Поиск сообщества
Показаны результаты для тегов 'питание'.
Найдено: 35 результатов
-
Парентеральное питание используется в медицине для поддержания жизнедеятельности тяжело больных. Растворы с питательными веществами, минуя желудочно-кишечный тракт, попадают прямиком в кровь, посредством внутривенного введения специальных растворов. Это могут быть углеводные растворы(глюкоза 5%) или аминокислотные, которые как раз очень интересны в нашем спорте. Ну теперь ближе к делу: Аминовен Отличный препарат, производится в Австрии, флаконы 500мл с 10% и 15% действующего вещества(аминокислот), советую использовать 15%. Итого во флаконе 500 мл- 75 грамм чистых аминокислот, плюс вода для инъекций( так же дополнительный плюс для ребят с повышенным гематокритом) Порядок применения и дозирования: Внутривенно, капельно, половину флакона за 1 применение(раствор должен быть комнатной температуры), 1-2 раза в неделю, после тренировки. Тем, кто применяет в своей практике инсулин, можно поставить 4-5 ЕД перед постановкой капельницы, в таком случае стоит запастись сладкой водой. Расчет скорости инфузии: 20 мл препарата умножаем на собственный вес= количество препарата введенного за час. Если нет инфузомата, то рассчитать можно примерно так- 1 капля в секунду, получиться 3 мл раствора в минуту или 180 мл в час. Половина флакона должна в идеале входить за 1-1.5 часа. Цена: 1 флакона в среднем 400-500 рублей, согласитесь- 250 рублей за применение или около 40 грамм чистых аминокислот не так уж и дорого. Аналоги: Аминосол, аминоплазмаль, аминостерил. Разница в объеме флакона и концентрации ДВ, внимательнее при заказе. Так же вам потребуется система для инфузий. Хранить при комнатной температуре Кто применял или применяет- оставляйте свои отзывы, рекомендации и мнение
-
Всем привет. Назрел интересный вопрос для меня. Так как на форуме много практиков и тренеров. Интересует ваше профессиональное мнение. На данный момент мой вес составляет 97 кг. Ещё по плану недель 8 курса. Планирую набрать хотябы до сотни. И вот прочитав сообщения практиков, сделал вывод что мясо ростет лучше на сухом теле. И по этому, решил просушится. Так вот интересует какую лучше систему сушки выбрать? Так как в этом вопросе полный ноль
-
Немного для тех, кто не знаком с этим препаратом Холосас относится к группе желчегонных препаратов и показан для людей с нарушениями функции желчного пузыря и главным образом оттоком желчи. Состоит он из экстракта плодов шиповника и фасуется в форме сиропа, поэтому на 3/4 состоит из сахара (С осторожностью на сушке и при сахарном диабете) Плюсы приёма в спорте и на курсах АС Шиповник содержит в десятки раз больше витамина С, чем цитрусовые фрукты. Не буду описывать плюсы этого витамина, с ним и так все знакомы. Главная функция данного препарата- усиление производства желчи и нормализация ее оттока. Симптомы холестаза (Застоя желчи) Симптомы на мне проявлялись часто при употреблении оральной формы АС, в частности метана. Это изжога, горечь во рту, горькая отрыжка и неприятный запах изо рта. Так же, при отсутствии данных симптомов может наблюдаться ухудшение аппетита(!!!) Дозировка и порядок применения Рекомендую принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи запивая водой. Буквально на следующий день симптомы пропадают и аппетит нормализуется. Принимаю его на протяжении всего использования оральных АС, даже до проявления симптомов
-
Собственно, об углеводном чередовании давайте пообщаемся, товарищи) Кратенький ликбез своими словами. Диета, основанная на манипуляции с углеводами. Цикл начинается с углеводного дня, начиная со 2-го дня плавно сокращается количество углеводов, заканчивается цикл безуглеводным днем. Например: цикл 7 дней, углеводный день 500 г. 1д - 500, 2д - 400, 3д - 320, 4д - 250, 5д - 180, 6д - 100, 7д - 0 (цифры только для наглядности). Есть и более простые схемы на короткие циклы, к примеру на 3 дня что-то типа такого: 1д - 500, 2д - 200, 3д - 200. Да и вообще тут разгуляться можно с вариантами, в зависимости от ваших целей и необходимого калоража в целом. Лично я вижу в этом следующее: 1. Есть разнообразие в режиме питания, не надоедает монотонность; 2. Можно использовать на наборе (не альтернатива читмилу, скорее в качестве небольших, более частых, углеводных загрузок, когда сложно наедать необходимое количество каждый день); 3. Можно выбрать щадящий режим на общем дефиците калорий. А вы пользуетесь такими схемами? Для каких целей? Что можете сказать в общем и целом по этому инструменту? 🙏
-
Доброго утра, друзья! Ни для кого не секрет, что основными любителями диет являются прекрасные дамы :). Поскольку основные принципы правильного питания, разумным дамам известны, предлагаю делиться тут вариантами трэш-диет, про которые вы слышали или пробовали.
-
Всем привет. Сколько грамм белка вы употребляете на КГ веса?
-
Чем отличаются сложные углеводы от простых? Для начала узнаем, что собой представляет жир и каким образом он синтезируется в человеческом теле. Мы все прекрасно понимаем, что когда человек переедает богатую углеводом пищу, практически не расходуя после этого энергию, то подобная углеводная энергия превращается в жир. Это делается организмом для аккумулирования пищевых ресурсов, которые можно будет пустить в ход при необходимости. То есть можно будет питаться этими жировыми отложениями во время дефицита еды. Энергия сохраняется в виде жировых объемов (от которых человек нередко стремится избавиться) или как гликоген, представляющий собой довольно питательный компонент, используемый телом для задачи сохранения жизни. Гликоген аккумулируется в мышечной массе и ткани печени. Гликоген в качестве первого вида энергии, получаемый в печени, гарантирует энергетическую подпитку всех телесных клеток. Мышечная энергия в качестве другого вида энергии обычно поступает соответственно в мышцы человека. У людей запас гликогена ограниченный: печеночные и мышечные ткани не способны неограниченно аккумулировать поступающие энергетические вещества. По этой причине в случае переполнения «энергетических емкостей», невостребованная в настоящее время энергия преобразуется в жир. Данный процесс в организме регулируется с помощью определенного дозирования гормона инсулина. Таким образом, энергия в тело человека поступает обыкновенно в виде углеводной пищи: риса, макаронных изделий, огородных овощей, хлебных зерен, бобов и прочего. Ученые отмечают наличие в пище 2 типов углеводов – это сложные (иначе говоря, комплексные) и простые. Комплексные углеводы представляют для организма наибольшую полезность по той причине, что они имеют значительное содержание клетчатки. Это делает процесс усвоения углеводной еды более медленным. Простые углеводы являются противоположностью сложным, поскольку они могут быть усвоены организмов за короткое время. В данном случае углеводная пища расщепляется до глюкозного состава, а потом непосредственно направляется в кровеносную систему для доставки энергии ко всем органам и тканям. Однако быстрое сведение к глюкозе простых углеводов может серьезно увеличить процентное содержание глюкозы в организме. Это явление получило название «скачка уровня глюкозы» в кровеносной системе. Оно может нести опасность для человека, вследствие чего телу должен помогать гормон – инсулин. Человеческий организм начинает продуцировать огромный объем инсулина для того, чтобы уменьшить глюкозный показатель в крови и стабилизировать свое состояние. Простейший метод скорейшего освобождения кровеносной системы от глюкозы – это превратить глюкозу в жировые отложения. Ведь сформировать жир в качестве энергетического запаса является быстрейшим методом энергетического превращения.
- 4 ответа
-
- 4
-
-
-
Всем привет 👋 Работая и достаточно близко и часто общаясь с ребятами из мира спорта оказалось, что к теме про поесть никто не равнодушен 😍😁 много ребят готовят себе сами, я в том числе, придумывают какие-то фишки, экспериментируют, чтобы разнообразить свой достаточно однообразный рацион (типа овсянка с сыром и творог с огурцами). Давай делиться своими фишками и рецептами 😁 Я начну. Не знаю, как это назвать, началось все с апгрейда обычного овсяноблина, которые я делаю периодически на завтрак. Из продуктов для базовой комплектации блина нужно: 1.5 стакана овсяных хлопьев (я беру быстрые) 3 яйца СО с желтками 50мл молока 150г творога Сначала нужно перемолоть в блендере овсянку (не в муку, но достаточно мелко), потом вбиваем туда яйца и снова перемешиваем до однородного состояния массы. После добавляем молоко и творог (можно одновременно, можно так же поочередно, без разницы), все перемешиваем снова до однородного состояния. Предварительно разогретую сковороду (я не знаю сколько градусов, я готовлю на 6 уровне из 9), смазать маслом, вылить тесто, разровнять. Жарить на одной стороне 15 минут и на другой - 5 минут💣 Из добавок использую: яблоко+банан (яблоко на крупной терке, банан кусочками, перемешиваю в тесте), чернослив+твердый сыр (уже на сковороде, как только вылил тесто, выкладываю сверху чернослив, обжариваю с двух сторон, по готовности сторону с черносливом посыпают тертым сыром), ванильный сахар (7-8 грамм на все количество теста при замесе). Мой любимый завтрак с черным кофе 😁
-
Кето диета да или нет?🥩✅ Несмотря на то, что кетогенная диета (КД) является подтипом низкоуглеводной, она заслуживает отдельного обсуждения. ,КД можно определить объективно, если измерять циркулирующие кетоновые тела. Должно быть зафиксировано состояние, называемое кетоз, также известное как физиологический или пищевой кетоз. Помимо полного голодания, это условие достигается ограничением углеводов максимум ~ 50 г или ~ 10% от общей энергии, при этом белок остается умеренным (1,2–1,5 г кг сут) с сохранением преобладания потребления энергии из жиров (~ 60–80% и более, в зависимости от степени вытеснения белков и углеводов). Состояние кетоза является относительно доброкачественным, которое не следует путать с кетоацидозом, являющимся патологическим состоянием, наблюдаемым у диабетиков 1-го типа, где опасное перепроизводство кетонов происходит в отсутствие экзогенного инсулина. Первичным кетоном, продуцируемым печенью, является ацетоацетат, а первичным циркулирующим кетоном является β-гидроксибутират. В нормальных условиях, не связанных с диетой, уровень циркулирующего кетона низок .В зависимости от степени ограничения углеводов. Предполагаемое преимущество потери жира в результате снижения углеводов по сравнению с простым снижением общей энергии основано, главным образом, на опосредованном инсулином ингибировании липолиза и предположительно усиленном окислении жира. ✅ Уровень инсулина быстро и существенно снижались во время КД. ✅ Растущий интерес- это влияние КД на спортивные результаты. Поскольку способность полноценно тренироваться, может влиять на композицию тела, влияние КД на физические упражнения требует обсуждения. Ограничение углеводов в сочетании с высоким потреблением жиров для адаптации к жиру (или кетоадаптации) - это тактика, которая направлена на улучшение работоспособности, путем увеличения зависимости организма от жира в качестве источника энергии и, тем самым, сокращения потребление гликогена, что якобы может улучшить спортивные результаты. 📌Havemann et al. обнаружили, что 7 дней диеты с высоким содержанием жиров (68%), за которыми следовал 1 день диеты с высоким содержанием углеводов (90%), ожидаемым образом увеличивали окисление жиров, но снижали мощность спринта на 1 км у хорошо обученных велосипедистов . Ну что ? Я не сторонник КД , а как вообще отношение ?
