Поиск сообщества

Нам он известен под прозвищем Плюшевая борода. На самом деле его зовут CT Fletcher. Профессиональный лифтер, трехкратный чемпион мира по жиму штанги лежа, а также трехкратный чемпион мира в подъеме штанги на бицепс (без допинговая категория). Сейчас ему уже 58 года. Детство Флетчера Родился 8 июня 1959 года в самом крупном городе Пайн Блафф округа Джефферсон Каунти, штат Арканзас, США. Его отец был рабочим, а мать обычной домохозяйкой. Спустя год после рождения, вся семья переехала в окрестности Лос-Анджелеса, а затем в Комптон, Калифорния (самый криминальный регион в США того времени). Во времена, когда ct учился в средней школе (дети от 12-15 лет), семья переезжает в Лейквуд, штат Калифорния. Там, его отец, который уже достаточно давно проповедовал, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Детство у Флетчера было очень тяжелым не только потому, что ни жили в разных неблагополучных местах США, но и из-за строгости, которая царила в его семье. Как рассказывает сам CT: «Чрезвычайная дисциплина и тяжелое физическое насилие — все это было нашим образом жизни. Это все, что я знал.» Когда ему было 12 лет, он устроился на бензозаправку, чтобы как можно реже бывать дома и избегать различных оскорблений со стороны отца. Все же его отец заставил его бросить эту работу, чтобы флетчер больше времени проводил в церкви. Армия В 1977 году, когда CT исполнилось 18, он наконец смог вырваться из дома. Он сразу же пошел служить в армию США и был дислоцирован в Германию. Во времена службы, он женился на своей возлюбленной еще со старшей школы и позже у них родились дети. Во времена пребывания в Германии, он очень увлекся боевыми искусствами. Флетчер стал серьезно заниматься каратэ и уже в 1979 году, он заработал черный пояс. Одним из его идолов, по словам самого СТ, стал знаменитый Брюс Ли, уступая только «Величайшему» Мухаммеду Али. После возвращения с армии, флетчер по началу работал на нескольких должностях. После успешной сдачи тестов, он трудоустроился в почтовую службу США. Достижения в спорте В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, после семьи это было его второй страстью. Она пропадал в зале днем и ночью, 7 дней в неделю. Его первоначальная цель была стать отличным культуристом. По мере роста, он стал выступать на различных соревнованиях по БОДИБИЛДИНГУ. Но позже, в средине 80-х годов, он переключился на ПАУЭРЛИФТИНГ. Основная цель, которую преследовал заключалась в том, чтобы стать самым большим здоровяком в мире. В начале 1990 г. его первый брак распался. Но вскоре Сити Флетчер опять женился на девушке, с которой он познакомился на работе в почтовой службе. В 1995 году родился младший сын Сити — Самсон. Его питание состояло исключительно из ФАСТ-ФУДА. Он ел очень и очень много, так, что калорийность рациона просто зашкаливала. Несмотря на то, что он отказывался от приема различной фармакологии, его достижения были поистине неплохими. На соревнованиях, лучший жим штанги лежа у него был 295 кг, но как утверждает сам Флетчер, его не официальным рекордом стал вес в размере 328 кг, которые он пожал у себя на тренировке. Лучший присед Плюшевой бороды составляет 328 кг, такой же вес как и в жиме штанги лежа. В то время CT Fletcher весил более 135 кг. Естественно, о питании Флетчер не задумывался и не пробовал что-то поменять, ведь сила, масса, достижения в пауэрлифтинге росли. Но, все же, какое бы крепкое здоровье у человека не было, такой объем вредной пищи не мог не сказаться на здоровье атлета. Незадолго до госпитализации, врачи предупреждали его о возможных проблемах, о плохом влиянии неправильного питания на его здоровье. В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу на Лонг-Бич. Должна была состояться операция на сердце. Он был на волосок от гибели. Как он сам потом сказал, по его мнению проблемы с сердцем у него возникли из-за фаст-фуда, который он употреблял ежедневно в огромном количестве на протяжении 20 лет. О чем, собственно, его и предупреждали врачи. Если бы он питался правильно, может быть этого бы не случилось. Он стал более популярен благодаря роликам в интернете! Как говорит CT Fletcher, он начинал свою карьеру с целью выступать на профессиональной арене по бодибилдингу, но со временем решил, что судейство слишком субъективное и ушел в пауэрлифтинг. В последующие годы после операции и долгого курса реабилитации, он потерял свои силы и не мог поднимать существенные веса, как это было раньше. Понимая, что ему был дан второй шанс прожить жизнь, он приспособился к здоровому образу жизни, без фаст-фудов, сидя на жесткой диете. Флетчер смирился с тем, что теперь у него нет возможности продолжать заниматься силовым троеборьем. Его достижения остались позади, и он вернулся к своему первому увлечению в силовых видах спорта — БОДИБИЛДИНГУ. На данный момент CT Fletcher 58 лет. После всех событий в его жизни он тренируется умеренно с более меньшими весами на большее количество повторений. Такой подход обоснован, так как все то что он перенес в своей жизни, плюс возраст уже не позволяют ему заниматься так как раньше, с теми же нагрузками.

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии, города Грац. Его родителями были Густав Шварценеггер (1907—1972) и Аурелия Шварценеггер, урождённая Ядрни (1922—1998). Они поженились 20 октября 1945 года, Густаву было 38 лет, Аурелии было 23. Старший брат Мейнхард родился 17 июля 1946 года. Семья была католического вероисповедания и каждое воскресенье посещала церковь. Арнольд был крещён как Арнольд Алоис Шварценеггер. После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер вступил в НСДАП и СА. Во время войны он служил в фельджандармерии, где получил чин гауптфельдфебеля (старшего сержанта). После войны Густаву было разрешено работать шефом местной полиции, так как не было доказательств совершения им военных преступлений. Семья жила бедно; одним из самых ярких воспоминаний молодости Шварценеггер называет покупку холодильника. У Арнольда сложились непростые отношения с семьей, поскольку для австро-германских родителей было важнее подчинение общепринятым правилам, чем личность ребёнка. В знак протеста юный Шварценеггер всегда хотел стать богатым и знаменитым. Под влиянием своего отца Арнольд начал заниматься футболом, но в возрасте 14 лет предпочёл карьеру культуриста. Он был вдохновлен такими известными бодибилдерами, как Рег Парк, Стив Ривз, и спортсменом-пловцом Джонни Вайсмюллером, которых часто видел в кино. Он ежедневно занимался в тренажёрном зале «Либенауэр» в Граце; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным, залезая через окно по стремянке. В этот период Шварценеггер практиковал приём анаболических стероидов. 20 мая 1971 года брат Арнольда Мейнхард погиб в автокатастрофе, будучи за рулём в нетрезвом виде. Арнольд на похоронах не появился. Также Шварценеггер не пришёл и на похороны отца годом позже. Служба в армии В 1965 году Арнольда в возрасте 18 лет призвали в австрийскую армию на 1 год, где он получил воинскую специальность механика-водителя танка. Будущий губернатор Калифорнии получил эту должность, несмотря на то, что в австрийской армии на неё обычно назначали лиц в возрасте от 21 года. Только в армии впервые Арнольд начал каждый день есть мясо. Он принял участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров и выиграл его; ради конкурса он ушёл в «самоволку», после чего на два месяца попадает в военную тюрьму (по другим данным — на две недели на гауптвахту). Сам Шварценеггер пишет в своей книге «Воспитание культуриста», что сидел в карцере одну неделю, после чего ему дали двухдневный отпуск, так как офицеры посчитали, что его победа принесла некоторый престиж армии. Вопреки распространённому мнению, это выступление не было дебютом; дебют состоялся двумя годами ранее на менее известном состязании в Граце, где Арнольд занял второе место. Как впоследствии рассказывал будущий губернатор Калифорнии, он смог найти время и место для тренировок даже во время тактических учений, когда несколько недель жил в полевых условиях. Он оборудовал штангу из подручных материалов и хранил её в танке. Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдет время и место для тренировок. Вместе с тем, как он признался впоследствии, он не был идеальным солдатом, и один раз утопил свой танк. Описывая свою службу в армии, Арнольд в автобиографии рассказывает, с каким нетерпением он ждал приказа офицеров приступить к физической подготовке, а главным итогом службы называет существенное наращивание мышечной массы. Переезд в Мюнхен После армии в 1966 году переехал в Мюнхен, где работал в фитнес-клубе. В этот период он жил небогато, какое-то время ему приходилось спать на полу в тренажерном зале, пока не удалось снять квартиру. Как упоминает сам Арнольд в автобиографии, в это время он вел себя крайне агрессивно, вступая в драки практически каждый день и собирая штрафы за нарушения правил дорожного движения; он пишет: «я был словно бык, который нагуливал своё мясо». Через некоторое время он начал сам руководить тренажерным залом, однако и при этом у него оставалось много долгов. В 1966 году Арнольд занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная» в Лондоне, уступив американцу Шету Йортону. Такой результат был неожиданностью для него самого; Арнольд первоначально рассчитывал не более чем на шестое—седьмое место. В 1967 году он выиграл этот титул. Переезд в США В сентябре 1968 Арнольд в возрасте 21 года прибывает в Америку. По его собственному признанию, на тот момент он плохо владел английским и разговаривал с сильным акцентом, что создавало ему трудности. По словам Арнольда, переезд в США был его мечтой с 10 лет. В конце 1960-х — начале 1970-х годов он находится в стране нелегально, нарушая условия своей визы. Он начинает заниматься в клубе Gold’s Gym в Санта-Монике, Калифорния, под патронажем Джо Вейдера. В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. В 1983 году получил гражданство США, сохраняет гражданство Австрии. Карьера культуриста Карьера Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Шварценеггер считал Рега Парка. Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма (1,27 см) за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов (9,071 кг) за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет. При этом Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровью. В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см,объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 54 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США. Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Юрия Власова после личного знакомства. Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. За время отсутствия Шварценеггера благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла. После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму. В 1988 году организовал собственный конкурс Арнольд Классик. Арнольд Шварценеггер с 1969 года начал сниматься в фильмах, как это делали многие его кумиры, такие, как Рег Парк и Стив Ривз. Его проблемой первоначально была слишком большая мускульная масса, смотревшаяся неестественно для кино, и сильный немецкий акцент, из-за которого приходилось избегать длинных сложных диалогов. Для ряда фильмов Арнольду приходилось существенно снижать вес. Он берёт уроки актёрского мастерства и старается избавиться от акцента. Режиссёр «Хищника» Джон МакТирнан отмечает: «Это парень — способный: мне говорили, что для работы с ним потребуется не меньше двадцати дублей, а их требуется три-четыре. Он быстро учится». Впоследствии своей самой нелюбимой работой в кинематографе Шварценеггер называет первый фильм, «Геркулес в Нью-Йорке». Первые фильмы публика приняла сдержанно; успех пришёл после «Конана-варвара». Довольно долго гонорары Арнольда, тем не менее, остаются относительно небольшими; однако после таких фильмов, как «Вспомнить всё» и «Терминатор-2» существенно увеличиваются; гонорар за «Терминатор-3» (2003 год), 30 млн долл, ставит рекорд в киноиндустрии. Бывший бодибилдер получает ряд престижных премий, собрав, впрочем, 8 номинаций в антипремии «Золотая малина». Критики заявляют, что актёрское мастерство «железного Арни» оставляет желать лучшего, и он избегает длинных сложных диалогов; комик Робин Уильямс замечает, что «меньше слов, чем Арнольд Шварценеггер, сказала только шотландская колли Лесси». Стремясь уйти от образа железобетонного убийцы, который за весь фильм произносит пять-шесть фраз, Арнольд начинает сниматься в комедийных фильмах. За некоторые из них, в том числе за самый первый, «Близнецы» (1988 год), он не спрашивает вообще никакого гонорара, ограничившись процентами с продаж. Комедия «Последний киногерой» становится пародией Арнольда на самого себя и свой образ «терминатора». Последние фильмы Шварценеггера, «Конец света», «Шестой день» и «Возмещение ущерба» встречены критиками и зрителями довольно сдержанно. В 2003 году выходит долгожданный сиквел «Терминатор-3:Восстание машин», после которого 56-летний Арнольд уходит из киноиндустрии. В этом же году он побеждает на выборах на пост губернатора Калифорнии, что делает невозможным участие в каких-либо съёмках (не считая фильм «Вокруг света за 80 дней» и вышедший в 2010 году фильм Сильвестра Сталлоне «Неудержимые»). Например, в фильме «Терминатор: Да придёт спаситель», вышедшем на экраны в 2009 году, используется цифровой образ Арнольда Шварценеггера. Он появляется в том возрасте, в котором он снимался в первом «Терминаторе». Первым фильмом с участием Арнольда после его возвращения в кино стал боевик «Неудержимые 2». Также он озвучит главного персонажа в мультсериале «Губернатор». А в 2013 году (в России 21 февраля) на экраны выйдет фильм «Возвращение героя», в котором Арнольд играет главную роль. В мае 2012 года Арнольд Шварценеггер начал сниматься в фильме «Могила», в котором вместе с ним одну из главных ролей исполнил другой знаменитый актёр — Сильвестр Сталонне. В октябре 2012 года Шварценеггер приступил к съёмкам в боевике «Десять», где он играет полицейского, и ему снова предстоит борьба с наркомафией. В 1975 году на пляже Venice Шварценеггер познакомился с парикмахершей Сью Морэй, а с августа 1977 года начал также встречаться с тележурналисткой Марией Шрайвер, племянницей президента Джона Ф. Кеннеди. В августе 1978 года Морэй поставила ему ультиматум, но Шварценеггер выбрал Шрайвер. В интервью журналу Penthouse Арнольд заявил, что Мария всегда была его самой горячей поклонницей, которая как следует изучила бодибилдинг и на выступлениях кричала громче всех в зале его имя. Как утверждает Вэнди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера», между ним и Бригиттой Нильсен, партнёршей по фильму «Рыжая Соня», была связь. В это время Шварценеггер был уже обручён с Марией Шрайвер, так что отношения не сложились. Впоследствии Бригитта Нильсен вышла замуж за конкурента Арнольда по киноиндустрии Сильвестра Сталлоне. 26 апреля 1986 года Шварценеггер и Шрайвер поженились. Свадьба прошла в Гианнисе, штат Массачусетс, в римско-католической церкви Святого Франциска Ксаверия. Впоследствии у пары родилось четыре ребёнка: Кэтрин Юнис Шварценеггер, родилась 13 декабря 1989 года в Лос-Анжелесе, Калифорния; Кристина Мария Аврелия Шварценеггер, родилась 23 июля 1991 года там же; Патрик Шварценеггер, родился 18 сентября 1993 года там же; Кристофер Саргент Шрайвер Шварценеггер, родился 27 сентября 1997 года там же. Долгое время семья Шварценеггера проживала в Брентвуде, в доме площадью около тысячи квадратных метров. Шварценеггер поддерживал строгую дисциплину, поднимая детей в шесть утра и заставляя их заниматься зарядкой и закаливанием. Разбросанные по дому детские вещи Арнольд отправлял в камин. В мае 2011 Арнольд Шварценеггер, решивший вернуться в кино после ухода с поста губернатора Калифорнии, объявил о разрыве брака с Марией Шрайвер через две недели после «серебряной свадьбы». Более 10 лет назад Шварценеггер стал отцом внебрачного ребёнка, которого родила одна из его домработниц, о чём Арнольд рассказал жене после ухода с поста губернатора.

У кого какие есть ,поэтому поводу мнения?

Я тут вам видосик нашел. Коленями в голову, позвоночник, хватание сеток, без перчаток. Всё в лучших традициях.

Искал куда бы прилепить, решил сюда. Итак давайте подумаем и обсудим символику, логотип нашего Форума-клуба. Возможно когда нибудь дойдет до выпуска лимитированной линейки спортивной одежды с логотипом Форума. Футболки шорты толстовки кепки и т.д. Так же неплохо было бы наклейки, шейкеры, сумки и еще что нибудь. В магазине это будет не лишним. Кто то нам обещал эскизы накидать 😎 Обсудим цвета и логотип !?!

Это уже пятая попытка с 2015 года провести такой поединок. Американская UFC официально объявила о следующем поединке между российским чемпионом промоушена в легком весе Хабибом Нурмагомедовым и представителем США Тони Фергюсоном. Бой состоится 18 апреля в рамках турнира UFC 249 в Бруклине (Нью-Йорк, США) "Официально. Орел возвращается в октагон в апреле", - гласит сообщение в Instagram UFCRUSSIA.

UFC официально утвердил проведение боя между ирландским экс-чемпионом Конором Макгрегором (21-4) и американцем Дональдом Серроне (36-13). Как сообщает UFC в Instagram, поединок пройдет 18 января и станет главным в рамках турнира UFC 246 в Лас-Вегасе. Это если вкратце, кто за кого? Я за Ковбоя! Нравится мне этот снайпер!

Заметил что на форуме, много тех, для кого спорт не только хобби, но и работа. Давайте в этой теме делиться опытом, не только тренировать людей, но и общаться, продвигать, рекламировать свои услуги и т.д. Так же будет интересно мнения тех, кто пользуется услугами тренеров. Чего вы ждёте от тренера? Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать тренер, обязательно ли тренер должен находиться в хорошей физической форме и т.д. Возможно, мы поможем друг другу стать лучше 😁

Друзья, хотел бы услышать ваше мнение о применение атлетического пояса. Конечно речь не о лифтерах, а простых бб. Читал много разных мнений о ношении на постоянке на тренировке пояса, не только на приседах и тяге, а именно на протяжении всей тренировки. Как вы считаете в чем плюсы и минусы ношения пояса?

Находясь в поиске максимально удобного рюкзака для пешего перемещения по городу, в режиме дом-транспорт-работа-зал-дом, предлагаю похвалиться своими рюкзаками и сумками, с которыми мы ходим в зал, или живём/работаем/и ходим в зал. В первую очередь интересуют фото, отзывы и опыт применения специализированных, спортивных рюкзаков, сумок. Сейчас ориентируюсь пока что на Reebok Deruta XL и Reebok training, но это не точно:) Кто готов похвалиться любимым рюкзаком, показать и рассказать немного о нем - велкам в тему.

Хочу обсудить с вами и услышать ваше мнение без чего нынче на кухне не прожить современному качку. Ну может прожить но чего не хватает, что хотелось бы приобрести. Имеется ввиду мелкие помощники. Кто что использует на постоянной основе а что иногда. Давайте я начну. 1. Конечно это СВЧ печь, использую к/д 2. Блендер настольный к/д 3. Кофемашина к/д по несколько раз 4. Фильтр Аквафор кристалл эко очень удобная штука, ибо пить надо много. 5. Тостер с недавних пор к/д. (Штука вредная, ибо хлеб/булку стал есть в три раза больше). 6. Электро-гриль раз в неделю. Раньше к/д. Штука удобная, полезная но громоздкая и мыть надо часто. 7. Мультиварка раз в неделю. Удобно закинул все и пошел в зал. Жену, чайник, сковородки и крупняк не считаем 😂 Вот блендер бы хотел заменить, старенький уже, хочу больше мощнее и со стеклянным стаканом. Еще, так как потребляю много яиц, была идея купить эл. яйцеварка но так руки и не дошли А что вы используете?

Поискала и не нашла такую тему, поэтому вот. Собственно мотивы для знакомства с железом у всех разные, это мы выяснили. А вот кто для вас стал или остаётся кумиром или примером, который мотивирует и помогает идти дальше? Для меня в детстве образцом мужчины был Рэмбо)))) немного позднее добавился Арнольд и Вандам )))) в общем вот такие кумиры детства. В соревновательном билдинге восхищала Кори Эверсон, Линда Мюрей из российских спортсменок Лена Шпортун и Оксана Гришина.

Итак, совсем скоро 2020 год, многие из нас, да наверное все, ставят себе цели, строят планы на будущее. Вот хотелось бы поговорить о целях в ББ, фитнесе и спортивных достижениях. Лично я для себя решил в Новом году основной упор делать на ноги, хочу сука здоровые ляхи. Знаю знаю не практично, но я давно решил и хочу посмотреть что у меня получиться, посему начал уже делать их 2 раза в неделю. Все остальное в рабочем режиме. По весу и весам, к лету должен весить 100-105 кг хорошего мяса, было бы очень не плохо. По весам,... да я особо не когда не гнался за весами, но поднять рабочие надо...🤔 скажем жим до 130-150 кг рабочий, присед хз как пойдет ну тоже бы 150 кг рабочий хотелось бы. По курсам три штуки, масса-мост-масса-сушка-мост-и там посмотрим😊 Вот пока как то так... может еще кто что подкинет.. обсуждаем делимся идеями 👍

Тренировки, витамины, силовые, бицепсы, всё это конечно хорошо и всем нам понятно и близко, но развиваться нужно всесторонне. Давайте делиться любимыми стихотворениями. Возможно у кого-то есть и собственные строки. Будем развиваться культурно

Всем Hi. Предлагаю в данной теме делится фотографиями свой пищи. Рацион у кочки в основном из однообразных продуктов и каждый готовит , что то своё вкусненькое, что бы еда сильно не приедалась. Я вот по совету @Санёк достал свой запылившийся электро гриль, стёр пыль и приготовил грудку. Жира разпырскано по кухне не был.

Всем привет А-Синдикацы! Делимся задумками блюд на новогодний стол. Может у кого какие то собственные рецепты ПП или чего то вкусненького, салаты, горячие, закуски....

Приветствую всех! 👋 Опишу здесь простые тесты для проверки здоровья, которые могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. 1. Искривление позвоночника, сколиоз Тест выполняется с голым торсом и босиком. Необходимо выполнить наклон вперед с круглой спиной, медленно и максимально глубоко. Попросите кого-нибудь вас сфотографировать или посмотреть на позвоночный столб. Все позвонки должны быть расположены по одной прямой, ключицы и лопатки должны находиться в одной плоскости. 2. Щитовидная железа Необходимо встать с закрытыми глазами и вытянуть руки вперед ладонями вверх с раздвинутыми пальцами. Попросите кого-нибудь положить вам на пальцы лист бумаги. Если лист трясется, есть повод пройти обследование щитовидной железы. 3. Циркуляция крови В очень холодную воду необходимо поместить кончики пальцев на 30 секунд. Если они побелеют или посинеют, скорее всего есть нарушения и нужно обратиться к врачу. 4. Отеки Необходимо нажать пальцем в верхнюю часть стопы (свод). Если в течение нескольких секунд ямка исчезла - все в порядке. На заливных курсах этот тест можно не делать! 5. Японский тест Тест выполняется без обуви. Необходимо с закрытыми глазами встать на левую ногу, правую поднять над полом с согнутым коленом, руки "по швам". Задача: простоять максимально долго. Количество попыток: 3. Интервал между попытками: не менее 5 минут. В зачет идет только попытка с максимальным результатом. Если вы так можете простоять минуту и дольше, то скорее всего вас не ждет старческое слабоумие и инсульт в ближайшее время. Если результат меньше 20 секунд, следует обратиться к врачу. Пользуйтесь, делитесь результатами и другими тестами, и будьте здоровы! ✊

Предлагаю в данной теме делится своими тату, так же обсуждать чужие или те которые вам нравятся, или же вы хотите сделать Скала рекомендует!

С 1 января 2020 года изменится норма беспошлинного ввоза товаров для личного пользования, пересылаемых в международных почтовых отправлениях и доставляемых экспресс-перевозчиками. Что изменится Сейчас при расчете пошлин учитывается общий вес и стоимость посылок, пересылаемых в адрес одного физического лица в течение одного месяца. Лимит не должен превышать 500 евро и 31 кг. С 1 января порог беспошлинной Интернет-торговли составит 200 евро и 31 кг. Основой для взимания пошлины будет стоимость и вес каждой отдельной посылки. Частота перемещения товаров больше не будет иметь значения. При превышении норм необходимо заплатить пошлину в размере 15% от стоимости, но не менее 2 евро за 1 кг. Например, если стоимость посылки составит 300 евро, а вес 31 кг, то пошлину необходимо будет уплатить со 100 евро – в части превышения стоимостного порога, что составит 15 евро. При превышении в части веса, например, если вес посылки составит 35 кг, пошлина будет уплачиваться с превышения весового порога (то есть с 4 кг) и составит 8 евро. Вроде по лучше новые правила. Не надо заморачиваться сколько заказал за месяц. Главное не превышать лимит одной посылки. Хорошо, а то слухи ходили что до 20 евро в месяц сделают порог. Было бы печально совсем.

Собственно, без лишних слов, тема для хи-хи и ха-ха 😁

Друзья было бы очень интересно послушать каждого кто выступает на соревнованиях как вы боритесь со страхом перед помостом? Горите перед подходами? Вообщем ваше психологическое состояние и как вы с ним боритесь. Перед соревнованиями всегда стараюсь чётко знать во сколько моё выступление, дабы не лазить весь день на помосте и не смотреть на других. Прихожу где-то за час до своего старта переодеваюсь, включаю музычку и начинаю разминку, в голове кручу, что все это лёгкий вес и не нужно на этом циклится. Перед самим жимом стараюсь максимально себя разозлить. И как итог чаще всего получаю прибавку в жиме на соревнованиях! Буду рад если и вы поделитесь своим состоянием перед стартом

Исполком WADA на четыре года лишил Россию права учавствовать в крупных международных турнирах, включая Олимпиады и чемпионаты мира. Также они лишили Российское антидопинговое агентство статуса соответствия и ввели запрет на посещение международных спортивных мероприятий российскими госслужащими и руководством Олимпийского и Параолимпийского комитетов. Источник @lifenews_ru

Доброго утра, обитатели форума! Сегодня давайте обсудим тему, вернее причину ваших занятий в зале? Понятно, что не все посетители тренажерных залов, занимаются для того чтобы выступать на сцене или помосте. Но также, не все юзеры АС и обитатели сего форума, имеют соревновательные амбиции. Для чего вы занимаетесь?) Особенно, хотелось бы пригласить в эту тему: @ROCKET, Чтобы он как обычно слился и не пошел на соревки, раз я взялся его мотивировать. @Окси, с тобой все понятно, ты у нас флагман соревнований по ББ @Ecrofeturb, админ, б*я, пошли лучше в варкрафт поиграем? И, конечно же, ты, читатель данной темы, расскажи, в чем твоя мотивация