Tracktor Dan

Здравствуйте, товарищи) Как ваш четверг проходит?)

или шоколадки)))

Спасибо за блог 🙏 👍

В форме виалы 😂

Тоже ничего о нем не знаю...

Потом расскажи, как эксперимент прошел)

Это ты на подводке столько ставишь?)

Добренькое) Сегодня ноги, значит среда 😁 но это не точно)) хорошего дня)

На пенсии 😁

Нет, пока вроде и так хватает

Возможно)) эти вопросы застали меня врасплох 😁

Мышцы кормить с инсом. Ничего так ничего, мне хватает. По тесту... Вот уж не думал, что я создаю впечатление человека, который без теста ставится 😐 так же 500 мг/нед, если это важно

Болд закончился, сейчас трен и турик

В плане усиления аппетита я и 4 единицы чувствовал. Завтрак на 1000-1200 ккал залетал на ура. Без инсулина уже сожрать такой же завтрак из этих же продуктов для меня ощутимо тяжелее. Порой даже на 2 приема делю. Наполненность мышц заметна была дня через 3-4 даже через жир. Лучший памп. На работоспособность и восстановление не ощутил заметного действия, но это субъективно очень, сам понимаешь) в теории они должны были улучшиться и вероятно так и случилось, незаметно 😁

Приветы всем!) Поспал, пожрал, блог написал, погнал работать 💪 Хорошего дня!)

Всех приветствую! 👋 Продолжаю рассказ о работе над своим бренным телом 😁 Закончил мост и зашел на 2-хмесячный курс: Тест Э 500 мг/нед + Болд 400 мг/нед + Инсулин 2-4 ед/д Что касается инсулина, всего было 100 единиц, начал ставить его с первых дней курса перед завтраком. Инсулин короткого действия Хумулин Регуляр. Также в последние дней 10 курса попал туринабол Спектрум. Его я начал принимать горкой с 10 мг/д и увеличением дозировки на 10 мг/д/нед, так что роли он тут не успел сыграть. Остальные препараты неизменно от EPF 🔥💪 Питание. После моста я начал держать 3200 ккал/д. Отслеживая форму с периодичностью примерно в неделю, добавлял по плюс-минус 200 ккал/д и дошел через месяц к 3700-3900 ккал. Добавлял в среднем по 50 грамм углей. Жир в районе 100, а белок я даже не заморачивался, в совокупности растительные и животные белки дают до 200 грамм/день. Тренировки. Здесь ничего нового, несколько изменил сплит: Пн - спина, Вт - руки + голень, Ср - ноги, Чт - грудь + пресс, Пт - дельты + голень. Пн, Ср, Пт - перед тренировкой подтягивания с собственным весом, 4 подхода на максимум. Результаты: Вес - 91.5 (+2.5) Грудь - 120 (+3) Рука - 40.7 (+0.7) Бедро - 63 (+0.5) Голень - 41.5 (+0.5) Талия - 90 (+2) Жировые складки: живот 2 (+0.5), бедро 0.8 (без изменений). По поводу талии и складки на животе тренер сказал не заморачиваться, тк много углеводов, большой (для меня) объем пищи, вода и тд. Продолжаем в том же духе ✊ Всем спасибо 🙏 PS: фото нет, с фотографом беда) скоро поеду позировать, там и сфоткаюсь нормально, сюда добавлю. PPS: сейчас без моста перешел на трен а, продолжаю пить турик. После него планирую проставить еще 100 ед инсулина по такой же схеме. Об этом подробнее расскажу в следующем шаге.

Вечеров всем, товарищи 👋 Как вы тут понедельник отмечаете?)

Салют) без выходных, режим нон-стоп 💪 выспаться бы только))) Как там гр тестовый у тебя, работает?)

В оак есть

5 л пиваса точно не зож 😂

Гематокрит сколько? Пентоксифиллин и аспирин кардио или фазостабил. Плюс питьевой режим

Посоветовали мне тут на днях вкусное винишко, взял на пробу) белое п/сух, Португалия, вкус на высоте с цветочно-фруктовыми нотками, ценник бюджетный. В составе присутствует диоксид серы, что делает вино слегка газированным. Мне зашло 👍

Жизнь, как казино, уйдешь ни с чем Смоки Мо - Казино