Tumka

Вроде бы отрадактировал правильно!

Спасибо! Буду рад делиться своим опытом и черпать знания других!

15 декабря, старт у моих подопечных один в весовой 82.5 без ас. Второй до 110 кг (до 110 кг меньше месяца веду) переломали всю технику его жима! До меня был жим 180кг макс, посмотрим 15 декабря какую прибавку получим!

К конкретным соревнованиям не привязываюсь, как только 270 280 или 290 буду жать тогда выберу старт! Сна мало из-за сына ему 4 месяца)))

Так и буду делать! Спасибо!

И так друзья я начал очередной этап подготовки! На данный момент свой вес 135 134 кг! Как всегда программа расписана на 4 дня! Сейчас укрепляют связки и работа на средних весах! Единственное что мешает в подготовке малое количество сна!

Отличный результат! Удачи и силы богатырской, а главное без травм!

Спасибо, уже все выявил методом проб и ошибок, сейчас толькл кропотливая работа в жиме и укрепление связок! И будет прогресс! Вести блог помогите, что конкретно хотите видеть здесь? Тренировки? Разбор жима подсобки? Или общее впечатление от тренировок 😀 так же могу писать результаты моих подопечных, будет проще если знать что вам интересно

Значит слудующий курс попробую энантат! Сдавать перед курсом на мосте и на 20 день курса?

Я бы посоветовал добавить жим с резиной и разводки с резиной ( не сильная резина) залечивает на ура! Уже не раз спасло это меня, плюс каждый день делай маленькими гантелями жим вверх махи через стороны махи перед собой по 50 раз! Прилив крови = быстрее заживает ну и аптека мазь никофлекс и уколы мильгаммы

Как перешёл в магазин бригадира сразу начал заказывать епф! Качеством очень доволен! Пробовал и премиум и обычную линейку! Сильно разницы не понял! Юзаю проп мастером трен, анастразол и оксандролон!

Ребят вообщем ситуация такая после многих курсов пришёл к выводу: что тест ставлю только пропионат ибо остальные сильно льют! А вот мост уже на ципионате! Курсы выглядят примерно так проп+мастерон проп + болда! И вот сам вопрос, какую связку ещё посоветуете? И есть ли смысл сидеть все время на прописке?

Спасибо! К генетике нужно пахать как конь, тогда и результат!

Буду стараться!

Возраст 29 лет Стаж тренировок и Стаж употребления фармакологии. Стаж тренировок 10 лет 5 лет на фарме Расскажите о себе, чем вы занимаетесь? ЖИМОВИК мсмк ИДУ к целе элита жюв жиме лежа без экипировки Готовы ли вы вести активное общение на форуме? Посещать все профильные разделы и по мере своих знаний вести диалог на эти темы с другими участниками сообщества? Посещать разделы свободного общения? Да готов! Готовы ли вы активно вести блог на форуме, а так-же принимать активное обсуждение в жизни блогов других участников? Да готов уже веду Ссылка на вашу тему в Выступлениях. ( https://asindicat.com/index.php?/topic/387-raw-жим-лежа/Нету? Создаём! Вы ознакомились с правилами проекта? ознакомился! Имеется ли у вас возможность быть на связи в приложении "Телеграмм" с командой форума? Да уже давно там

И так всем привет! Меня зовут Тимур и жимовик! Сразу отпишусь писать посты не умею, так что сильно не ругайте! И так рассказ с самого моего начала знакомства с железяками! В зал пришёл в 19 лет за компанию с моим кумом, который через месяц тренировок благополучно слился, ну а я продолжил заниматься! Цель у меня была одна и это похудеть! В первый же день в зале пожал 100кг Карл имеено 100, вы бы видели глаза бывалых, просто чума! Ну я особо не придал этому значения, ведь я пришёл худеть и качать бицепс как и большинство новичков! Спустя какое-то время мой жим стал 150кг при весе 110 кг. И я решил попытаться увеличить жим лежа. Для этого просто добавил 2ой жим на неделе, спустя какое-то время мой жим рос и решил я выступить на соревнованих в Харькове в федерации RAW 100‰ Там мне покорил я мастер спорта 180кг, счастью не было предела! После соревнований начал просто тренероваться худеть толстеть все в этом роде, ну и про жим не забывать! Жим встал на 180 и не двигался где-то пол года может больше! И мною было принято решение курсануть! Первым курсом был метал 150 табл и станазалол Таблеток 200! И это принесло свои плоды жим двинулся вперёд и я пожал заветные 185 потом 190. Далее череда пропусков возвращений в зал. И после последнего пропуска в пол года решил больше не расставаться с залом! Начал больше уделять времени и сил жиму лежа пожал 200 215. Потом в напе выполнил на сухую МСМК. Следом начал купсить жим поднялся до 230 . Теперь занимаюсь в плотную жимом на данный момент жим 250 в категории до 140! Цель элита в жиме лежа 290 кг Сейчас сижу на курсе проп+болда! В середине курса сделаю прикидку и сразу отпишусь сдесь

Хочу подарок 57920