограммовой рамы и проверять правдивость мифов о том, что качки не умеют драться)

Привет. Умеешь ты весело выходные проводить)

Не пробовал, более менее лёгкая. Diablos v10 считаю лучшим жириком

stimerex es (hi tech pharmaceuticals)

В августе приболел и чутка сала налипло, ща подсушусь, апосля небольшой отдых месяц на гзт и набор ;)

Зима же близко) надо тушку наедать))

А я себе жиротоп прикупил и теперь по утрам шило в жопе :D

Доброе утро, парни. Субботу начал с пробежки в 4 утра и очень легкого тренинга на площадке. Всем анаболизъмъму

Только, когда какой-нибудь уёбок скамью для жима занимает без очереди)

Сустанон в принципе препарат неудобный, не понимаю - нахуя его вообще пользуют, тем-более новички, хотя, с новичками как-раз всё понятно)) Лишний гемор, при расчёте частоты инъекций с учётом ППР, при сдаче анализов, при расчёте времени начала ПКТ. Есть же Энантат и Ципионат.

Всем приветы.

Похуй жкт... ЦНС пиздец и сердечно сосудистой

Ваще эти жирики.... пзлц как ЖКТ мучают, на массе обильная жратва грузит, на сушке жирики )

Привет! И вам хороших выходных)

Ранее уже пробовал?) Последний раз юзал блек мамбу, чё то пздц злая)

Здорова спортсмены! Всем хороших выходных!

Чё из жирика юзаешь?)

Здорова! Отлично) я хотел сегодня тоже пораньше пойти качнуться, но чё то.... Оторваться от подушки не смог))

Всем привет. Может плохо искал, так или иначе я слабо нашел в интернете информацию схожую с моим случаем. Сижу на ЗГТ с подросткового возраста по выписки эндокринолога, соответственно в моем организме никогда не вырабатывался собственный тестостерон. Палить возраст не хочу, так что припишем близкое что мне 25 лет на данный момент. Занимаюсь и на массу в зале и на выносливость в хоккее. То есть по сути по плану я делал, и делаю поочередно курс на массу, перерыв и курс на выносливость. Вопросов 2. Первый это все ли я правильно делаю, а второе это так же варианты курсов которые в моем случае будут подходить моему организму. В начале узнав о том что основной вред организму стероиды и анаболики дают на эндокринную систему которой в моем случае почти что и нет, я понял что для меня все это дело будет иметь меньше возможного вреда. В остальном в моем организме практически все идеально, поэтому никаких противопоказаний я не имею. В начале я курсил 8 недель сустанон соло 300 мг\неделя + анастрозол по анализам. По началу таким образом я хотел не слишком перебарщивать. Результаты меня очень порадовали, но позже я узнал что сустанон соло это еще слабо еще и в таких дозировках и что можно добиться большего с комбинированными курсами, а при правильном подходе вред или отсутствует, или минимальный. Много читал информации о разных видов препаратов. Прочитал про оксандролон что его используют некоторые на мостах. На сколько это вообще хорошая или плохая идея с точки зрения к примеру моей ситуации ЗГТ? На данный момент перешел на старый график до курса сустанон 250 1\21 и с перерывом сделав анализы на биохимию, получив отличные анализы начал принимать оксану соло из рекомендаций курса для легкоатлетов. Собираюсь с сустанона перейти на энантат в общей степени для ЗГТ. Из оставшихся вопросов: -Какие курсы на массу подходят в моем случае? И так же курсы на выносливость. По задумке собираюсь чередовать. -Как правильно составить мост\перерыв так же в моем случае? -Есть ли мне смысл долгих курсов более 8 недель в случае если по анализам все хорошо?

О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом деле Автор - Дмитрий Калашников. Замахнемся на святое Тянуть с кривой спиной нехорошо, конечно. Аксиома… вроде. Техника. Из тяжелой атлетики в бодибилдинг Основы техники упражнений, где особенно внимательно нужно следить за спиной — тяг, приседаний, — во многом пришли из тяжелой атлетики. А в спорте техника подчинена в первую очередь главному — результативности. И строгое требование удерживать спину жесткой, сохраняя поясничный лордоз, обусловлено тем, что только так можно обеспечить жесткость корпуса и тем самым придать штанге нужное ускорение при «подрыве». Ускорение должно быть таким, чтобы штанга была как бы подброшена вверх так, чтобы спортсмен успел выполнить т. н. «подсед». Усилия от разгибания коленного и тазобедренного суставов должны сразу, полностью, без амортизации из-за сгибания спины, передаться на штангу. Представьте, что вам нужно резко подбросить груз, висящий на конце жесткой палки или гибкой удочки. Возможно сделать это только палкой — удочка, изгибаясь, самортизирует. Палка — позвоночник, веревка — руки, груз — штанга. Еще одно преимущество удержания поясничного лордоза: таз не будет наклоняться назад и послужит устойчивой опорой для сокращающихся ягодичных мышц. Потом приседы и тяги перекочевали в бодибилдинг, а рекомендации по технике остались. Придавать штанге ускорение уже не нужно, можно поднимать медленно, поэтому, хотя в теории по-прежнему декларировалась необходимость удержания прямой спины, на практике этим не заморачивались. Посмотрите фото легендарных бодибилдеров: Старались, конечно, сохранить спину прямой, но главным был вес! Из бодибилдинга в фитнес Затем тяги и приседы оказались в фитнесе, где во главу угла стала ставиться безопасность клиентов. И требования к сохранению нейтрального положения позвоночника ужесточились. Идея вроде логичная: если компрессионная осевая нагрузка с позвонков на диски распределена равномерно, то и рисков их повреждения меньше. Я сам на лекциях использовал такую аналогию: представьте, вы давите мокрыми ладонями на кусок мыла. Если ладони наклонены, давление на одну сторону мыла больше — оно выскальзывает из рук. Но в чем проблема с аналогиями, теоретическими моделями и даже с экспериментами ин-витро — у живого человека все может быть по-другому. Что говорят исследования? Можно ли как-то измерить нагрузку ин-виво, т. е. в живом человеке? В 2016 году оценивали нагрузку на заменяющие межпозвонковые диски импланты, позволяющие измерять действующие на них силы. Сравнили нагрузку у трех пациентов, поднимающих вес в быту приседая или наклоняясь. Поднимание веса «ногами» снизило нагрузку всего на 4%. Не впечатляет. Или вот, например, исследование, где искали биомеханические доказательства рекомендации поднимать «ногами», а не «спиной» (т. е. из приседа или наклонившись). Большой разницы в нагрузке и рисках не нашли. Авторы сделали вывод: «Литература по биомеханике не подтверждает пропаганду техники подъема тяжестей, приседая, как средства предотвращения боли в пояснице». Давайте посмотрим на пауэрлифтеров. Да, несомненно, стараются тянуть с прямой спиной. Но будем честными, получается не у всех, не всегда и не идеально. И что, пауэрлифтинг травматичный для спины вид спорта? Так нет же, по результатам обзора, опубликованного в 2011 году в «Международном журнале спортивной медицины» , уровень травматизма по сравнению с другими видами спорта — низкий. «…Уровень травматизма был рассчитан как 0,3 травмы на одного спортсмена в год (1 000 ч тренировки = 1 травма)…» В общем, мифы рушатся как карточный домик. Почему же срывают спины? Вопрос не только в том, что какое-то положение для позвоночника хорошее, а какое-то — плохое. Позвоночник спроектирован для самых разнообразных движений и преодоления самой разной нагрузки. Добавьте адаптивную и компенсаторную способность человеческого организма. Главное, что требует пристального внимания, планирования и контроля — величина нагрузки и восстановление. Если величина нагрузки не превышает прочностных свойств тканей — мышечной, соединительной — и те между тренировками успевают «отремонтировать» микроповреждения, то проблем не будет. Нарушатся эти правила — жди беды. И с «плохой» техникой, и с «хорошей». Одна из главных причин травматизма в спорте — неправильно организованный тренировочный процесс, неправильно спланированные нагрузки. Проще говоря — хронические перегрузки. Переутомление и перетренированность. Перетренированность в значительной степени проявляется в нарушении работы регуляторных систем: нервной, эндокринной, иммунной. Не восстанавливается нервная — нарушается техника, спортсмен не сосредотачивается на упражнении, теряет мышечный контроль. Рушится эндокринная — например, постоянно повышен кортизол и снижен тестостерон — плохо идет регенерация повреждений, «ремонт». Летит иммунная — опять плохо идет восстановление микроповреждений (вспомните, как долго может заживать пустячная ссадина при сбитом иммунитете). В общем, не упражнения были вредными, а неадекватные нагрузки. Но те, кто тянет в стиле «какающей собаки», действительно срывают спину чаще. Это ли не доказательство? У меня нет под рукой статистики по сравнению травматизма между теми, кто поднимал с прямой спиной и с круглой. Но думаю, что разница будет. Теперь вопрос: а чем различаются ситуации с поднятием веса (приседаниями, тягами) с прямой и круглой спиной, кроме положения позвоночника? Отличаются весами! Если тех, кто тянет или приседает с круглой спиной, заставить во что бы то ни стало сохранять нейтральное положение позвоночника, то они намного (НАМНОГО!) снизят вес. Прежний вес в идеальной технике поднять невозможно. Причин этого несколько. Например, если синхронно разгибать коленный и тазобедренный суставы при правильной технике, односуставному разгибателю тазобедренного — большой ягодичной — мало помощи от двусуставных разгибателей — «хамстрингов». Ведь они еще и сгибатели колена, антагонисты квадрицепсу, напрягаться не должны. А если сначала разогнуть коленный, а тазобедренный потом, то «хамстринги» смогут активно помочь ягодичной. А то, что разгибателям позвоночника не хватает сил удержать позвоночник — не беда, нагрузка уходит на связки, те натягиваются и удерживают позвоночник, поднимая его вслед за разгибающимся тазом (правда, рискуя травмироваться). См. рисунок из книги М. Дж. Алтера «Наука о гибкости». Есть и другие причины того, что поднимать с круглой спиной кому-то легче. Но статья не об этом. Другое отличие — при подъеме штанги с очень сильно скругленной спиной она оказывается дальше от позвоночника, что увеличивает плечо и вращательный момент. Что увеличивает и компрессионную нагрузку в том числе. В общем, если назвать вес, который удается преодолеть с прямой спиной, адекватным, а с круглой — чрезмерным, то получится, что мы сравниваем не технику, а нагрузку. И, естественно, травм с чрезмерной нагрузкой больше, чем с адекватной! Поэтому завершу статью призывом в работе с большими весами, с усилиями от значительных до предельных, изо всех сил стараться сохранять нейтральное положение позвоночника. Не только потому, что давление на межпозвонковые диски равномернее, а главное — потому что так придется поднимать адекватный вес. Меньше нагрузка — ниже риск травмы. Но при этом не забываем и о способности поднять что-то наклонившись, согнув спину. Так мы иногда поднимаем что-то в повседневной жизни. Ребенка из манежа, сумку из глубины багажника, запаску, меняя колесо… да мало ли что. Идеально прямую спину сохранить зачастую просто невозможно. Ничего страшного в этом нет, я уже писал, что наша спина имеет большой запас прочности… если она тренированна. И если предполагается, что когда-то что-то придется все-таки поднять с круглой спиной, то, вспоминая великий принцип специфичности: нужно тренировать эту способность в схожих условиях. С адекватным весом, плавно и постепенно повышая нагрузку, «раскатывая» медленно позвоночник, позвонок за позвонком, от шеи к груди, пояснице и обратно. Медленно, на 100% погрузившись в ощущения, чувствуя каждую мышцу (см. «Наклоны Джефферсона»). И напоследок повторю: травмы — не от движений, травмы — от неадекватной нагрузки!

Кто нибудь из вас переходил из качалочки в единоборства? Расскажите об этом опыте, 1 мешалась лишняя масса? 2 удар в начале был слабый? 3 мышцы стали меньше со временем? Теперь про фарму, довелось ли вам заниматься единоборства и при фарм поддержке? Прогрессировать ваши физические качества быстрее чем у остальных? С удовольствием почитаю ваш развёрнутый ответ по теме Как долго нужно заниматься что при сиычках с быдлом, в 90% случаев одерживать победу? Или более чем в 90%. Всё таки качки и спортсмены значительно разумнее быдла, мне кажется споры и драки с их участием крайне редки 🤔

Получается преимущество от фармы так же будет?

Таки да)

Теперь всё понятно, всем спасибо за ответы и извините за лишнее беспокойство)

Пью левзею в порошке уже около двух месяцев. 2-3 раза в день, вместе с едой. Что заметил: 1. После длительного перерыва быстро восстановились результаты по силовым. 2. Улучшилось самочувствие и общий тонус. 3. Сон стал более мягким и глубоким 4. Пищеварение стало работать как часы

Извините, но я так и не понял, препарат рабочий или нет. Или анализ неточный, или что-то другое?

Спасибо.

Привет всё хорошо варю чечевичный суп .

Не попробуешь, не узнаешь.

Приступил к экспериментам?

Закончил работать, скоро начну кардио лупить, а потом сожру огромный арбуз :D

Всех приветствую, как у вас дела?

Там одни читеры. По этому играть не интересно.

Доброе утро спортсмены вот и пришли долгожданные выходные. Всем хорошего настроения.

Разбиралось в локальном чате, не тут. К тому же теперь мы знаем твой протокол сдачи - т.е результат нормальный.

Правильно возраст не помеха треням)

Красавчик.

Нандролон (Ретаболил) - Синтезирован - 1957 год - Группа - прогестины - Анаболический индекс - 150% - Андрогенный индекс - 30% - Ароматизация - отсутствует - Прогестиновая активность - присутствует - Таблетированная форма - отсутствует - Инъекционная форма - фенилпропионат, деканоат

Рабочий препарат. Чтобы более ровный фон был, надо каждый 3й день ставить, в сусте есть короткие и длинные эфиры, чтобы проверить короткие, надо сдавать анализ тестостерон через 12-16ч для пропионата/фенилпропионат, а самый длинный эфир проверяется через 36ч после крайней инекции

Тебе, с твоими опытами, один хрен - пизда будет. Пробуй)

Спасибо все понял, кроме одного. По сути исходя из курсов вопрос был в конкретизации, но сейчас у меня больше вопрос то что некоторые курсы если я не ошибаюсь не влияют на родной тестостерон, которого у меня нет. Если в том или ином курсе входит эфир тестостерона то тут мне сразу все понятно. Но например с болденоном как бы я не читал, конкретной информации по тому какой он создает уровень тестостерона в крови и создает ли вообще я не нашел по какой то причине. Из того что мне советовали было: 1. Оксандролон + тестостерон 2. Туринабол + тестостерон 3. Тестостерон + болденон + метан (Тут у меня уже вопрос про болденон) Вообще я читал про метан, по моему он сильно уступает например тому же туринаболу и оксандролону. Я не ошибаюсь? В чем в принципе у него сильные отличия кроме цены? В общей степени я пытаюсь разработать сейчас что на то, что на то себе курсы без привязки к деньгам.

Хочу кеш-бэк в заказ 83250

Опыт с длинным треном намекает, что мне пизда от деки будет. Ацетат мне збс вкатил и подозреваю очень, что и нанфен лучше зайдет.

1. Мост это отдых. 2. Любые курсы на массу 3. Как и любой другой мост/курс 4. Ты тут не выделяешься, все курсы зависят от анализов, разница в том, что тебе по сути не нужно восстанавливаться.

Только пробовал с тестом. Больше ни с чем.

Дарова, ну как успехи?)

Мост - это только тестостерон и ничего более. 250мг в/н и ниже, а лучше месяц на 125мг в/н посидеть, чтобы кровь быстренько в себя пришла.

Хочу кэш-бек в заказы #83093 #83088

4K часов в CS:GO. 5K боев в танках. ну для танков это мало, я в них только начал играть. веду стримы на твиче: dontpanicomg. заходите, буду рад компании

Привет✋👋.