Tumka

Буду хоть 101 раз говорить)))) пока не дойдёт до человека

Фото в студию ! Будем болеть , нужно ссылку скинуть на онлайн трансляция, скажи на соберите повер будешь выступать?

Ахуенные у вас диеты )))) расти мышцы старался кушал набрал мяса и воооот срезал угли наху...й и решил худеть. Только вот запомни простую вещь , первое что скидывает организм это мышцы при не правильном подходе к кбжу. Весь твой труд до сушки убил сушкой ))))) как то так ! И ещё истина не один организм не сможет жить без углеводов. А вот без белка может )))

He'll fair тебе в помощь и сидеть не сможешь на работе

Ну тут уже ничего не поделать, а травму только почти залечил

Соревнования в г.Воронеж Решили съездить с мои другом в прекрасный город Воронеж на соревнования федерации WRPF одним днем. Выехали в ночь с субботы на воскресенье в 4 часа дорога прошла комфортно ехали не спеша, так как был запас времени до взвешивания. В 7.30 начало взвешивания и мы были там первые. По итогу мой вес составил 137кг. Артём ровно 110кг. Время 8.00 а наш выход на помост в 17.10. Времени было много и поспав в машине пол часа мы поехали в тц град пообедать. Поели Прошлись по этому центру и вернулись в фок где шли соревнования. Посмотрев немного выступления других спортсменов пошли переодеваться и разминаться . Разминка прошла супер, но не учли тот факт , что в нашем потоке 19 спортсменов и я был последний кто выходил на помост из потока, пришлось греть сильно плечи чтобы не остыть. И так звучит моя фамилия, я не спеша мотаю кистевые бинты мажу руки магнезией и выхожу на помост. Артём снимает мне снаряд и я чувствую какой-то перевес , судья даёт команду я опускаю штангу на грудь, звучит команда жим, и я начинаю жать и понимаю что идёт сильный перекос штанги ( вес штанги должен был быть 250кг). Дожимаю до середины , а сам думаю, может лег не правильно и одновременно с этой мыслью пытаюсь воткнуть плечи, но они стоят как каменные. Начинаю кричать страхующим чтобы забрали штангу, но они так меня и не услышали. Услышал меня выходящий меня Артём. За что ему ещё раз спасибо. Встаю и вижу перевес на одной стороне в 10кг. ОШИБКА судью. Судья говорит вам предоставим ещё один подход. Ну думаю ладно,так значит так. А сил на борьбу с перевесом ушла куча. Второй подход вы видите на видео. Ну и собственно 3ий 260 я не пожал в виду той херни с первым подходом и отданными силами. Ну и собственно от того подхода что мне обещали я отказался. Артём в 1ом пожал МАСТЕРА СПОРТА во 2ом подходе 200кг 3ий подход с весом 202.5 из-за судороги спины и ноги не получился. Подведу итоги прошедших соревнований: Я стал 1ый в своей категории , и 2ым среди всех участников Артём стал 1ый в своей категории и 4ый среди всех. На будущее всегда буду проверять веса какие мне ставят. Артём будет взвешиваться за сутки. VID_183320411_121343_709.mp4

Вообщем если по теме, предтрен интесная штука, тыркает и все круто, но есть проблемы, и основное это перегрузка цнс! И как следствие постоянное недовосстановление и унылое состояние без претрена. Лукавить не буду сам юзал и иногда прибегаю к помощи, но в те моменты когда не доспал или тяжёлая тренировка и нужно выложиться на все 100%

С пивком все супер !

Вот и пробуй регулировать угли

Подготовка к курсу, это продумать что и как ставить и купить это все )))

Может дело не в курсе, а технике выполнения упражнений? Программе тренировки? Твоего восстановления? Режима сна ? Питание ? Так на силовые влияет огромное количество факторов включая даже эмоциональный настрой ) а растить силовые увеличивая тесто категорически не верный подход ! Распиши более подробно в чем у тебя есть сильное отставание, где не растут силовые, при какой программе тренировок и все остальные факторы! Может ты постоянно на нервах , а хочешь приседать 300

Отличные новости!!! Ждём!!!

Ребята, ну почему же , ну вот жимовики? Одни живые, возьмите даже программу шейко для любителей пахать !, там один жим, немного приседа и чуток подсобки. На мой взгляд нельзя делать акцент исключительно на одну группу, приведёт это к травме ,! Пример бицепс делаешь дохуя, спину не кучу. В очередной день хвать штангу на бицепс и при подъёме с пола спину сорвал

Поддержу, вместо тур использовпд стан

Ребята буду стараться =) к соревнованиям нужно футболку асинликат сделать

Все приветствую друзья! Пандемия изменила все мои планы касаемо подготовки и соревновательного сезона. И так был у меня простой в тренировках. Летом ложился на операцию чинил свой нос (теперь дышит ) вылетело 2 месяца тренировок. Потом начал вытягивать в процесс, и тут открыли Турцию и я улетел на отдых 15 сентября. По прилёту. Начал свою подготовку . Что могу сказать отдых в Турции пошёл только на пользу , чувствую , что восстановил силы физические и моральные! Сегодня делал жизнь 230х3 зашли очень легко. Дальше буду выкладывать свою подготовку сюда. Из вкусняшек пропик 100 каждый день и турик ! До этого был мост длинной в лето ! 20201019_082642.mp4

И я норм сплю! Не спишь ты бро от безделия))) выходи часиков в 19.00 и км 10 пешком проходи) и сон будет хорошим

Доброго всем дня! Начал потихонку подготовку, плавно очень плавно) Володя хай. Все четка! Сам как?

И еще по теме, льняное масло утром на тощак в район добавь

Сложно посчиьать кбжу? И есть при этом? Нахера вгроблять организм я только курочку сьел..... Потом начинаются сбои в организме, выпадают волосы зубы, у девушек вообще пипец что с гармонами.... На одной курочке

Вот самое странное) уже сколько говорю, все-равно не слышите. Любой организм не может жить и существовать без углеводов! Запомните, можно без белка без жиров. Но без углеводов организм погибает

Рады видеть в нашем сообществе!

Хммм сушка заветное слово))) Знаешь все индивидуально и тренировочный план, лучше оставлять под себя, я бы рекомендовал, неделю памп, неделю сила. А самое главное выстроить питание!!!

Заверните 2!

Не факт, что у него огромные силовые будут))) причём совсем не факт