Tumka

Ну конечно!

Смотри))))

Всем привет сегодня по плану была крайняя тяжёлая тренировка жима! Дорабатываю эту неделю и на мост! Мост планирую 5 недель на ципике 250мг в неделю. Сегодня сидел жим : 20х30раз 70х15 120х10 150х7 170х5 190х3 210х3 210х3 250х1 видео 250х1 видео VID-20200203-WA0000.mp4 VID-20200203-WA0000.mp4 VID-20200203-WA0001.mp4 Далее 2 подхода дожимы 270кг все пошли мимо меня)))) И так про мост 5 недель попробую остаться на своей жимой программе скину 20-30 % от рабочих весов и буду тренить дальше 4 тренировки в неделю! Раньше на мосту делал другую программу фото программы на мосту Программа на 4 дня в неделю, но я делал 3 и 1 день переходил на следующую неделю!

Капец...

Убей их в смерть

Да нормальные это тренировки)))) потом выставлю программу свою на мосту когда сижу)))

Я имел ввиду когда выйдешь с этого курса

Нормальный такой объем!

Ночька весёлая видать у тебя была)))

И либидо в 0? Воротит от дам))) 😀😀

Станазалол! Ваши его жрут гостями =))

Всем привет! Спать хочется пипец! Но тренировка по расписанию!

Епф!

Ага первые

Доброго утра! Вообще не спал))) у сына зубы полезли)))) кофе верный товарищ! А ещё работать до 21.00

Всем привет! А у нас зад с атмосферой подвал ной качалки! От сюда и название old school gym

Хорошо! Если интересно буду скидывать видосы и описание того, что делаю

Вот эти бля бб в самый раз! У меня такие коленные

Выставлять сюда тренировочный план?

Без экипы!

Тяжело вес держать! Сейчас у берешь угли и белки и поехали вниз)))) Веса тренировочные отрепетируй ниже!

Жри угли первую неделю моста!

Долго брали сомнения по поводу выступать или не в данный период моей жизни! Как вы знаете сна и восстановления пока словато, но прогресс идёт! В этот понедельник 240кг на жиме аж вылетали. Решил выступить у нас в городе на чемпионате мира в федерации НАП! Соревнования 26 апреля это осталось 13 недель По плану ещё 3 недели курса болда + пропик Потом 4 недели небольшой мост на ципионате И начнётся курс пропик+ мастерон за четыре недели до старта добавлю тренболон ацетат. По плану сейчас дойти хочу на тренировках 245 - 250 там как получится Далее на мосту упаду в весах на 20-25 % И за 6 недель подведусь к соревнованиям на пике

А я надеюсь на нашу Мишину Валентину! Пусть она выиграет Олимпию! Она трудяга пиздец!

И ставится на ура!