Arni 17,496 Опубликовано 6 декабря, 2019 1 час назад, Labrutski сказал: Курс вечный вечный!))) Вечный ни вечный, но ближайший год слазить с него не буду) 3 1 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 9 декабря, 2019 В 12/4/2019 в 10:30 PM, Tracktor Dan сказал: По углям я бы с твоим весом тихонько начал примерно с 250 и плавно понижал @Arni поправочка, мало тебе будет 250 на начало 😁 я слил 0.9 за неделю. Но у меня трени 5/2 и короткие кардио на чсс +/- 140. И инсулин 😐 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 9 декабря, 2019 12 минут назад, Tracktor Dan сказал: я слил 0.9 за неделю. Это много или мало?) 12 минут назад, Tracktor Dan сказал: поправочка, мало тебе будет 250 на начало 300 или 350? 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sarus 1,414 Опубликовано 9 декабря, 2019 4 минуты назад, Arni сказал: Это много или мало?) Смотря чего) 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 9 декабря, 2019 2 минуты назад, Sarus сказал: Смотря чего) Углей) 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 9 декабря, 2019 5 минут назад, Arni сказал: Это много или мало? Если учитывать то, что я как бы набираю... 😂 это совсем не то 6 минут назад, Arni сказал: 300 или 350? Да с 350 можешь смело начинать, а там уже по весу смотреть 3 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tracktor Dan 3,461 Опубликовано 9 декабря, 2019 3 минуты назад, Sarus сказал: Смотря чего) 1 минуту назад, Arni сказал: Углей) -0.9 кг у меня) 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
IZLOM 46 Опубликовано 10 декабря, 2019 Все прочитал и так и не понял, по какой все таки проге лучше сушиться и помогает ли при этом бег 3 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
IZLOM 46 Опубликовано 10 декабря, 2019 По своему опыту скажу- перед соревами сушился жоско, кардио и силовые, на оксане и фарме правда, слил 10 кг за 2 месяца на 1000-1500 кал. Силовые при этом упали, но не сильно, но подсушился заметно и от бега ноги стали более рельефнее и чуть мощнее, так что бег, это однозначно + 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 10 декабря, 2019 2 часа назад, IZLOM сказал: По своему опыту скажу- перед соревами сушился жоско, кардио и силовые, на оксане и фарме правда, слил 10 кг за 2 месяца на 1000-1500 кал. Силовые при этом упали, но не сильно, но подсушился заметно и от бега ноги стали более рельефнее и чуть мощнее, так что бег, это однозначно + Дело не в проге. Дело в БЖУК 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Евген777 61 Опубликовано 7 марта, 2020 Смысла нет белок поднимать выше 2 г на кг 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 10 марта, 2020 В 3/7/2020 в 3:44 PM, Евген777 сказал: Смысла нет белок поднимать выше 2 г на кг Даже если углей очень мало? ( Или вообще без них) 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты