Tumka

Ну а по другому не как

А лучше всего) я с утра ебашу кашу, каши нет, я все ебашу!

2 тренировки в один день? Не перебор ли это для силы. Разводку поставь после жима! И остальные пункты я уже писал

1) Правильно 1ым упражнением делаем отстающую группу. В данном случае жим лежа 2) зачем делать пирамиду до разового максимума? ( это приведёт к переутамлению нервной системы) 3)определеив отстающую группу что ты добавил из упражнений? 4) сколько дней в неделю у тебя тренировки? И как строится тренировочный план? 5) чтобы много жать нужно жать=) 6) выстроить чёткий тренировочный план от которого нельзя отходить!

Профи девушки делают утреннее кардио на голодный живот, далее еда, сон еда, силовая тренировка, как-то так. Или отдельные дни...

Тут за курс спросили, а вы про тренировки))

За 5 можно пойти купить пару банок гейнер! И весь курс. Кусить это не пива попить. Нужно обо всем думать. Набрать самых тяжёлых и не дорогих препов и все? А пкт? А нормально жрать на курсе! Лучше посоветую, подкопи купи все нужно на курс нормальный и только потом начинай курсить,

Пусть капнет на творог йод и мы увидим что он ест)))

Булочки чаще разминать будете!

Тоже не ем прот, лучше куска мяса нету ничего! После тренировки тоже всегда ем!

А не проще раз в 2-3 дня новые покупать., чем хранить?

Ну цель есть, её нужно исполнить

О нет по залу, сразу скучаю после даже пропуска 1ой тренировки

Спасибо друзья, просто факт бизделия 2 недели, он мучает =)

Ну что друзья всю пандемии я тренил и не бросал, тяжело очень даются мне тренировки в 7 утрам, прям совсем тяжко, но выхода не было и нет. Даже в открытое время приходится тренить в 7 утра, потихоньку организм начинает превыкать. Курс закончился сейчас идёт мост. Первую неделю моста был полностью отдых от тренировок, во вторую неделю начал потихоньку тренироваться, скинул на 30% рабочие веса и продолжаю путь к заветной мечте элита в жиме! 3июля ждёт операция на нос после неё 2 недели прийдется отдыхать от тренировок. Потом вновь буду начинать свой тяжёлый и кропотливый путь жимовика! Пришло моё время починиться ибо нос совсем перестал дышать! Вот теперь психологически тяжело думать о 2х неделях без трень и проспдке и упадкн жима! Но за это время заживёт локоть и цнс получит полную разгрузку от весов! Буду надеяться все это мне поможет в дальнейшем сделать хорошую прибавку! Всем силушки богатырской!

Вчера пиво без все пил! Даже похудел! Я говорю на пиве можно худеть

Тут соглашусь, все-таки гинетика решат в этих вопросах многое!

Это набор жира и воды!

Вот наш человек!

Вот и я про это же, секта какая-то

@Ecrofeturb что они тут в секту вступили?

Ой напали тут на курящих. Я на айкос перешёл! Полет нормальный!

Всем добрейшего утречка! Как дела народ? Вхожу в режим неделю отдыхал от тренировок и всего остального =)

Ну у меня пока нет, а вообще рынок движется норм продаж много

Стажировка нормально, а вот залы у нас пока молчат! Ждёмс..