Tumka

Перед приготовлением взвешиваю все для бжу! А потом количество готовой еды на порцию

Готовлю сразу гречу с мясом на 3-4 дня, просто в контейнер взвешиваю и все)))

Так вот нет такого

Доброе! Там дней 5 отдыха))) главное чтобы на пользу они пошли 😀

И я чист)))) и даже не думаю об этом! Были как-то мысли, но ничего из эскизов для себя не нашёл!

Плюс как ты и сказал правильная подводка

Ну смена техники, хорошо прибавляет

С носков перешли на пятку, ( увереннее держать вес стал) и поменяли мост! Он когда мостилсч нагрузка шла на поясницу, что совершенно не правильно! Изменили хвать, стал брать чуть шире

VID_24290722_092053_510.mp4 Начну с самого начала 3 недели назад ко мне пришёл парень на тренировки, поставил задачу улучшить жим под соревнования! Я вначале подумал что 3 недели слишком Мало, но нерешаемых проблем нет. Изменили полностью технику его жим. (лучший его результат был 180кг) Прошли одну тяжёлую неделю, далее пошла постепенная разгрузка перед соревнованиями 2 ая неделя максиму 70-75% 3я вообще легка неделя выше 60% не заходили! И вот день соревнований первым заказал его тодашний максимум 180 кг, он пожал их как палку, далее следовали 187.5 пожал хорошо! И кульминация 190кг, вижу в его глазах боязнь, но мой тренерский пинок и мат настроил его на нужный лад! И 190 на покорились! Теперь работать на ошибками и будем готовится на май там хочу зайти с ним на 200! Прикрепляю видео вам на обзор!

Сейчас в блоге выложу!)

Название темы надо такое Еда я люблю тебя! 😀😀😀😀

Ну что, сейчас соревы пройдут выставлю видео своих подопечных

300р за 500гр? Или кило? Если кило то очень хороший ценник

Блин посмотри тяжелоотлетов Китая.... Сам бог знает, что они жрут...

Бери шебейкинские наши! Самые нормальные!

Не у меня 1 день суббота))) дальше парадом руководит сын)))

Сериал про пабло эскобара "нарко"

А вот я поеду сидра выпью))) а завтра вывожу своих на соревнованиях!

Вспомнилась мне одна поговорка 😀😀 Я с утра ебашу кашу, каши нет я все ебашу 😀😀😀

Плечи надувает так, что футболку тяжело надеть!

Я дропом сделаю жим гант вторым управлением махи гант так же дропом

Попробуй так размялся до рабочего веса возьмем за рабочий гант 20кг. Делаешь 20кг на 10 раз 16кг на 10 раз 14 кг на 10 раз 12-10 кг на 10 раз и это 1 подход и таких 4! Так же следом разводка!

Ну в начале разминаюсь и потом сразу дроп сеты

Ну это конечно в дроп сетах 3 4 упражнения, явно не 11!

И не нашёл привязки к телеге и обратно!