vitoos

5 часов назад, ROCKET сказал:

Мне кстати вот прям такие как на рисунках не понравились. Срывать тяжело, нет педали...

Зы. Только с детским весом работать нормально

Ну хз.. можно по одной руке, можно стоя взяться и потом выжимая сесть.
Хотя хз сколько вы там вешаете, мне хватает... но я и 500 не толкаю 😊

Отличные хамеры, нравится в таких делать. Главное правильно сесть и не отводить руки сильно назад, а то плечам пи#да.

Ну видать все индивидуально, кому то он очень заходит. Попробую с дэкой..

20 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Закончится скоро курс, еще около 3 недель, напишу о нем вцелом отдельно, сравним до и после)) 

Ну а щас то чувствуешь его?  Лежит у меня тоже балон премиум, вот и хз что делать докупать еще или как ИА пускать

Интересно что с ним удалось набрать, какие силовые результаты и внешний вид мускулатуры изменился?

7 часов назад, Arni сказал:

Лучше этот ком пусть будет в начале курса , чем позже. ) Удачного набора

У меня как то всегда в начале наперекосяк, то давление, то еще что то.Зато потом 👍

Ну что господа, прошли первые две недели курса. Как обычно начало комом, праздники, траванулся салатом, потом продуло. Короче неделю, полторы без аппетита, в зал ходил всего раз 5 за это время.

Сейчас все отлично, аппетит гуд, калораж потихоньку стал набирать. Вес пока плавает в районе 90 кг. Силовые остались как на прошлом курсе, все путем. Потихоньку начинаю расти.

Вчера сдал анализы, сразу по сустанону от епф-рабочий, 4 иньекции по 250 тест 155 нмоль/л, на мосту был 45 вроде. Дэка пока разгоняется, но уже чувствую начинает наливать. Метан хз непонятно.

Анализы прикреплю, там как раз предыдущие есть.

Работаем дальше 👍

Где то читал что воды от него народ набирает. Сам не ел

53 минуты назад, Arni сказал:

Я когда чувствую , что накатывает я просто отдыхаю пропуская тренировку. 

И девченки 👍 кто то советовал отдыхать с девченками 😂😂😂

Такого лютого перетрена не ловил, а вот легкий переодически хапаю. Уже писал, что тренить привык на полную, даже на мосту, это конечно косяк, но я борюсь с этим 😊.

Так вот скажу лучшее лекарство от перетрена -сон! 

2 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

Он запоёт старую песню, был комплюктерщиком, стал жимовиком.
Вопрос в целесообразности его вечки у меня возникает давно, но это его право.

Мне тоже интересно, не думаю что это некий хайп. Просто человек живет этим привык, цели нет-есть привычка. 

6 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Отсюда можно двигаться дальше, как я уже писал выше, есть Ген который регулирует депрессию, вот такой вечкой можно и нарушить что-то очень важное, что без "Трена" после захочется покончить...Ну вы поняли, либо впасть в депрессию, крайне тяжелую. (я не о тех мелких переживаниях которые описывал многими не любимый Фрейд)

Так глубоко не рыл.. надеюсь наш Васян контролирует свое состояние.
Считаю депрессия, та что тяжелая (суицидальная) удел слабаков. В трезвом уме естественно.

1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Это даже не теория, мысли в слух без логического завершения в силу недостаточных знаний.

Тренболон взят именно из за его "Силы".

 

Есть у нас один тренболонщик всея ... у него надо поинтересоваться кем он был и кем он стал и что получил за многие годы на трене.
А вообще он писал, что ему без трена херово... вот тебе кортизол и как следствие депрессия.

Это у тебя чисто теория или из собственного опыта?

Мне кажется все стероиды (возможно) влияют на канабиойдные рецепторы человека, кто то сильнее кто то менее. Возможно просто на тренболоне из за его «мощности» так явно кажется. А вообще я видел челов которые из дрищей и сопляков, вогнав в себя 500 энки, считали себя суперменами..
Кокаин, ЛСД, марихуана, стеройды и многое другое может исказить реальность, за счет влияния на наши рецепторы, что то сильнее что то слабее. 

Дружище, сперва надо было вопрос досконально изучить, тем более не первы курс.
Одно дело по молодости, тогда и не интернета и спросить не у кого было, метан-соло-горка классика.

В 12/7/2019 в 3:44 PM, Arni сказал:

Зашел, как нистранно на ура! Возможно потому, что организм молодой еще был, тестостерон высокий) Был соло турик! О нем позже расскажу! Там все по другому было

Ибо турик не турик 😎

Я так понял есть два варианта

1. Рабочий вес тот же уменьшаем подходы и повторения

2. Уменьшаем рабочий вес, повторения и подходы те жи.

1 час назад, ROCKET сказал:

Тебе не надо было 80 ебашить на большее количество, ты не должен уставать на тренировке, а так же получать мышечную боль. Не надо работать до отказа. 4 недели на восстановление хватает?) Однако мало)

Да все понятно.. не как не перестроится на мост. Привык впахивать..

курс то короткий, и мостик так себе.. мосток.

8 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Я на мост вообще даже количество силовых снизил. Было 5, сделал всего 3. Никакой жести, чисто чуть вспотеть и напампиться. За 5 недель хорошо очень отдохнул и физически, и ЖКТ передышку дал. Сейчас 4я неделя курса идет, а я все как будто вчера с моста вышел 👍

Так что в следующий раз прям постарайся лениться в зале))) 

Все с опытом из практики.. у нас парни на мосту ваще пивас херачат и кольяны курят.. 

постараться ленится надо постараться 😂

9 минут назад, Arni сказал:

Я на мосту убираю количество подходов. Вес оставляю прежний. Это не правильно. ? Нужно уменьшать вес? На мосту ни силовые , ни масса не падает. 

Ну хоть рецепторы сбросил, жкт отдохнул и цнс. Следующий мост сделаю грамотно

В 12/17/2019 в 10:55 PM, Tracktor Dan сказал:

 

Вот и я об этом хотел написать))) кроме объема, еще нужно интенсивность сбавлять. Где-то читал, по % должно быть что-то типа первую неделю сбавляешь 20-30% за счет объема, со второй недели еще сбавляешь 20-30%, но уже за счет веса

Четвертая и заключительная неделя моста (энка по 250) стало намного тяжелее восстанавливаться, вроде и нагрузки понизил, ща в основном многоповторка 15-25 повторов. 
Примерно понял по чему так, к примеру был у меня рабочий жим 100, на мосту я его убавил до 80 но ебашу на 15-20 раз и получается общий тоннаж еще больше, хотя раньше работал 100 мах на 10-12. Короче сам не то делаю. Так же с ногами мало того что стал их 2 раза в неделю херачить, так и еще и по 20 раз... вот откуда боль и плохое восстановление

🙁  не умею правильно мостить 🙁

до конца недели решил больше отдыхать меньше тренить 🍔👧🏼🍺

Отличный результат, продолжай расти 👍

На 18-20 недели дэку не убираешь?

19 минут назад, Arni сказал:

Упражнения не менял?

Нет.. объём даже уменьшил.. может из за того что все отменил, Фарма, аптека, креатин и тд...отдыхаю

Парни, че заметил. Ща третья неделя моста, и после тренировок, на следующий день, у меня иногда начали побаливать мышцы, ну как с не привычки. Хотя объём тренировки я уменьшил.
С чем связано?

Я думаю тут все из за восстановления организма.
По себе скажу ходил 4 раза в неделю, выкладывался по полной, на рабочую МГ делал по три упражнения с 3 рабочими + разминочные, короче уползал из зала просто. Потом пробовал 5 раз но по отдельности, в принципе +/- такой же объём, но мне как то легче было. По весам и прогрессу уже не помню, но то что легче из за восстановления организма точно.

ИМХО тут не линейная зависимость нагрузка-восстановление. К примеру сделал грудь по манимому нужен дель восстановиться. А сделал грудь и трицепс так же нужно не два, а три дня или больше.

Мои поздравления, отличный результат. Успехов.

4 часа назад, Арчибальд сказал:

+30 % к силе за 8 недель? Напиши хоть примерно сколько было и сколько стало

Веса не большие, поэтому может показаться много. Жим был максимум 100кг на разы, стал 130кг на пару точно.  Трицепс стал 100 рабочий. Присед много не садился травма была но 120 раз на 6-8 сяду. Примерно так.