Tumka

Тяжело вес держать! Сейчас у берешь угли и белки и поехали вниз)))) 

Веса тренировочные отрепетируй ниже! 

Жри угли первую неделю моста! 

А я думал я много ставлю пропа 600 в неделю... А тут 1000 энантата! 

Супер! Отличный результат! 

Хорош! 

2 часа назад, Arni сказал:

А какое у вас образование?

Скорее всего медицинское плюс работа в лаборатории))) 

Крысы самки или самцы? 

Давай тренбалон ацетат  недель так 15 в дозировка 2.2мг на 1кг веса! 

Можно есче теста добавить! 

10 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Все пральна по тренировкам, в теории все сходится)) исключили натуживание, посадили, чтоб на ногах не стоять, спинку откинули, на фитболе повалялись-покатались, вес как для девочки-подростка и тд 👍

Если уж кого и буду тренировать беременную, то только свою жену, чужую нафиг не возьму, еще на обучении принял это решение 😂

Растяжки на животе были? Если да, как боролись? 

Просто посмотри, что делают фитнес бикинистки в дикрете.... И советуют остальным, я бы расстреливали их за такие советы. Приседв тяги, одна так вообще на 3триместре писала про присед плие.... 

10 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Все пральна по тренировкам, в теории все сходится)) исключили натуживание, посадили, чтоб на ногах не стоять, спинку откинули, на фитболе повалялись-покатались, вес как для девочки-подростка и тд 👍

Если уж кого и буду тренировать беременную, то только свою жену, чужую нафиг не возьму, еще на обучении принял это решение 😂

Растяжки на животе были? Если да, как боролись? 

У неё растяжек вообще не было, 

А так советую девушкам детский крем + мумиё и загорать в солярии, это уже когда есть растяжки. Для профилактики сильнее увлажеять кожу! 

Я если в такой пропорции буду есть не в одни двери. Не войду 🤪😀😀😀

Угого 350  углей))))) хрена себе 

10 минут назад, K@in сказал:

Моя жрет 2000+ ккал) при том что она не беременная))) А когда был массанабор ела по 350 углей)))) 

А собственный её вес? 

А лучше ксефокам таблетки по 1штт2 раза в день 5 дней! 

И делать с резиной плечи продолжительное время пока не пройдут, перед тренировкой НИКОФЛЕКСОМ мазать! 

Далее для реабилитации массаж, желательно чтобы поставили банки на проблемные моменты! 

И будет счастье! 

П. С не нужно забывать про растяжку плечей! Очень важно особенно если были травмы 

Пробовал 1 раз тренболон ацетат! Ну все не однозначно! Для себя решил больше 6-8 недель ставить не буду! Ибо сложилось ощущение что после 6 недели он перестал работать. 

2 часа назад, vitoos сказал:

Такого лютого перетрена не ловил, а вот легкий переодически хапаю. Уже писал, что тренить привык на полную, даже на мосту, это конечно косяк, но я борюсь с этим 😊.

Так вот скажу лучшее лекарство от перетрена -сон! 

Всё средства хороши! Вот тот перетрен, что я ловил, и врагу не пожелаешь! 

3 часа назад, Владислав сказал:

Я тоже как то поймал перетрен,депрессия,сон поверхностный,начал принимать адаптогены аптечные и стало намного лучше тренировки на неделю забросил потом понемногу стал ходить в зал без фанатизма и весов,а когда стало лучше то снова вернулся на веса,а так могу сказать одно организм нужно слушать если он даёт стгналы то нужно отдохнуть денёк другой,в тот период мне помогли адаптогены очень хорошо помогли и немного массажа

Вот с тех пор чувствую когда надо пропустить, а когда можно до отказа заниматься)))) 

Опыт должен быть во всем! 

4 часа назад, K@in сказал:

Какие твои годы тебе еще пахать и пахать))) Наверстаешь я уверен!!! Раньше думал у нас в Белгороде только один жимовик жмет в пределах 250, а нет двое) 

Да я не про годы, а про то, что есть обстоятельства не зависЩие от нас) 

37 минут назад, Arni сказал:

Скоро полегче станет. Так что это просто нужно пережить. 

Да знаю, вот и жду! Пороха то полно в пороховницах! 😀😀😀

1 час назад, Robert Langdon сказал:

Ну что же, удачи) постарайся больше спать, это очень важно

Спасибо, стараюсь, не от меня зависит))) 

О у меня первый курс метана 100 табл и 100 табл стана, 

Тот ещё химик я был 😀😀😀😀

9 часов назад, K@in сказал:

Смысл такой, что объем недельный распределяется равномерно на 4 тренировочных дня. 
Собственно сегодняшняя тренировка была такой.
Присед т/а с паузой 162,5 5х5
Жим с паузой 150 4х5
Тяга из ямы 182,5 3х5

 

Что-то схожее у Дмитрия Головинского! По его лмс тренировки! Посмотри. А довольно интересно! 

24 минуты назад, K@in сказал:

По сути парень то сам подготовился, за 3 недели не прибавишь) Скорее всего подводился всегда неправильно. 

Плюс как ты и сказал правильная подводка

14 минут назад, K@in сказал:

По сути парень то сам подготовился, за 3 недели не прибавишь) Скорее всего подводился всегда неправильно. 

Ну смена техники, хорошо прибавляет 

16 минут назад, Robert Langdon сказал:

Нормально. А в чем именно изменилась техника?

С носков перешли на пятку, ( увереннее держать вес стал) и поменяли мост! Он когда мостилсч нагрузка шла на поясницу, что совершенно не правильно! Изменили хвать, стал брать чуть шире

20 минут назад, ROCKET сказал:

Плечи наверное настолько широкие, что в двери не проходишь) убийственный день дельт)

Плечи надувает так, что футболку тяжело надеть!