Лидеры

Приветствую всех! Продолжаю тему, о своем прогрессе после использования ААС (первого курса) и всех вытекающих после него. Подошло время когда можно было начинать второй курс. На нем планировал все так же набирать, после, очередной раз уйти на пкт, восстановиться и сделать сушку. Курс состоял из следующих препаратов: тестостерон-энантант и нандролона-д Длительность 12 недель. Дозировки: 375мг/в неделю тестостерона 250мг/в неделю нандролон. Ингибиторы пролактина и эстрадиола так же были под рукой, которые принимал по анализам в течение курса. На ПКТ подготовил кломид, его использовал в течении месяца по схеме 50-50-25-25. Тамоксифен который остался с предыдущего курса отложил в сторону, т.к на этом курсе появился прогестин в этом случае использование его нежелательно. Объемы не смогу сказать какие были на момент начала курса, но вес составлял 80кг. После первого курса откат был минимальный и хотел повторить результат. Тренировочный процесс проходил 3 раза в неделю обычным сплитом. 1й день грудь+бицепс 2й день дельты+ноги 3й день спина+трицепс Мое питание Сначала напишу, то что дополнительно использовал к обычному рациону на тот момент. - Протеин. Принимал утром после пробуждения, а так же вечером, вскоре перед сном по 1 черпаку (~30г белка) - Гейнер. В основном употреблял в случае, если на работе нормально не удавалось покушать, и тогда на помощь приходили 1200 калорий, которые помогали держать нужный калораж. - Предтренировочный комплекс. Первый предтреник, который оказался на моем пути - это мезоморф с геранью. Использовал когда энергии совсем не было на тренировки, либо когда намечалася хард :) - БЦАА. Пил для поддержания энергии на тренировке. Был один из тех модников, что попивали цветную водичку на занятиях)) - Различные добавки. Сюда отнес омегу 3 и витаминный комплекс. Дневной рацион. БЖУ было такое, 50% углей, 35 % белка, 15 % жиров. Суточный калораж достигал 3000 калорий. Какие продукты были? Тут я кушал все что хотел. И так, вернёмся к самому курсу, каждую неделю прилипало по ~0.5кг, и шло вроде все хорошо, вес шел в гору, силовые тоже не стояли на месте, но к 9й неделе заметил уплотнения в сосках, долго не думая, купил фарестон и начал употреблять в дозировке 40 мг / день для предотвращения гинекомастии. Полной ликвидации добился к концу пкт. На 12й неделе курса вес достиг 86,5 кг, но это были далеко не "чистые мышцы". Далее по плану следовало ПКТ. Тогда ещё верил в такое средство как трибулус, поэтому включал вместе с кломидом. Начинал принимать его по 1,5г в день (пустой препарат, не стоит на него тратиться). В начале ПКТ, в первую неделю полностью убирал нагрузки. Следующие 3 недели, тренировался так же - 3 раза в неделю, но продолжительность составляла порядка 30 минут. В базовых упражнениях убирал 20% веса от рабочего. Фаза отдыха После ПКТ, тренировки шли в обычном режиме в течении 3-х месяцев. Вес находился на отметке 86кг. Потихоньку накидывал вес обратно на штангу, возвращая силовые, что были на курсе АС. 3й месяц прошел с употреблением жиросжигателя метилдрейн (2 капсулы в день, в первой половине), что дало мне уменьшением жирка. В конечном итоге, моя форма изменилась в течении года (2 курса ААС) в следующую сторону (84кг) До скорой встречи, Всем анаболизма!

Всем читателям данного блога хорошего времени суток, вечера, утра...Не знаю, что там у вас, но пусть оно будет хорошим. Первая часть блога: https://asindicat.com/index.php?/blogs/entry/9-проблемы-со-сном-или-как-я-перестал-спать-часть-1/ Как вы уже могли понять из первой части...Проблемы со сном я люблю решать тяжелой артиллерией. Сразу оговорюсь, что все применяемый мной препараты, ну или почти все это рекомендация врача и на рецептурные препараты я имею рецепты, а не ищу где купить их без рецепта. И так...Кульминация первой части! Как вы уже читали, если не читали...Плохо, огорчуха. Я использовал Амитриптилин и Доксиломин. Всё бы ничего, на этих препаратах хорошо спится, но я не смог найти ту дозировку при которой на следующий день мой мозг работает адекватно, в 50% случаев "Шаманства" с дозировкой я не могу уснуть, а в остальных 50% я на следующий день не мог активно существовать. В следствие чего было решено пойти другим, окольным путём. Изменить подход к образу жизни. Снизить кол-во моментов по которым идёт постоянное осмысление Изменить стак препаратов. По первому пункту? Ну...Сложно дать конкретных советов, начал иначе относится к некоторым аспектам, меньше парюсь, если подвести итог. Теперь давайте пойдём по второму пункту...Всех же тут интересует именно то, что можно скушать? Стэк сейчас выглядит так: Фенибут -1250 МГ - Используется для улучшения сна, убирает тревогу, улучшает мозговую активность. Мексидол - 0.750 МГ - Используется как протектор стресса. Пирацетам - 4.8 Г. - Улучшение активности мозга Глицин - 2 Г. - По 1г. утром и по 1г вечером, думаю всем понятно зачем? Янтарная кислота 1 - 2г. утром. - С чайком утром, "разогнать мозг". Элеутерококк - 2 таб. утром. - Имунка, адаптоген. В ближайшее время будут добавлены вещества с Iherb, но о них в отдельном блоге. Собственно, решил ли я проблемы сна? Да! С данным стэком я легко засыпаю и так-же легко просыпаю, стрессоустойчивость значительно повысилась, да-да именно так. Ощущение оболочки которую не пробивает ни одна проблема, хотя некоторые мысли в голове порою будто с ноги выкидывают из этого "Шара" стрессоустойчивости. Улучшилось общее самочувствие и работоспособность, а самое главное желание работать больше и делать больше. Вернулась мотивация ! (Ещё бы, 1250 мг Фенибута...) Пока буду существовать на данных препаратах..По срокам не знаю..Не думаю, что от них имеет смысл "Отдыха". Хочется позвать в данную тему @Артур и @Mickander узнать их мнение. Всем спасибо за чтение!

Приветствую всех!👋 Вопрос о выборе препаратов, которые я включаю в свои курсы, а так же, какому из них отдаю предпочтение встает не так просто. Скажу так, я начинал постепенно вливаться в употребление фармакологической продукции. Я понимал, что у каждого организм разный, и, соответственно, реакция на один и тот же препарат у двух людей может отличаться. Именно поэтому, чтобы понять какой препарат даст мне нужные результаты, я действовал следующим образом: И так, я начинал с соло анаболика под поддержкой тестостерона, чтобы понять какой препарат мой организм чувствует лучше. Почему я пошел по такому пути? Потому, что я считаю, действие какого либо препарата в компоте с другими довольно сильными препаратами понять сложно. Таким образом, постепенно, я добрался до нандролонов! Данный анаболик мне очень понравился и нравится по всей день. Почти 75% моих курсов составляют либо длинный, либо короткий его эфир (иногда, для достижения желаемого результата, составляю курсы mix - т.е. в одном курсе и длинный и короткий эфир нандролона). Что мне нравится больше всего? Этот препарат имеет хоть и временное (сохраняется исключительно на время курса) но очень хорошее влияние на связки и суставы, что очень полезно для атлетов имеющих травмы. Он хорошо растит массу, конечно водой тоже заливает, как и жирком, но разве на наборе бывает иначе? Даёт прибавку около +10-15% к рабочему весу, в базовых упражнениях. Не рвет крышу, даже при больших дозировках Повышение выносливости А так же отнесу к плюсам то, что цена препарата невысокая. МИНУСЫ: Дека-дик. Без использования тестостерона можно поймать вялого. Пролактиновое гине. Нужны ли кому нибудь женские сиськи? Думаю, что нет. (именно для этого не забываем пить ингибитор секреции пролактина) Повышенное давление Усиленная деятельность сальных желез, как следствие акне Но на данный момент, оглядываясь на все то, что пробовал и прошел, есть один препарат который я бы использовал сейчас чаще, в силу того,что он довольно универсален по моему мнению, но, в тоже время не так прост в использовании, и ни в коем случае не стал бы советовать его новичкам. Это ТРЕНБОЛОН! Он схож по своей природе с нандролоном, где то имеет свои преимущества, а где то и недостатки. ПЛЮСЫ, напишу о самых основных: Увеличивает мышечную массу. Конечно в большей степени это изменение соотношения мышцы / жир. Увеличение силовой составляющей. В значительной степени больше, чем нандролон. Увеличение ИФР Не заливает водой МИНУСЫ: При высоких дозировках к которым организм не готов, можешь начать задыхаться, не можешь вдохнуть полной грудью. Если ты сам по себе агрессивный, то трен выведет тебя на новый уровень)) Бессонница + высокое давление Трен-дик. Не забываем про тестостерон!

В общем 8го числа Siberianpowershow 2020 состоялся (вернее идёт до сих пор, по времени все сдвинулось на 2 часа где-то). У меня серебо из 3х участниц. Хотелось конечно золото, но знаю где накосячила 🙈 мои еще не отвыступались...ждём-с

Всем доброго времени суток! Запланированный курс 20 недель набора подошёл к концу. Последнюю неделю выпал с тренировочного процесса, придерживался постельного режима и... Хреново довольно таки питался. Вчера, после перерыва провел первые тренировки. Одна была утром, другая вечером. Тренировал грудь и спину. Моя актуальная форма на данный момент: Вес 107 кг Следующие 4 недели тренировать буду исключительно только вверх. 1-й день: спина + задние дельты 2-й день: грудь + бицепс, трицепс 3-4-й день: отдых 5-й день: средние, передние дельты + спина 6-й день: бицепс, трицепс, предплечье + изоляция на грудь 7-8-й день: отдых Калораж: остаётся все тот же 4000-4500 Фарм поддержка: тесто 500 мг + нандролон 500мг / неделя По анализам все отличного, никаких проблем нет. Аптека никакая не требуется, исключительно для профилактики пью урсосан.

Приветствую всех форумчан, любителей железного спорта. Зовут меня Александр. С железом знаком уже не один десяток лет. Начинал ещё в школьные годы. Сначала турнички и брусья, потом самодельная штанга, подвальная качалка, современный зал 💪 Сейчас я сам тренирую людей. Тренерский стаж 8 лет. Мои клиенты, это на 80% худеющие девочки. Вот одна из моих подопечных. -30 кг. Фармакологию я начал использовать довольно поздно. Первый раз "курсанул" когда мне было уже 33 года. На тот момент я упёрся в плато. Застой и в силовых и в объемах. Все мы идём в зал за результатами и естественно я стал искать инструменты которые помогут мне увеличить эти самые результаты. Начал я с метана от балкан фарм. С тех пор перепробовал с десяток производителей, как заводов так и "самоваров". Наверное мне везло и я не помню чтоб хоть раз попадал на пустое масло. На данный момент в моих запасах только фармаком. Так уж получилось. В декабре сделаю заказ у бриги на оксану скорей всего от балкан фармы. Самый любимый препарат это нандролон деканоат. Вообще с него ни каких побочек не ощущаю, хоть и ставил по 600 мг в неделю прт 250 энки. Прежде чем проглотить что то или уколоть, нужно изучить максимум информации. Благо в интернете её сейчас предостаточно. Ни в коем случае не слушать здорового дядю из зала, который всем подряд рассказывает, что декамитан лучший курс и ПКТ не надо 😁 Я не считаю себя выступающим спортсменом, хотя и выходил на помост раза три, на районных соревнованиях по жиму штанги лёжа и довольно успешно. Было желание сделать МС в жиме, но из за травмы пришлось отступить, хотя не исключено, что я вернусь к этой цели. На Асиндикат я попал случайно. Знакомые на соседнем форуме сказали, что бригадир открыл свой форум, я и зашёл из любопытства. Я увидел зарождение нового спортивного форума и подумал, что будет интересно следить за тем, как форум развивается, как происходит становление. А если я смогу внести свою лепту в его развитие, то это будет вообще замечательно. Всем мир!

Приветствую Всех! Обращаться ко мне можно по нику. Я уже долгое время постоянный клиент магазина danabol и могу со всей ответственностью сказать, что это сайт N1 в России по предоставлению спортивной фармакологии. Когда прочитал информацию о том, что будет форум, сразу понял, что хочу быть частью этого проекта. Моя цель донести до людей то, что большинство информации в нашей стране, которая существует о вреде стероидов - миф. Я убежден, что существуют безопасные методы администрирования ААС, и я их знаю. Хочу раскрыть эту тему, развеять мифы и готов помочь людям в данном вопросе. Так же моя сфера деятельности в жизни связана с медициной, поэтому я не просто отталкиваюсь от своего опыта и наблюдений в вопросе применения ААС, у меня есть врачи, которые со мной работают и у которых я консультируюсь. Поэтому большинство моих знаний получено именно от проверенного источника. С приходом в бодибилдинг в моей жизни появились ААС, и по сей день я использую эти препараты, довольно успешно. Попробовав множество брендов на российском рынке, сейчас я отдаю предпочтение Zhengzhou Pharmaceutical. В моем понимании недостатков просто нет у данного производителя. С 2015 года я набрал 20кг мышечной массы. На момент начала занятий ББ мой вес составлял 83кг, сейчас 104кг. В обоих случаях четко виден пресс, то есть % жира минимальный. Первые два года у меня были курсы по 2-3 месяца с такими же периодами отдыха, сейчас затяжной курс, который длится уже 2ой год, по причине постоянных подготовок к соревнованиям, а выступаю уже 6ой сезон подряд номинации Men’s Physique. За 3 года выступлений был финалистом или победителем множества соревнований. Соответственно имею хороший опыт набора мышечной массы, сушки мышц, и подводке к сцене. Знаю нужные комбинации препаратов и нюансы в диете для конкретных целей. До прихода в бб 6 лет занимался КУДО, и всю свою молодость играл в футбол в молодежной сборной, то есть вся моя жизнь связана со спортом, сгонкой веса либо его поддержанием. Мой круг общения так же состоит в основном из спортсменов разных видов спорта, от ББ до хоккеистов. И мы постоянно делимся друг с другом знаниями и опытом в сфере фармподдержки и вариаций тренинга. Новичку, который совсем не силен в вопросе ААС, я бы не советовал составлять самому себе курс, без консультации специалиста. А так же нужно четкое понимание зачем вам это, и готовы ли вы к тому, что в вашей жизни появятся новые аспекты, которые нужно будет выполнять в обязательном порядке.

Мой путь в спорте начался на 2 курсе университета, был это 2014 год. Тогда мы с моим однокурсником ходили в университетскую качалочку, из СДВ были максимум протеины и креатины(тогда казалось что они суперкруто работают) и силовые имели для начала уже неплохие( килограмм 150 на пару раз я еще тогда мог присесть) В один прекрасный день тренер качалочки попросил нас выступить за университет по пауэрлифтингу, чисто так, чтобы отметиться, ибо никого круче нас не было хах. Как бичи, без экипировки, в кроссовках и шортиках сделал результат как вчера помню 175 присед, 115 жим и тягу 190кг. Организатор соревнований являлся тренером старой школы по ТА и по совместительсту пауэрлифтинг, пригласил нас тренироваться под его руководством, ну и я конечно же согласился. Тренер жесткий сторонник ФПР, поэтому запхнули меня в бинты и комбез с майкой, первое время я страдал(кто пробовал, тот поймет о чем я, привет @K@in. К слову до конца моих выступлений в ФПР и экипировки я так и не научился с нее снимать много дополнительных кило(комбез давал порядка 10%). Ну а потом старая школа- по совету тренера анализы, тест-дека, дозировки точно помню 500 суста и 200 деки. Залило меня тогда знаааатно, похож я был на свиноматку и весил порядка 111кг(до курса 98) Питание естесственно было общажное, булки с кефиром по 3 штуки между парами ну и контроль анализов через раз. Я как-то писал про стаж в употреблении фармакологии, поэтому совет новичкам: Оцените свои способности, взвесте все за и против, ведь результат от первого курса, тем более если он был таким как мой, может быть не таким как вы ожидали. Ну а дальше около полугода подготовки и первые серьезные для меня соревнования на области. Первое место в категории 120кг Тренировался на тот момент очень жестко: присед жим и становая 3 раза в неделю, плюс подсобка. Часто ловил перетрены, был неопытным, повторять не рекомендую. Дальше долгая подготовка с промежуточными ерундовыми стартами и ЧР "Огни Москвы". Показал результаты мастера спорта. Это и были мои заключительные соревнования в ФПР. Дальше было принято решение перейти в WRPF, 3 года назад она только набирала обороты, ушел на самоподготовку и подошел более грамотно к тренингу. Около 3 месяцев подготовки и мастер в WRPF-complete. До этой подготовки я не превышал первоначальных дозировок в 500-200, но в этот раз решил поднять до 750-400 и добавил оксиметолон по 100мг в день. Ух, помню сколько силищи давал мне этот курс, мои мышцы были готовы поднять всё, но голова говорила "воу-воу, астанавись" Это был уже конец 2016 года, половину 2017 года я уже просто качался и ждал отправления на срочную службу. Познакомился с тренболоном, нет, не с @Don trenbolone, а с тренболон ацетатом, немного привел себя в форму и отправился на службу. Год неспамши и почти не срамши по причине нежрамши я вернулся домой вот в такой форме Сдал анализы, сейчас уже не найду, но все показатели были такими, будто я с санатория приехал. Поразмыслив я решил, что буду приводить фигуру в порядок и возможно попробую себя в ББ, когда форма будет соответствующей. Около 3 месяцев тренинга в натурашку, привел себя в тонус иииии, да, курс Тестостерон-болденон-мастерон, 750-750-400, сейчас курс подходит к концу, программу тренировок на этом курсе я выкладывал в теме: Моя актуальная форма, вес 105кг, рост 186см

Давно нашёл очень интересную статейку, все хотел с вами поделиться и обсудить. И вот наконец то дошли руки до приведения в читабельный вид. Если вам интересна эта тема запаситесь терпением и дочитайте до конца. Итак, статья про тренболон, точнее как применяют его на курсах западные атлеты. Это перевод поста с forum.steroid.com написанного пользователем Atomini(Canada). Все написанное ниже практикуется за пределами России уже давно, как известно к нам все приходит с большим опозданием. Переводили статью братья по железу из Украины, я лишь кое где вставлял свои комментарии. Ну вот и сама статья: «В последнее время я замечаю много тем с вопросами о Тренболоне. Каждый день мы видим более 4 постов на эту тему. Я решил, что нам нужна одна хорошая тема о Трене как для новичков, так и для опытных людей, которая была бы единым источником информации о нем, объединяла все что уже было сказано. Я просто обожаю Трен и использую его уже целых 5 лет. Тестостерон и Тренболон- единственные ААС, которыми я пользуюсь, и которыми когда либо буду пользоваться. Так что, я считаю, что должен поделиться своим опытом и знаниями, чтобы ответить на вопросы других. Эта тема не конкретно о стероидном профиле Тренболона, она больше про то, как его правильно использовать в реальном мире, на практике, и что от этого ожидать, а также как сделать его разносторонним препаратом. Я знаю, что на первый взгляд Трен всех просто-напросто пугает (со мной было то же самое, когда я впервые про него прочитал), но опять же, не все ли в мире стероидов сначала вас пугало? Как я уже писал, я стабильно использую Трен на протяжении 5 лет, на каждом курсе. Кажется, я его попробовал на своем третьем или четвертом курсе и сразу же стал от него буквально зависимым. Это, на самом деле, чудесный препарат, мой любимый. Все остальные препараты кроме теста (прима, анавар, дека, болд, туринабол и ОСОБЕННО винни, как и любой другой стероид) лично для меня – бесполезная куча дерьма. Единственным исключением является разве что Мастерон (Дростанолон), но на этом все. На данный момент я ставлю 800мг Тренболона Ацетата в неделю, но мне кажется это будет первый и последний раз когда дозировка настолько высокая. Я не думаю, что есть надобность ставить такие большие дозировки «витаминов», особенно Трена, если вы не выступаете, а занимаетесь этим делом чисто для себя. Объясню более детально ниже. Тренболон - особенный и разносторонний препарат, который можно использовать как для сушки, так и при наборе массы. Почему-то все на протяжении долгих лет повторяли как попугаи одно и то же – якобы Трен подходит только для сушки, и т.д. Это просто бред, если кто-то вам говорит такое – они не полностью осознают возможности этого препарата. Что вам следует запомнить, это то, что Тренболон ОЧЕНЬ мощный препарат (в 5 раз мощнее тестостерона), это один из сильнейших доступных нам анаболических стероидов. Анаболический индекс Тренболона – 500. Для сравнения, скажу, что анаболический индекс тестостерона – 100 (тестостерон это своего рода основа, стандарт, по которому определяют мощность всех остальных стероидов; это «оригинальный» анаболический стероид из которого получают все остальные). Это значит, что для того чтоб получить такой же эффект как от 500 мг Тренболона вам понадобится 2,5 грамма тестостерона(!!!). Чтоб получить тот же эффект от 1 грамма Трена вам понадобится 5 грамм тестостерона, и так далее. УЛАВЛИВАЕТЕ МЫСЛЬ? Из этого всего, можно понять, что нет никакой надобности ставить Трен в больших дозировках (особенно если вы его используете впервые), и причина, по которой люди говорят, к примеру «будь осторожен, многие не могут вытерпеть побочные эффекты» в том , что они используют неоправданно большие дозировки Трена. Они воспринимают его как тест или какой то другой препарат послабее. Тренболон - это уже совсем другой уровень и это нужно осознать! Дело в том, что люди берут цифры непонятно откуда когда речь идет о дозировках. Почему говорят что нужно использовать именно 500 мг теста? Почему 400 мг Трена? Почему 300 мг того и 250 мг этого? Почему? Потому что они не знают. В большинстве случаев эти цифры придумываются от фонаря. Что я предлагаю это хорошо проанализировать характеристики и статистику конкретного препарата (в этом случае мы говорим о Тренболоне) и судя из этого уже составлять курс, и подбирать дозировки. Нет абсолютно никакой причины использовать, скажем, 500 мг Трена при первом знакомстве с ним. Причина почему я рекомендую намного меньшую дозировку в том, как раз в упомянутых в предыдущем абзаце характеристиках Тренболона (анаболический индекс в 5 раз больше тестостерона). Очевидно, что его будет нужно совсем немного для того чтобы добиться существенных изменений в телосложении. На первом курсе с Тренболоном человек должен получить отличный результат от 100 мг тестостерона пропионата и 250 мг Тренболона Ацетата в неделю (помните, что понадобилось бы 1,25г. тестостерона для того чтоб добиться тех результатов которые дадут 250 мг Трена). Господи, да 300-400 мг Трена дают просто отличнейший результат при этом с минимальными побочными эффектами. И вообще, нет никакой причины увеличивать дозировку Трена с каждым своим курсом. Например, если вы ставите по 250 мг когда впервые его используете, то не нужно думать что вам понадобится уже 500 мг на следующем курсе, 750 мг на третий раз и так далее. Это просто глупость. Помните, что этот чудесный препарат настолько силён, что вам не нужно использовать огромные дозировки чтобы увидеть результат, а чем меньше дозировка тем меньше будет ненужных побочек. Больше не значит лучше. Это мое личное отношение и правило для Трена. Теперь немного теории. Тренболон относится к классу 19-нор стероидов (вместе с нандролоном - дека). Это значит, что он является прогестином и не способен ни ароматизироваться в эстрадиол, ни конвертироваться в ДГТ. Что это значит? Нет никакого «залива» и давления из-за него, нет риска получить эстрогеновое гино. От Трена можете ожидать очень чистой и качественной прибавки в мышечной массе. С хорошей диетой в сочетании с Тренболоном вы будете видеть изменения в своем теле буквально каждую неделю. К сожалению то, что он 19-нор прогестин тоже может привести к нежелательным побочным эффектам. Для начала давайте же разберемся, что такое прогестин (или же прогестоген). Прогестин это производная стероидного гормона прогестерона и поэтому он имеет прогестероновое воздействие на организм. Это так же, как и с производными стероидами от ДГТ, они проявляют сильные побочные эффекты дигидротестостерона. Прогестерон- это гормон, который участвует в женском менструальном цикле и беременности и это не то что должно присутствовать в организме мужчины. Одна из задач прогестерона- давать сигналы гипофизу для выработки гормона под названием пролактин. Пролактин- это еще один гормон который участвует в женской беременности, он связывается с рецепторами молочных желез для того чтоб начиналась лактация. В этом и заключается несколько проблем для мужчин ,что приводит к побочным эффектам, которые называют «прогестероновые». Первый типичный побочный эффект это «Трен-дик». Проще говоря это эректильная дисфункция, вызванная употреблением Тренболона из-за его прогестеронового воздействия, и ,как результат – выработкой пролактина. Пролактин ОЧЕНЬ сильно снижает либидо. Связанные с этим побочные эффекты включают в себя аноргазмию (неспособность достичь оргазма), что опять же является результатом повышенного пролактина в организме.. Еще один побочный эффект- это гинекомастия. Да, есть риск получить гино при использовании Тренболона, хоть он и не ароматизируется. Опять же, все это из-за пролактина. Кроме того, что пролактин может вызвать лактацию он так же может вызвать разрастание грудной железы и увеличение самого соска в размерах. Это и называется «пролактиновым гино». Так что для того чтоб убрать эти побочные эффекты я настоятельно рекомендую использовать антагонист пролактина на курсе с Треном. Один из трех: каберголин (На нашем рынке- Достинекс, мой любимый, постоянно его использую), Прамипексол (Мирапекс, новый антагонист пролактина на рынке) и Бромокриптин (худший и устаревший вариант). Витамин Б6 тоже демонстрирует хорошие антипролактиновые качества. Также известно, что можно контролировать риск возникновения пролактинового гино, контролируя уровень эстрогенов, держа его на низком уровне. Это частично правда, потому- что эстрогены способствуют апрегуляции прогестероновых рецепторов в молочных железах (проще говоря, это делает рецепторы более восприимчивыми к прогестерону). Как результат очень возможно, что высокий уровень эстрогенов может апрегулировать прогестероновые рецепторы настолько сильно, что даже небольшое количество пролактина может привести к пролактиновому гино. Лично мое предпочтение: приём каберголина (или же другого антагониста пролактина) в любом случае. Хоть вы, возможно, и сможете предотвратить пролактиновое гино, контролируя уровень эстрогенов, но выработка пролактина гипофизом все равно не прекратится, риск все равно будет. Использование хорошего антагониста пролактина типа Прамипексола или Каберголина исключит возможность пролактиновых проблем полностью, путем действия через допаминовые рецепторы.» ©️ Ещё раз напоминаю, это перевод источник: forum.steroid.com. От себя хочу добавить при применении тренболона (ацетат) всегда стоит администрировать пролактин, я применял Кабергалин по 0,25 раз в 10 дней. Это не панацея, у меня организм прогестины переваривает очень хорошо, по этому рекомендую обязательно сдавать анализы на пролактин и исходя из этого подбирать дозировки. Собственно хотел обсудить с вами данную схему приема, знаю у нас есть уже кто практикует такое сочетание, как раз интересно его мнение.

Всем привет 👋 Дошел наконец то до меня оксиметолон от Спектрум. Упаковка хорошая, защитный код присутствует и проходит проверку. Таблетки цельные, не крошатся. 11.02.2020 Прошло 2 недели использования окси. Пил 25 мг утром, 75 мг перед тренировкой и 50 мг на ночь. Быстро начало подливать. На тренировках очень выраженный памп, сумасшедшая накачка. Поднялась выносливость, а так же силушка. Аппетит. Употреблял таблетки за 30 мин до приема пищи. И спустя некоторое время хотелось есть больше, чем обычно. Качественный и отлично работающий оксиметолон от Спектрум П.С. Отдельное спасибо @Бригадир за возможность протестировать данную продукцию

Ну что ребята, сегодня пришла плохая новость мои соревнования на которые был рассчет стали под вопросом! Буду продолжать готовиться и надеяться на лучшее, что все-таки их разрешат провести. На данный момент на пики не вышел в прошлый понедельник 230 5 подходов по 2 раза прожал. Запас есть, силы тоже. Сегодня сделал 200х5х5 (на видео)средняя тренировка. Из спорт пита добавил joint от maxlera и bcaa. Из витаминов проп 600 мастерон 300. VID_70680708_225007_151.mp4

Всех приветствую! Мною был получен Гормон Роста от Lyka Labs (Somatoged) на тестирование. Доставлено быстро, упаковано качественно. Все в оригинальной коробочке, с кодами и прочим. Картонная коробка не помялась при доставке, что также немаловажно. В коробке 10 флаконов по 10 единиц гормона роста. Разбавлял водой для инъекций, ставил по 5 единиц в мышцы инсулиновым шприцом. Хранил в холодильнике) Анализ сдал на 5 инъекцию, и он весьма красноречиво говорит о рабочести препарата. К слову, от инъекций никаких раздражений, никаких побочек на коже не было.

Здравствуй, дорогой читатель ☺ В первую очередь сообщу о последовательности препаратов, которые я использовал: тест+болд - тест+нан ф - мост - тест+болд (продолжение следует) Важно отметить: после окончания первого курса болденона до начала второго курса болденона прошло 14-15 недель. Продолжительность по 9-9,5 недель. Теперь рассмотрим 30-недельный график концентрации вещества в крови при введении 200 мг дважды в неделю на протяжении 9 недель (у меня график инъекций каждый пн и чт, на графике указаны каждые 3,5 дня) Что мы видим? На 6-7 неделях значение уже близко к максимальному (пиковая концентрация приходится примерно на период с 10-11 недели и далее). После отмены препарата концентрация снижается медленно, если верить калькулятору, и достигает значения примерно 6 мг (пик после первой инъекции) спустя плюс-минус месяц, а 0.1 мг спустя около 3 месяцев после отмены. Такой вот он, ундесиленат... Далее, переходим к свежим анализам крови. Сравниваем последний день моста (тест э 250 мг/нед) и конец шестой недели курса тест э 500 мг/нед + болд 400 мг/нед Гематокрит за 6 недель не изменился, эритроциты подросли. Для сравнения, мой ОАК на первом курсе тест п соло С MPV я еще разберусь, что-то он нестабильный какой-то 😁 но сейчас не об этом... Ну и по поводу использования болденона в качестве ИА (никаких ингибиторов дополнительно не принимал), анализы е2 в те же даты: От 24 к 37. Не мало, думается мне, за такой срок, если учитывать, что очень много информации о том, что якобы совсем не нужны ИА на курсе тест+болд. Ну, кому-то может и не нужны... 😐 С цифрами разобрались, перейдем к лирике. 1. Гематокрит. Почему он у меня вообще поднялся, если на курсе за полтора месяца нет никаких изменений? Включил свою легендарную логику 😂 и нашел ошибку. Ундесиленат - довольно-таки долгий эфир, следовательно и ДВ в крови "играет" долго, а антиагрегант я перестал принимать всего спустя несколько дней после отмены. Делаем выводы: после отмены болденона продолжаем принимать антиагреганты еще на протяжении 1-1,5 месяцев. В моем случае это Пентоксифиллин 2*200 мг/день 2. Болденон как ИА. Скорее всего индивидуально и все по анализам, для меня он точно не альтернатива ИА при таких дозировках. 3. Целесообразность. Не является рекомендацией, все крайне субъективно и ниже только мое личное мнение, которое я никому не навязываю, только делюсь им. Очень неоднозначный препарат в использовании. Связано это с его "мягким" и достаточно долгим и постепенным действием. Я второй раз использую его для перехода на более сильные препараты (осознанно или нет - это другой вопрос, но получается так 😁). Мне, как новичку, такой формат больше нравится, комфортно увеличивать объем и интенсивность тренировок. Возможно, это даже более безопасно. Если делать выбор именно для втягивающего цикла, думаю, болденон подходящий препарат. В другом формате, например как курс на набор массы только тест+болд и потом ничего, однозначно нужен более долгий срок или вообще пересмотреть выбор препарата или добавлять в курс что-то еще. Всем спасибо! Будьте здоровы 💪✊

[тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел] Всех приветствую. Странный блог, курс уже начался и идёт почти месяц, а я только решился его сделать, анализы вероятнее всего выложу в конце курса...Ну это так, предисловие о жизни. На данном этапе по мимо фармакологии в постоянном использовании идут следующие БАДы и прочее... Фенибут, 1250 мг, разделено на 3приёма, утро, обед, вечер. Планирую снизить дозировку до 750... ГАБА 1000 МГ перед сном, сложно выделить её работу во всем стеке отдельно, но.... Глицин (iherb) - 2000 Мг перед сном. 5-HTP - 100 МГ перед сном Мелатонин - 10 мг перед сном Витаминки комплексные, дополнительно витамины группы Б с витаминос С, Магний, Цинк, кальций. Зверобой, валерьянка, святой базилик. [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел] Аптека? И она тоже идёт...Да, кто-то наркоман! Янтарная кислота - 1г утром Пирацетам - 4.8 г Мексидол по 6 таб в течении дня. Элеутерокок 2.5 г в день Скоро что-то будет убрано, а что-то добавлено, цели от всего этого достигнуты, высыпаюсь лучше, чувствую себя бодрее, встаю легко, делаю больше, меньше случаются приступы агрессии. Никому не рекомендую заниматься таким самолечением, а то есть риски надеть носок на голову. [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел] По стеку фармы: 1-18 Неделя - Тестостерон Энантат 1000 МГ (Неделя)- Разбито на 4 укола в неделю 1-16 Неделя - нандралон Деканоат 500 МГ (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю 1-12 Неделя - ТрЭнбоДон Энэнтэт - 200 мг (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю 1-6 Неделя - Оксик - 200 мг в день. Ужаснейший стэк, последний мой массанаборный курс, организм уже не вывозит, потом на лайт дозировки ухожу. Надоело. На мосте вес был 99, сейчас 107, жир, вода, форма стала не очень. [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел] Все анализы позднее, вероятнее всего уже к концу отдельным блогом.. Пролактин, эстро, всё чувствуется себя как обычно и не тревожит. Зачем? Последний глоток больших дозировок, нужно ли оно кому-то ? Нет. Жду посылчку с херба, подключу DMAE, L-Тороизн, Туарин, Лецитин. Барбитурщик. خیلی تنبل بود

Всем доброго времени суток! Мой очередной массонабор! это уже не прекратится - мне всё мало)) С начала октября начал набор жира мяса! Общей продолжительностью 20 недель Первоначально планировал использовать постоянную дозировку препаратов на всем промежутке времени, и это выглядело таким образом: 1-20 неделю с использованием тестостерона ципионат 300 мг/мл + нандролон-д 150 мг/мл И на последние 8 недель подключить нанфенил по 100 мг/мл - 3 раза в неделю. Но по ходу курса немного его перестроил... К октябрю я таки неплохо уже заплыл, т.к. на мосте употреблял много быстрых углеводов, и особо не следил за их количеством. Моя форма: - Слева Лето 2019 г. Можно подумать, что я специально тут сушился, т.к. есть сечка да и % жира небольшой как и воды, хотя... дела обстоят иначе, курс у меня тогда был из СУСТ + НАНФЕНИЛ + МЕТАН/ОКСИ, вес ~97-98кг. - Справа уже октябрь форма почти не изменилась... немного наел и подзалило:) Тренировочный план в данной записи не буду отражать, если кому интересно, напишу отдельно) В течении 1-6 недель ставил 2 куба тестостерона ципионата (400мг) и 0.5 куба нандролона-д (150мг) Дневная калорийность была ~3800 калорий и на отчетную дату вес достиг отметки 102.5-103 кг 6-я неделя курса... Ну.... Ничего особенного. с 7-й недели я решил поднять дозировки АС увеличив нандролон до 300 мг/нед, а тестостерон остался прежним по 400 мг/нед На этом курсе, отказался от всех дополнительных добавок в виде протеина, омег-3, аминокислот (иногда л-цитрулином баловался) и тп вещей. И результат идет так же, как и с их участием. На 9-й недели силовые значительно поползли вверх, но... Данный аспект меня не особо волнует, цель стоит другая, не как больше пожать/потянуть, а улучшить строение тела) С 10-й недели подключил 2 куба нанфенила 200 мг/нед К середине курса уже более выражено видны изменения в теле, но больше в том, что стал действительно жирнее)) 11-я неделя. Вес подскочил до 106.6 кг. Итого: За плечами половина курса, которое в принципе протекает неплохо. 1-6 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 150 мг/нед нан-д 7-9 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д 10-11 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д + нафенил 200 мг/нед 18-20 нед. 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д + нафенил 200 мг/нед + станозолол 50 мг/д ___________________________________ 15.01.2019 UPD1. С 12-й недели поменял производителя, решил добить его на ЖЖ. До этого весь курс проходил на ФК. В добавок ко всему очень неудачно оставил нанфенилку на кровати в следствии чего, она не пережила приземлении 100кг туши)) В конце декабря вместо 300 мг нандролона-д, и 200 мг нанфенилки от ФК начал ставить zphc 750 мг/нед нандролон-д Решение смены производителя было из за того, что неоднозначно показывал себя нандролон на курсе. Дозняк высокий, прирост силы был не большой (хотя в какой то момент был резкий скачок, а потом такое же падение) Самочувствие было на уровне, будто нахожусь на мосте... И если проходила тяжёлая тренировка, восстановление было очень долгое. Начинал пропускать тренировки из за того, что банально ещё не восстановился. На 14й неделе, спустя 2 недели с момента как пошли препараты от zphc уже начался совершенно другой расклад: В базовых упражнениях в многоповторном режиме с отдыхом между повторами 1-1,5 мин - Жиме лёжа увеличился с 120 кг до 140 кг (с жимом у меня остаются проблемы, из за того, что правая рука в разы сильнее левой) - Тяга штанги в наклоне с 105кг до 120кг - И жим ногами с 380 кг до 450 кг (пробовал 500 но не очень понравилось , то что немного не доводил до угла в 90°) Присед и становая тяга у меня редкие гости в тренировочном процессе, поэтому их не стал сюда включать. Ещё интересный момент. После смены производителя мой вес резко упал. Убежало много воды. 108кг => 105кг буквально за неделю UPD2. 20.02.2020 За плечами уже 19 недель данного курса. И в последнее время не могу нормально тренировать, простуда шепчет... Не пойдешь ты сегодня в зал!:( то аллергия какая то вылезает не понятно на что... Концовка всегда красочная) И так, что у меня по плану? А собираюсь изменить тренировочный процесс, где будет добавлен акцент на верх тела, а именно: полностью убираю ноги из тренировочного цикла до моста на период ~1 мес. Сейчас мой вес около 105.5 кг, иногда чуть больше когда подливает подичкой. Объемы стали больше, но не значительно, мясо липнет тяжело к моей тушке. Далее планируется мост приблизительно 6-7 недель и начну сушиться) До скорой встречи, Всем анаболизма !

Доброго времени суток, форумчане! Сегодня расскажу о своих экспериментах с инсулином. Скажу сразу, повторяя заголовок статьи: так делать не надо! ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО Время было трудное, молодость все дела, и я проводил эксперименты над своим телом. В молодости кажется, будто смерть это не про тебя. Кажется что жить еще можно долго долго, возрастные болячки еще не начались и можно творить все что угодно ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО Это был один из тех периодов, когда я хотел подкачаться к лету. На просторах интернета я прочитал что существует практика применения инсулина, в качестве анаболика. И погнал в аптеку))) Инс то продается без рецепта, взять можно сколько хочешь. ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО Взял я бочонок актрапида, рассчитал, ну думаю на месяц хватит. Шприцов инсулиновых прикупил, с первого же инжекта они мне понравились, жало у них такое, "как комарик укусит"))) И начал ставить по 2 раза в день. Дозняк повышал, начиная с 2 юнитов. Почувствовал эффект где-то с 10 единиц. А какого собственно эффекта я ждал? Ни пампинга, ни заливки водой особо я не ощутил. Зато понял, что такое гипогликемия. Поставился, занимаешься своими делами, и понимаешь, что-то странное вокруг происходит)) кушать хочется, трясет, начинаешь потеть, голова не соображает. В этот момент, конечно, надо закинуться качественной пищей. ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО Вот тут и начинается самое интересное. По ощущениям и справочкам из интернетов, короткий инс работает 6 часов. Значит, за это время может придти гипогликемия (то есть падение уровня глюкозы в крови). И не раз, бывало накрывало по 2 раза. Поставился - гипо - поел - живешь - гипо - ШОК - опять есть. Бывали случаи, я ставился за 4 часа до сна, накрывала гипо, я ее купировал (закрывал), ложился спать, и во сне просыпался в холодном поту и в трясучке, плелся к холодильнику и сметал все что там было)) Выглядело это по меньшей мере странно...А ведь мог и не проснуться. ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО Качественная еда и прием ее по режиму - один из ключевых факторов успеха, а в случае с инсулином, это чуть ли не самый важный фактор. Можно легко заплыть жиром, что я собственно и сделал, ведь тележку с едой я не катал за собой, и находился часто вне дома и вне кормушки)) ВНИМАНИЕ!! ТАК ДЕЛАТЬ НАДО!!! На данный момент инс не использую. Если уж решились, возьмите еду на особый контроль. Не превышайте дозировки. Не ставьте инс, если до сна осталось меньше 6 часов. Всем анаболизма! Ну и конечно, ставьте лайки, подписывайтесь на обновления)))

Добрый день, форумчане! В кратце, о себе я рассказывал в теме. Можно начать рассказ поподробнее. Первое знакомство с залом произошло в 16 лет. Собрались компанией отмечать ДР друга, узнал, что он на день рождения собирается взять абонемент в зал. Неплохая идея, думаю. Подкачаться, чтоб девчонкам нравится. И решил я пойти заниматься. Конечно, любимые группы мышц были грудь и бицепс, то что видно, когда идешь в футболке=) Вес мой на тот момент составлял 61 килограмм, при росте 182 см. Я думал, что наберу до 70 и буду выглядеть ну точь-в-точь, как младший брат Арни. Как я ошибался! Тренажерку нашел на втором этаже общественной бани, месяц стоил 1000 рублей. Довольно дешево, на что позволяла моя стипендия. Скажу сразу, упертым я никогда не был и постоянно хотелось развиваться и узнавать что-то новое. Поэтому потренировавшись с недельку по своей "программе", которая представляла собой набор упражнений на грудь и бицепс, я решил как то узнать информацию, секретный способ, как же мне накачаться. На следующую тренировку я решился подойти к большим дядькам, которые, думаю что-то да понимали в накачке. Так, мной был получен священный грааль: моя первая тренировочная программа. "А зачем ноги-то качать?" - спрашивал я, - "Не хочу здоровые ноги". Сейчас вспоминаю это с улыбкой, но тогда я задавал эти вопросы на полном серьезе. "Делай базу и будешь расти!", - пожалуй этот совет я запомнил на всю жизнь. Думаю, что лучшим способом описать мою жизнь в одном предложении будет: "Делай на полную. Или не делай вообще". И тут понеслась. На перемене двойную порцию грудки, рис, на другой перемене мешал в бутылке самодельный гейнер из молока, овсянки молотой и меда. Результат не заставил себя долго ждать, как и собственно конец занятий. Набрал до 68 килограмм и влюбился. Кредо "делай на полную" сработало, так как на полную я был уже влюблен, а заниматься по чуть-чуть я не мог. Но вкусив один раз силу притяжения железа, было уже не оторваться...

Любимый астероид всех девушек наверное, это всё таки Оксандролон. Главное его преимущество - минимальные побочные явления и те могут проявиться только при условии превышения рекомендуемых дозировок. Основными плюсами для меня лично являются: - улучшение качества мускулатуры - увеличение объемов мышц - слабая токсичность по отношению к печени (но лучше использовать всё таки гепатопротекторы) - высокая анаболическая активность и низкая андрогенная - способствует уменьшению жировой ткани Минусы при превышении дозировки в 10-20мг в сутки или особенностях организма: - повышение давления - головные боли - снижение либидо (не заметила вообще) В начале курса всегда иду по дозировке в 10мг с постепенным увеличением до 40мг в день. Достаточное количество, позволяющее повысить силовые показатели и соответственно сформировать необходимый мышечный объём. Хоть и короткий по действию препарат, но из опыта могу сказать, что сохранять практически соревновательную форму мне удавалось на протяжении 2,5-3 месяцев после окончания турниров и соответственно отмены препарата. Естественно если не начинать есть всё, что не приколочено )))))))) и тренировки никто не отменял, в противном случае форма заметно измениться значительно быстрее )))) Для девушек, при необходимости естественно, это оптимальный вариант.

Итак любители сверх длинных курсов (вечка) или правильных связок курсов, я имею ввиду массонабор с последующей сушкой, в данной статье хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями по поводу проведения мостов. Все мы понимаем, что на фармакологии организм работает намного эффективнее, чем без применения фармы. Через какое то время организм приходит в истощение, угнетается ЦНС, так же внутренние органы, которые работали на полную катушку нуждаются в чистке и передышки. Как быстро это наступит зависит от длины курса, применяемых препаратов, стиля тренировки, режима и т.д. Но мы же не хотим слить между курсами мясо или при ПКТ, ведь столько сил потрачено и денег. Как нам этого избежать, ведь в планах у нас ещё пару курсов, а сил и желание уже нет - вот для этого и существуют МОСТЫ. Так же мост может проводиться по каким то другим причинам, неотложное прекращение курса, длинная командировка, переезд и т.д. Мост - может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Основная задача моста минимальная потеря мышечной массы между курсами, а так же дать организму «передохнуть» и восстановиться после тяжелой работы. Итак мой опыт, мост между массонаборным и курсом сушки. 1. Препараты и сроки. Как правило на мосту я использую энантат или ципионат в дозировках половину от дозы используемой на курсе, речь про тестостерон даже если у меня полутора граммовый компот. После 12-14 недель массонабора я делаю мост 6 -8 недель. 2. Профилактика. Кроме тестостерона на мосту я использую ИА, а так же продолжается ХГЧ по схеме 3 через 1. Для профилактики печени иногда пропиваю карсил. Витамины. Сдаю анализы на гармоны, Печень почки, кровь. 3. Питание Естественно калораж уменьшаю ~на 25% могу есть все подряд. 4. Тренировка ( если мост не по причине ее приостановки). На мосту тренируюсь как правило с меньшим весом и многоповторном режиме, на памп, стараюсь делать многосоставные упражнения. По итогу мне удаётся сохранить массу практически в полном объёме и подготовленному, отдохнувшему и восстановившемуся зайти на следующий курс. Вот как то так, простым языком вроде написал Пока все... обсуждаем советуемся делимся

Пока подготовка идёт своим ходом, решила рассказать как меня занесло в тренера )))) Я по-большому счету туда особо и не стремилась, но жизнь решила иначе. Сначала мой тренер в силу возраста и нагрузок, которые он перенёс был отправлен на пенсию в зале, где он работа и мы с подругой оказались в нужное время и в нужном месте. Его ставку отдали нам на двоих, прямо после разговора с директором в коридоре, из разряда "а давайте мы вместо него?" И всё, вопрос решился )))))) начали работать. По-началу просто открывали и закрывали зал, постепенно стали подсказывать что-то (ага, те еще специалистки, без образования). Тренировать никого не тренировали, потому как наш тренер всё равно в зал приходил и работал с людьми. А спустя какое-то время случилось закономерное, тренер умер и получилось, что произошло это в момент подготовки команды к соревнованиям, а подруга моя к тома времени уехала в Германию. И вся эта команда пришла ко мне...в общем пришлось брать и начинать разбираться в вопросах питания и тренинга. Инфы тогда было меньше, но как-то удалось подготовить народ и даже поиметь с этого медальки. Ну а там закрутилось, пришли ещё люди и ещё....вот с тех пор продолжаю разбираться, учиться и тренировать )))) спасибо за внимание! Мои спиногрызики ))))

Всем добрейшего времени суток. ... Шли три недели при которых было много работы, нервов и мало сна, всё бы ничего, но в один прекрасный день N я почувствовал, что очень сильно хочу спать и чувствую безумную усталость... Ну думаю всё, организм сам говорит, что сегодня надо хорошо поспать, дабы восстановить силы и начать с отдохнувшим организмом. Эх как хорошо всё звучит, аж слёзы от того, как всё хорошо было бы на словах, но нет. В эту же ночь, когда я решил поспать, мой организм сказал мне - "Дядь, не получается!". Лёг я вовремя, грубо только солнце зашло, я уже был готов спать, открытое окошко, свежо, всё по феншую. По итогу вместо сна у меня получилось полежать 6-8 часов и всё, не уснув. Весело, молодёжно подумал я, ну и решил, чего-бы не помочь организму? Стероиды используем, да и другие препараты не помешают. Взял я следующие вещества для помощи организму: Амитриптилин и Доксиламин, собственно одно успокоит и уберёт мысли, другое поможет быстрее уснуть. Далее разберём дозировки, сами таблетки представлены в виде 25 МГ (Амитриптилин) и 15 мг (Доксиламин). Изначально взял 50 МГ амитриптилина и 15 мг Доксиламина, получил очень серьёзный эффект, грубо не мог проснутся и утром мой мозг просто не хотел включаться в работу. В следствие чего было принято решение сократить дозировку до 25 МГ Амитриптилина и 7.5 Доксиламин и что? А ничего, уснул быстро, полтора часа поспал и проснулся, 5-6 часов просто лежал и не мог уснуть, заметил одно НО, большое такое...Когда смотрел время (интересно же, сколько я уже не могу уснуть), я будто не замечал как оно проходит, т.е. было ощущение будто я в сознание сплю?! Звучит как бред, но вот так. Собственно сегодня буду пробовать иначе, но об этом уже в части 2.

На данный момент готовлюсь к соревнованиям в федерации ФПР( это там где все чистые) почему она , а не врпф. Да честно говоря меня отговорил туда ехать один очень известный пауэрлифтер, у которого за плечами самый большой присед в бинтах. Собственно выбор и пал на фпр.Скажу сразу не гонюсь я за корками по мне так это мусор, главное стать сильнее и всех "нагнуть" Ну приступим, освещу последние 6 недель пред данным стартом, как раз "Выход на пик силы" и захватим. 28.10.19 Понедельник :Присед 70х5 120х2 145х8 175х6 210х5 240х5 255 3 х5 240х5 210х6 175х8Жим лежа 100х10 120х8 142,5 4х6Кор 30.10.19 Среда :Тяга 70х5 120х3 170х2 220х1 250х1 280 3х3Тяга гор.блока 60 3х12Пуловер в кроссовере 45 3х12Кор 01.11.19 Пятница:Жим лежа 70х5 100х10 120х8 142,5х6 165х5 175 3х5 165х6 142,5х8 120х12Присед т/а 70х3 120х1 145х8 175х6 210 4х6 На этой неделе будут веса еще больше. КБЖУ держу в районе 3500 ккал. Есть стараюсь достаточно здоровую пищу без всякого мусора. Про фарм поддержку расскажу в следующих постах.

Напомню курс всего 8 недель. Пять недель тренировался в обычном стиле, одно упражнение силовое, остальные, как правило 1-2 на памп. Последние три недели курса тренировки были силовыми. Старался в каждом упражнении рабочие подходы делать в отказ. В итоге я поймал перетрен, не успевал полностью восстановиться. На тренировку заставлял себя идти, а в зале опять по полной.. не получается у меня по лайту. Очень бодрит тело смена сплитов.. У меня на это хорошо отзываются мышцы. Сейчас мост, буду работать больше на многоповторку и с весами % на 20-30 меньше обычных, с обязательной сменой сплитов.

Приветствую, дорогие любители спорта! -) Меня зовут Элеонора и я алкоголик, шучу-) Попросили так много рассказать, боюсь каши бы не вышло-) Всё началось с того, что мне пришлось догнать маршрутное такси. Догнать то догнала, но вот мой вид… Лицо красное, сердечко бьётся и лёгкие виладонях-)) Мне чего то стало так тошно от самой себя. В последние годы работа так поглотила, что я не заметила, как превратилась в желе. Вышла из маршрутки я полна решимости. 1. Бросить курить 2. Пробежать марафон 42 км Сказано-сделано. Курить бросила в один день, записалась в беговой клуб. Я ненавидела бег. Я всегда ненавидела бег. Куда я полезла?! Вы бы видели глаза тренера, когда я заявила, что через 4 месяца я побегу 42 км. -Эля, ты ребёнок в беге, тебе ползать научиться надо. Куда марафон, в лучшем случае через 1,5 года. У меня была мечта и я к ней перла. Я пробежала этот марафон и получила свою медаль. Мне потом скажут: «теперь ты можешь все». На отлетающем колене, убитых стопах я преодолела финиш. И решила плотно заняться своей формой. Все началось с кетогенной диеты. Я набрала вес, бросив курить. А принцип диеты подразумевает тотальный контроль анализов, витамины, микро и макронутриенты. Я начала работу в зале, укреплять тело, чтобы быстрее бегать. Железо я всегда любила. Всё началось с бывшего тренера. Я попробовала Гормон роста и услышала про оксандролон. А я хотела рельеф. Пошла гуглить, попала в том числе на Данабол. А так как я умею анализировать и ещё доверяю интуиции, тут и осталась. Народ на форуме встретил настороженно вначале. Тётка какая то, странная. На электровеник похожа-)) А потом выяснилось, что кочки – мировые ребята. Помогут советом, да просто поржать-) И конечно порядок, который соблюдается под присмотром Бригадира. Для него репутация магазина, это главное. Курс соло оксан от Луки и EPF ощутила плотностью мышц. Второй курс уже был более продуман. Энантат, примаболан и оксандролон. Курс на 12 недель. Я уже должна была отдыхать, но мне пришлось продлить на 6 недель его. Тренер в зале сказал будем выступать. С теми весами, что я поднимаю сейчас, надо выступать. Дело в том, что бег был главным. Железо так, сопутствующее . Но оказался мощным силовой потенциал и наверное фарма таки тоже помогла думаю развить-) Первый примаболан был Балкан, сейчас Драгон. Я не ощущаю их. Думаю, это правильно. Окружающие видят изменения. Благодаря правильному питанию, я состою из мяса. Фарма это мясо делает плотным и упругим. От теста единственно, постоянно хочется секса-) После силовой особенно. Тарелки надо заменить на пластик, в руках трескаются-)) Я бы девушкам порекомендовала при курсе аккуратно с дозами. Тогда фарма будет в радость и без вреда. Откликнулась я по одной причине – делиться приобретённым опытом. Об стероидах и женщинах очень мало информации. Главное в этом деле, не навредить.

Всем привет, я Виктор, друзья зовут Витёк, Витя, на форумах vitoos. Более подробно можно почитать в моем блоге: https://asindicat.com/index.php?/blogs/entry/2-немного-о-себе-и-как-все-начиналось/ Я из Пётра, 41 год рост-180 вес-90, бывает доходит до 100 😊. Магазин Данабол да и Бригадира узнал в этом году, благодаря форуму БиЧс. Зашёл осмотрелся, почитал отзывы о магазине. Порадовали цены, ассортимент и конечно Акции порадовали, сделал несколько заказов, все чётко, оперативно и качество товара на высоте. Инциденты, а они случаются, Брига решает оперативно в пользу клиента, это несомненно огромный плюс. До этого несколько лет закупался в другом магазине, так там и цены выше и если какой то косяк устанешь доказывать что ты не осел. Ну а на форум пришёл с его открытия, конечно через магазин. Считаю, что солидный магазин обязательно должен иметь свой форум. Если магазин Данабол шоп, и дальне так же и будет вести политику, и держать марку, то будет только процветать. Я в свою очередь, будучи в команде форума, буду стараться развивать сообщество, по мере возможности рекламировать магазин, есть наметки в зале 👌, так же активно участвовать в дискуссиях и ведение блогов. Занимаюсь бодибилдингом со школы, раньше была просто качалка, но это было не серьезно. Осознанно стал заниматься с 2012г. Цель у меня не сила, а красивая и качественная фигура, и конечно я должен быть большой, не воспринимаю уже себя маленьким. Выступать не собираюсь, хотя пару лет назад предлагали. Да и в середине 90-ых помню приходили дядьки к нам качалку и выбирали накаченных пареньков и предлагали танцевать стриптиз в клубах, конечно мы с напарником отказались. С фармакологией знаком давно, но это все было не серьезно, да и инфо было мало. За последние 4 года курсы были разные, но объемы, силу и массу удержать не получалось. Сложно мне с моей генетикой и возрастом добиться моих целей без качественной фармакологии. Учитывая мой опыт стаж занятий и полноценную семью решил сесть на вечный курс. Не вижу не чего криминального в использовании анаболических стероидов, естественно человек должен иметь стаж тренировок и технически разбираться, что, куда, как и сколько колоть или съесть. Многие молодые ща в интернете курс спишут, в зал с телефоном ходят заниматься и гробят себя со всех сторон, ещё и купят хз что и где. В лучшем случае на форум запишется и спросит совета. Наверное мы все здесь для этого и нужны. На сегодняшний день использовал много брендов, из опыта для себя лично подобрал несколько брендов. EPF знаком с ним давно, как данный бренд Адам представил в России, пробовал практически все, как инъекции так и таблетуру, как премиум, так и обычную линейку, так же их знаменитый ГР. За все годы не одного нарекания, стабильно высокое качество. Balkan так же зарекомендовал себя по некоторым позициям, есть болючие препараты, но мне не критично, пару раз попадались Фэйки но это наверно уже к дилеру претензия, нежели к фирме производителю. SP Labs не много пробовал, но надеюсь удастся попробовать больше. Препараты данного производителя очень мягкие и безболезненные, по качеству не чем не уступают Балкану и ЕРФ. Были другие производители, но о них не стоит тут говорить. Очень хочу попробовать ZPHC, Lyka, так же GD, Spectrum, Sciroxx может ещё что нибудь. Про магазин писал выше, нравится цены, ассортимент и быстрое решения вопросов, так же не мало важно, что Бригадир всегда на связи, в любой момент можно оперативно связаться с Дилером, это многим внушает доверия и спокойствия—Это ВАЖНО! В команде себя вижу, так как с магазином я уже определился, меня все устраивает. Как писал выше я на вечном курсе, а это значит мне всегда нужна будет фарм поддержка, качественная Фарма которой я могу доверять и рекомендовать людям. Это для меня как некое спонсорство, ну и мотивация несомненно. Да и вообще быть частью команды Бригадира считаю круто, многие знают его репутацию и доверяют, а если ты в команде то и тебе верят, ты своего рода лицо магазина. Так же не мало важна команда форума, люди, костяк которые будут раскачивать и тянуть как локомотив форум и продвигать магазин. Так же помогать советом новеньким или нуждающимися. ну вроде все написал 😊.

Хочу рассказать Вам о своем опыте приема данного препарата, знакомство с ним у меня произошло в 2017 году. Почему именно Нандролон фенилпропионат? Да все просто, на тот момент хотел провести курс на массу, таблетировнные препараты мне не подходят и вот я решил к тестостерону добавить Нандролон. Но на первых парах знакомство с ними с деки не очень рекомендуют и вот я решил свой курс сделать таким тестостерон пропионат + нандролон фенилпропионат. Купил я этой фирмы Нандролон фенилпропионат (кликай ссылку). Купил примерно 200 ампул по себестоймости, так как у него заканчивался срок годности. И он у меня есть до сих пор и очень хорошо работает . И так распишу свой курс , может пригодится новичкам: Курс длился 8 недель, в один шприц я набирал 100 мг пропионата и 100 мг нан фенила, и так через день. Спустя 14 дней я сдал анализы на пролактин, эстрадиол, и тестостерон. Пролактин - был в рефах (в последующем я узнал, что и от деки он у меня в рефах) Тестостерон пропионат - был больше 120 Эстрадиол - был выше рефов Для снижения эстрадиола я подключил анастразол по пол таблетки через день. По итогу курса я набрал примерно 8 кг. Но так как был глуп я ПКТ делал на трибулусе и почти все потерял. Но с курса сделал вывод, что нандролон фенилпропионат это мой любимый препарат. Что он мне дал: 1. Успешное знакомство с нандролонами 2. Прирост массы 3. Прирост силы. 4. Курс прошел без побочек

Всем доброго времени суток! Сегодня пойдет речь о мосте между курсами АС. Зачем? Набрал мышечную массу - слил. Чтобы не топтаться на месте и не допускать подобного, необходимо от одного курса дотянуть до следующего, и ко всему, дать возможность телу отдохнуть и накопить достаточно сил для того, чтобы успешно провести следующий курс. Для этого необходимо построить мост из поддерживающих препаратов. Какие препараты подойдут? Любой эфир тестостерона, но ципионат и энантат будет лучшим выбором. Можно проводить мост и на пропионате, только придется делать больше уколов в неделю. Какие дозировки потребуются? Дозировки 200 мг на ципионата, либо 250 мг энантате раз в 7 дней будет достаточно. А что же о продолжительности? 4-8 недель будет достаточно. Хотя, на практике 4 недель бывает не хватает, особенно если после следует длинный курс, можно перегореть и не дойти до цели раньше времени. Что же требуется на мосте? Первым делом стоит проверить состояние организма. ОАК, в каком состоянии печень, почки, особенно, если на курсе были оральные АС. Так же неплохо сделать УЗИ сердца, печени, почек, желчного пузыря. И если есть отклонения - самое время прибегнуть к устранению негативных последствий. Так же стоит продолжать следить за эстрадиолом и пролактином в организме, ароматизация продолжается, и может потребоваться применение ингибиторов ароматазы и секреции пролактина. ЛГ и ФСГ БУДЕТ В 0, никакого восстановления происходить так же не будет, ведь мы вводим тестостерон из вне. Не стоит забывать о применении ХГЧ, если в дальнейшем есть в планах восстановиться, и быть способным к зачатию детей. Отдельно упомяну, что на мостах нельзя прогрессировать. Дозировки препаратов на мостах минимальны, и очень близки к уровню родного тестостерона, потому при таких дозах серьезно надеяться на прогресс нельзя. Попытки усердно тренироваться на мосте могут привести к результатам обратным: переутомлению, потере массы, перегрузке нервной системы. Тренировочный процесс. Имеет определённую специфику, как снижение интенсивности нагрузок на 20-30% - это снижение рабочих весов чтобы не повредить суставно-связочный аппарат, так же уменьшение количества подходов или повторений, так же целесообразно уменьшить время тренировки. В данном случае целью атлета является не дальнейший прогресс, а лишь удержание набранного на курсе АС. Лично я, меняю свой привычный сплит на тренировки в стиле фуллбоди 2-3 раза в неделю Питание. Если у вас был массонаборный период не стоит держать калораж на той же отметке (жкт тоже нужно отдыхать время от времени) опустить планку в зависимости от вашего веса до такого значения, при котором будет происходить удержания веса. И если мост это "отдых" не стоит забивать на режим питания, наши мышцы по прежнему требуются в питании. И в заключение, тестостерон не единственный препарат на котором можно проводить мост между курса АС. И в этом случае, можно восстановить свой уровень тестостерона... Сюда входит гормон роста, инсулин и ИФР1. Далеко не каждому по карману проводить такие мосты, а особенно администрировать их. Спасибо за внимание, Всем анаболизма!

Всем привет! Убрал все анаболики к чертям, уже около недели точно без. Планы получаются не те. Совсем. Был полный дурдом в лайфе. Особо не было времени на тренировки. Питание зашквар. Очень много всего навалилось в последний месяц. Так сейчас еще залы закрывают (уже закрылись), и не понятно сколько это все продлится. Мой зал сегодня работает, поэтому помчал на тренировку груди, дельт и рук. Следующая когда будет неизвестно.Сейчас из фармы: уже как с неделю ставлю энку 1,5 куба/нед от Адам. И в таком виде буду точно до мая, а там видно будет по обстановке. ВОТ ОН! ПОСЛЕДНИЙ ИЗ МОГИКАН! А в зале никого. Только я:)

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: Существует условно три схемы применения Меланотан 2. Существенной разницы между ними нет, в любом варианте можно достигнуть нужного оттенка, только за разный промежуток времени. И так, поподробнее: Ускоренный курс загара. Инъекция делается ежедневно, 1 раз в день на ночь перед сном. Эта схема применения предполагает ускоренный курс загара за 7–12 дней. Высокая вероятность появления веснушек. Умеренный курс загара. Инъекция делается 1 раз в 2 дня на ночь перед сном. Эта схема “золотая середина”, инъекции делаются не так часто. Препарат успевает усваиваться организмом. Вероятность появление веснушек средняя. Медленный курс загара. Инъекция делается 1 раз в 3 дня на ночь перед сном. Эта схема применения самая щадящая, вероятность появления веснушек крайне низкая. В первые дни инъекции ставлю только на ночь, потому, что даже при минимальных дозировках появляется ряд побочных эффектов, о них чуть позже будет сказано. Курс для женщин составляет 7-12 инъекций. Курс для мужчин составляет 10–14 инъекций. Сразу после укола, в первые дни можно не бежать в солярий, т.к препарат не успел накопится в организме, а вот после 3-4 инъекции можно смело идти и принимать солнечные ванны) ДОЗИРОВКА Необходимо взять инсулиновый шприц U-100 (удобнее всего). 1 деление на шприце = 50 мкг препарата, при условии, что меланотан-2 был разведен водой для инъекций в количестве 2 мл. 1–3 инъекцию пептида рекомендуется ставить по 100–200 мкг, для того чтобы проверить переносимость организма на препарат и не шокировать организм большими дозировками. 3 – 6 инъекцию пептида можно увеличить количество до 200-300 мкг 6 -10 инъекцию пептида можно увеличить количество до 300-400 мкг. 10 -14 инъекцию пептида можно увеличить количество до 400-500 мкг. Рекомендуется придерживаться данных дозировок, так как это наиболее оптимальная схема применения. Большие дозировки позволят быстро загореть, но также могут привести к появлению веснушек по всему телу и гиперпигментации. Так же после достижения нужного загара для поддержания будет хватать 1 укола в течение недели. ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: Наиболее часто встречающихся: Повышение артериального давления – как правило, проявляется при 1-3 инъекции, далее организм привыкает к препарату и данный побочный эффект пропадает. Тошнота и неприятные ощущения в области живота – при использовании препарата возможно появление легкой тошноты и неприятных ощущений в области живота. Это связано с тем, что препарат способен влиять на пищеварительный тракт. При данном побочном эффекте рекомендуется снизить дозировку и делать инъекции на ночь перед сном. Появление веснушек – возможно появление веснушек в местах скопления меланина. Для того чтобы предотвратить этот побочный эффект, рекомендуется увлажнять кожу и снизить как частоту инъекций, так и дозировку препарата на 30–40%. Появление веснушек – это временное и обратимое явление. Повышение либидо – как правило, повышение либидо в основном наблюдается у мужчин, и проявляется в виде спонтанной эрекции. Покраснение кожи – покраснение кожи вызвано повышением артериального давления и как правило проходит через 30 минут после применения. Потеря аппетита – при использовании препарата в самом начале использования может пропадать аппетит, лично у меня такое состояние держится порядка 2-х дней. Идеальных схем применения не существует, так как организм у всех разный, поэтому если Вы считаете, что Ваша дозировка должна быть выше, то это Ваш выбор. П.С. в моем городе данный пептид стоит порядка 1500р за флакон, его вполне хватает, чтобы добиться нужного результата. Но лично я покупаю в storegenerics, цена его составляет 900р за флакон, и как он выглядит, представлен на обложке данной записи :)

И так привет парни и девушки. Через две недели начну сушится первый раз в жизни. Был конечно опыт, но на сухую и без подсчета калории) И по этому я потерял практически все то, что нарастил. На этот раз посмотрим что получится, потому что надеюсь, что подойду хоть не много, но ответственно. Мой вес 95 кг. План будет таков (если не сложно подскажите так или не правильно я это вижу): 1. БЖУ в первых 3 дня сушки: Б- 200 грамм и более, Ж-70-80 грамм, У (Чистых углеводов из крупп) - 300 грамм. 2 После я перехожу на следующие три дня на БЖУ: на : Б- 200 грамм и более, Ж-70-80 грамм, У (Чистых углеводов из крупп) - 250 грамм 3. И так в последующем буду каждые три дня снижать на 50 грамм белка каждые 3 дня пока не дойду до 150 грамм, по жирам и белкам так и будет. Основные продукты будут : Белки - яйца, творог, курица Угли - геркулес, рис, макароны, ну и бананы. Фрукты и овощи тоже будут , но их наверное считать не буду. Программу взял у @Mickander, так как он не против. Немного поменяю под себя. 1 день - Грудь-бицепс 1) "Бабочка" 3х15 2) Жим штанги лежа 3х10 3) Жим гантелей 30* 3х15 4) Кроссовер 3х15 5) ПШБ 3х15 6) ПГБ сидя поочередно 3х12 7) Бицепс в тренажере 3х10 8) Молотки 3х12 2 день - Спина-трицепс 1) Подтягивания 10х10(если тяжко-тяга верхнего блока) 2) Тяга гантели 3х10 3) Тяга Т-гриф 3х12 4) Тяга горизонтального блока 7х15 5) Жим узким хватом 3х15 6) Французский жим 30* 3х12 7) Триц веревка блок из-за головы 3х15 8) Триц рукоять блок 3х15 3 день - Плечи- Пресс 1) Жим штанги сидя 3х12 2) Жим Арнольда 3х15 3) Протяжка гантелей поочередно 3х15 4) А) ПЭК ДЭК задняя дельта 3х12 Б) Шраги штангой 3х12 5) А) Протяжка канатом на здельту 3х15 Б) Протяжка штангой 3х15 6) Разводка сидя в стороны 7х15 7) Молитва 3х25 8) Другое упражнение на пресс 3Х25 4 день -Выходной 5 день - Грудь-бицепс 1) Разводка гантелей 30* 3х15 2) Жим лежа 45* штангой 3х10 3) Бабочка 3х15 4) Жим лежа гантелей 30* 5х15 5) Бицепс в тренажере 5х15 6) 21 EZ 7) ПГБ стоя с супинацией 3х15 8) ПШБ обратный хват 3х15 6 день Спина-трицепс 1) А) Пуловер в блоке 3х15 Б) Тяга верт блока 3х12 2) Тяга штанги в наклоне 3х12 3) Рычажная горизонтальная тяга 3х12 4) Тяга верт блока узкой 7х15 5) Трицепс блок канат 3х15 6) Гантеля из за головы 3х12 7) Отжимания от грифа узким 3х15 8) Триц в блоке обратный хват 3х12 7 день Ноги -Пресс 1) Разгибания в тренажере 5х15 2) Жим платформы 4х12 3) Присед в Смитте 4х12 4) Сгибания в тренажере лежа 5х15 5) Тяга на прямых ногах 4х12 6) Сгибания стоя 4х15 7) Молитва 3х25 8) Другое упражнение на пресс 3Х25 8 день отдых Если не буду вывозить такой обьем , то на каждую группу мышц уберу в день по 1 упражнению, если будет все ок, то возможно увеличу подходы где 3 , до 4 . Кардио не планирую пока. Потом посмотрим, что да как пойдет. Вот такие планы. Буду рад услышать ваше мнение.

Всем привет! Вот и завершился массанаборный курс , который длился 12 недель. На курсе был сустанон 500 мг и дека 250 мг в неделю. Вес в начале курса был 87 кг, в конце 95 кг. Что сказать о результает, доволен я или нет? Не совсем) Хотелось набрать до 100. Ну да ладно. На следующем массанаборе поправим ситуацию. В самом начале курса словил гино, она у меня постоянно есть. Маленький шарик был размером с горошину. Которое в последующем прошло от приема тамокстифена 20 мг в день, а после 10 мг в день для профилактике. Я думаю , что оно проснулось от резкого скачка тестостерона. На мосте тамокс не буду принимать, думаю оно не вернется. После курса отдохнул неделю от тренировок. Не хотел отдыхать но не было возможности сходить в зал(((. Ну да ладно, говорят после курса неделю полезно отдохнуть.) Планы на будущее: мост 6 недель ( 200 мг ципионата в неделю фирмы фк), в последующем начну сушку, попробую увидеть свои кубики). Курс будет следующий 500 мг тест э, маст э 400 мг и трен э 200 мг в неделю). Питание на мосту планирую отставить такое же как и на наборе. 200 белка, 400 углей и 100 жиров Фото до не делал. Фоткаться вообще не умею.

Эх, как же меня когда-то вдохновлял этот дядька...Но сейчас не об этом. Всё сказанное ниже, это моя фантазия не пытающаяся стать правдой или истиной, только предположения. Речь пойдёт как вы уже поняли о тренболоне, довольно спорный в адекватности препарат, явно не для всех, ну я и хочу обсудить некоторый его аспект... Многие употребляющие тренболон замечают (если они адекватно воспринимают реальность), что тренболон подменяет "Восприятие реальности", сродни "Кокаину" при котором все ваши действия аху*тельны, но...Ведь это воздействие на нейромедиаторы дофамина, норадреналина и серотонина, что не свойственно стероидам, как мы уже решали, они не дают вам ничего нового, а лишь усиливают то, что уже есть, вспоминаем знаменитую фразу - "Из далб**ба стероиды сделают супер далб**ба", но там где этого нет - и не будет. Чем же обусловлен такой эффект тренболона? Давайте рассмотрим ещё некоторые аспекты, предположим, что мы уже решили, что тренболон способен подменять наше "Восприятие" как препараты воздействующие на нейромедиаторы, но этого мало! Поэтому давайте вспомним, что под тренболоном долгий секс, что свойственно СИОЗС....Теперь дальше. В нашем организме есть Ген, отвечающий за наше восприятие депрессий, он отвечает как легко мы выбираемся из них и он от части регулирует нейромедиаторы указанные выше, не будем разбираться в этом гене предельно долго, нам хватит знать, что он бывает двух типов и его принцип работы основан на гормонах стресса, Бинго! Да-да, это наш любимый катаболический гормон, который Тренболон в свою очередь крайне сильно занижает. Думаю ход моих мыслей понятен, хотя наверное далеко не всем, вывод я из этого делать не буду, это блог, просто мысли в слух.

Пришёл на тест такой замечательный весч ))))) Упаковано всё надёжно, в пупырку завёрнуто ))) в пачке 5 бочонков с порошком и 5 ампул с жидкостью для разведения. Потому как в бочонке сразу 10ед, буду ставить по 5 ед два раза в день. Утром и на ночь. На неделе проблема со временем для сдачи анализов, поэтому в ближайщую субботу помчусь сдаваться. Ждите результатов, зайчики!

Мой небольшой рассказ, будет посвящен моему любимому астероиду))) Надролон –деканоат. Познакомился я с данной субстанцией на своем первом курсе. Начал я свой спортивный путь с силовой дисциплины, а именно пауэрлифтинг. Поэтому мой взор сразу и направился на деку. Да , да именно она родимая и была. Дека по 200мг/н и метан горкой. Курс длился 6 недель, результаты были впечатляющие для первого раза. Набрал около 10-12 кг гавномассы)) и около 100 кг к сумме троеборья. С того момента этот препарат был основным моим анаболиком. Для меня этот препарат является просто топовым, разложу по полочкам: · Выраженный мышечный рост · Укрепление костей (ранее применялся для лечения остеопороза) и связок (стимулирует синтез коллагена) · Устранение суставных болей, за счет увеличения продукции синовиальной жидкости (суставной смазки) Можно и дальше продолжить этот список но, думаю и этих пунктов хватит. Плюсом идет то, что либидо на нем ни как не страдает, даже при длительном применении. (У кого то может по другому, у меня так.) С деки меня никогда не обсыпало, так что акне это не про ее. Как то сменил деку на болд, должного эффекта не ощутил. Только чуток посыпался… Следом последовал надрыв грудной. Пол года восстановления… Для себя определил что дозировки в районе 300 мг более чем оптимальны. Надролон пускаю всегда в связке с тестом, как правило 2 к 1. Т.е. 600 мг теста, 300 мг деки. Как то советовали поменять расклад и сделать наоборот. Еще не применял данную схему. Продолжительность курса с декой достигала 20 недель , никаких явных побочек не присутствовало. Учите мат часть) Нандроло́н (МНН) — лекарственное средство, анаболический стероид пролонгированного действия. Нандролона деканоат зарегистрирован в России как лекарственный препарат под торговой маркой "Ретаболил". Нандролон (19-нор-4-андростен-3-он, 17β-ол либо 4-эстрен-17β-ол-3-он) — анаболический стероид со слабо выраженным андрогенным эффектом. Действие развивается постепенно (через 3 дня после в/м введения), достигает максимума на 7-й день после введения и длится не менее 3 нед. Метаболизируется в печени с образованием различных форм кетостероидов, приблизительно 90% которых выводится с мочой. Показания Хронические инфекционные заболевания, тяжёлые травмы, обширные оперативные вмешательства, стероидная миопатия, анемии при хронической почечной недостаточности, миелофиброзе, миелосклерозе, миелоидной аплазии костного мозга (рефрактерные к обычной терапии), поражении костного мозга метастазами злокачественных новообразований, миелотоксическими лекарственными препаратами и солями тяжёлых металлов; неоперабельная (с метастазами) карцинома молочной железы у женщин в постменопаузном периоде или после овариоэктомии; задержка роста у детей, вызванная дефицитом соматотропного гормона. Эффекты нандролона Выраженный мышечный рост (за один курс можно набрать до 8 кг мышечной массы с минимальным феноменом отката) Укрепление костей (ранее применялся для лечения остеопороза) и связок (стимулирует синтез коллагена) Устранение суставных болей, за счет увеличения продукции синовиальной жидкости (суставной смазки) Увеличение эритроцитарной массы крови, что выливается в улучшение транспорта кислорода. Как следствие - большая выносливость Повышение иммунной защиты (применяется даже у людей со СПИДом) Преобразование в эстрадиол без фермента ароматаза Улучшение всасываемости кишечником аминокислот и других полезных веществ (http://sportwiki.to/) Здесь именно тот случай, когда решающую роль играют генетические различия. Для одних спортсменов ретаболил – просто великолепный препарат, другим же его применение (особенно это касается «длинных» эфиров нандролона) ничего, кроме проблем, не принесет. Эти «другие» – атлеты с повышенным содержанием в мышечных волокнах фермента 5-альфа-редуктазы, либо с повышенной чувствительностью к прогестерону. Остальным же фармафтыкателям дека-дураболин может дать весьма впечатляющие результаты в наборе массы. Использование ретаболила приводит к активации клеток-спутников и повышению уровня ИФР-1 в крови, следствием чего является мощнейший массонабор. Даже при небольших дозировках ретаболил способствует задержке воды организмом не только не хуже, но в ряде случаев и лучше, чем все тот же тестостерон. Использование ретаболила оказывает благотворное воздействие на суставы, облегчая атлетам с подобными проблемами работу с большими весами. Также стоит отметить, что как прогестины, так и эстрогены (при превышении определенной концентрации в плазме крови) обладают антивоспалительными свойствами. А поскольку ретаболил, как уже было сказано, обладает прогестагенной активностью, а также способен преобразовываться в эстрадиол, он должен оказывать благотворное влияние на суставы. И справляется с этой задачей стероид лучше своих «собратьев», вроде тестостерона, метандростенолона или оксиметолона. Что касается роста силовых показателей, то и здесь ретаболил является отличным помощником. Однако стоит помнить о том, что нандролон прям-таки очень круто подавляет производство эндогенного тестостерона, а значит, проводимость нервных волокон во время его применения падает, а это, в свою очередь, может вызвать нарушение эректильной функции (в народе именуемое «дека дик»). Этот побочное действие нандролона можно свести к минимуму, если вместе с ним использовать тестостерон. Коротко о главном: 1.Дека является хорошим массонаборником и отличным средством увеличения силы. 2.Нандролона деканоат является «длинным» препаратом, его применение оправдано только на длинных курсах, т.е. минимальные сроки курса – 10 недель. 3.Применение нандролона оказывает благотворное воздействие на суставы. 4.Нандролон малотоксичен для печени. 5.Нандролон не подходит для использования спортсменам, которым в ближайший год предстоит пройти допинг-тест. 6.Принимающие нандролон атлеты в гораздо меньшей степени подвержены таким побочным эффектам тестостерона, как гипертрофия простаты и акне. 7.Нандролон обладает выраженной прогестагенной активностью, что может привести, при дозировках препарата свыше 200 мг в неделю, к гинекомастии и ослаблению либидо. С этими побочками можно бороться с помощью Достинекса. 8.Нандролон нельзя принимать вместе с другими прогестинами (тренболон).

Ну вот и настал режим самоизоляции... Почти настал, до нас еще не дошло, но это всего лишь вопрос времени. И как мне кажется в таком режиме мы точно просидим весь апрель, а может и май))) Да оптимизмом от меня прям веет)) Сначала думал тренироваться в подвальном зале, но здравый смысл победил. Здоровье и жизнь близких куда важнее. Да и спорт это всего лишь хобби. Настало время домашних тренировок , да разумеется это не заменит железа. Откат будет 100%. В первую очередь полетит сила. Это неизбежный процесс. Но благодаря домашним тренировкам , хоть как то можно удеражать мясо. На youtobe канала animal, один кочка выложил вполне годный гайд с домашними тренировками, может кому пригодится. Мне же повезло чуть больше, дома уже давно стоит турничок с брусьями, глядишь стану турникменом)))

Итак парни, закончился мой «разгонный» 8_ми недельный курс. Ещё раз пропик и над-фенил по 100ч/д и со второй недели на 5 станазалол по 30мг в день. Итого: на весах +6 кг, последнюю неделю 1 кг плавает туда сюда. Силовые поднялись ~ на 30% и держуться. жира прилипло совсем мало, на животе в складке +5мм., старался питаться правильно. Сейчас на мосту 250мг энки в неделю

Этот год был не подарком для всех нас. Весной успела выступить только на одном турнире и понеслось "веселье" с коронавирусом, поэтому все планы и надежды полетели прямиком в очень тёмное место. Самоизоляция счастья не добавила, залы закрылись, а магазины и холодильники - нет. Итог массовая прибавка говномассы )))))). Благо подпольно разрешили заниматься в одном не большом зале и получилось немного уменьшить излишки и вернуть уровень тренированности и бонусом - увеличить силовые. Максимум, что удалось мне сделать, это жим ногами 470кг. После чего я "благополучно" заболела и 2 недели просидела дома. Добавились проблемы у близких - началось "заедание проблем". Короче по итогу вес опять вернулся к исходному (а это 87кг, между прочим) и на тот момент непонятные перспективы с соревнованиями осенью. Мотивация отсутствовала совсем, но в зал начала ездить, благо его открыли. Потом федерация порадовала тем, что 22 ноября пообещали провести краевые соревнования (пока что вроде как всё в силе). Решила готовится к ним, хотя изначально в плане было 5 турниров, из них остался 1. Вес вообще никак не хотел уходить, заливало водой, короче какие-то катаклизмы творились с организмом и отработанные схемы подготовки вообще не давали результата. На 12.10.2020 вес был 84кг и я решила психануть и использовать немного изменённый метод ускоренного уменьшения жировой ткани и результат за 5 дней - минус 1.9кг. Думаю, что это не плохо, но надо ещё убирать, поэтому продолжу придерживаться выбранной методики. Поскольку сейчас будет 2 недели отпуска сделаю 2 силовые тренировки в день с одним выходным в неделю (в выходной оставлю только кардио). Думаю, что за это время смогу хорошо уменьшить жировую и привести себя в достойную форму и к 22 ноября подведусь так, чтобы не было стыдно.

Ну собственно до первого старта осталось 10 дней...вес удалось спихнуть, держался долго благодаря гормошке. Пока не убрала - вода держалась основательно. На данный момент вес 76кг (начинали с 87), полная безуглеводка. Воду не убираю, соль не убираю. Сил конечно маловато, но характер и опыт не пропьёшь и поэтому тренируемся ежедневно на высокой интенсивности. Волшебных таблеток список остался прежним, исходя из анализов закпзала Т3 немного поддержать щитовидку, а то низковат показатель. А в целом все прекрасно, если б не "любимое" позирование, но и с этим справимся )))

ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Часть 1. Важно!!! Все тренировки во время беременности должны быть с разрешения врача! Если есть какие-то противопоказания, лучше отказаться от тренировочного процесса! Моя жена 15 лет в нашем спорте, поэтому смысла расписывать тренировки до беременности, думаю, смысла нет! Как мы знаем беременность делится на триместры и соответственно тренировки тоже нужно подстраивать под триместры. 1 й триместр обычно не рекомендуют большие нагрузки Наступила беременность, 1ый триместр, тренировки остались прежними, убрали только приседания, все упражнения на пресс, снизили интенсивной и веса! Во время 1го триместра врач на определенный период запретила тренировки, жена посещала в это время бассейн. Наступил 2ой триместр, приняли решение вернуться в зал. Весь 2ой триместр делала она на ноги Разгибание ног сидя, сгибание ног стоя, и махи ногами стоя! Ну а верх делала полностью! ( веса ещё уменьшили!) Третий триместр из ног остались только разгибания ног с минимальным весом! Далее каждую тренировку она делала однообразную на верхний плечевой пояс. Максимально все делала сидя! Все веса в упражнениях минимальны! Максимальные гантели 3 кг! Основная задача девушек во время беременности это понять, что посещают зал для того, чтобы разогнать кровь, размять мышцы, не давать застой организму! Важно понимать, что на кону стоит жизнь ребёнка ! Не стоит прыгать, приседать, носиться по залу, повторяя за какой-то блогершой бикинисткой ( уровень подготовленность разный и не стоит забывать, что у многих это просто бизнес) Все тренировки должны идти в спокойном ритме, с хорошим отдыхом между подходами! Часть 2. ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Питание во время беременности должно быть сбалансированным. Надо есть не за двоих, а для двоих) Питание было 1600 1800кк, иногда были дни зажора,если честно))) Как мне кажется из-за этого и не было токсикозов и прочей ерунды! Не слышал ни единого раза: «дорогой я хочу торт с солёными огурцами»! Ну и подобного! Тренировки полностью прекратили за 2 недели до родов! Так же оговорюсь, если вы никогда не посещали зал или посещали его мало, вам лучше во время беременности посещать бассейн, если так хочется удариться в спорт! ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. На послеродовое восстановление влияют не тренировки во время беременности, а то, какая форма была ДО, что было «натренировано» ДО и количество набранных килограмм. В послеродовое восстановление входило 1) сбалансированное питание 2) сон (максимально какой получается с грудничком) 3) физ нагрузка (когда в зал нельзя было ещё, жена делала дома лёгкие упражнения с гантелями) После родов купили утягивайщий корсет! Через 2 месяца жена пошла в зал, делала круговые тренировки. С 3го месяца вернулись к обычному тренировочному процессу! Сейчас сыну 5 месяцев, а у жены кубы на прессе)))

Доброго времени суток, форумчане. Сегодня порассуждаем о сем чуде китайцев)) Данный препарат позиционирует себя как препарат для набора массы тела. В составе содержатся патентованые китайские смеси, различные травы и прочее. В состав водит: женьшень (корни); японская айва (плоды); астрагал перепончатый (корни); шанданский женьшень (корни); экстракт рогов оленя; атрактилодес (корни). В банке находится 20 капсул красного цвета, и одна капсула как на фотке (розовая), или же, как было у меня - белая. По указанию рекомендуется кушать по 1 таблетке в день. Начитавшись отзывов, я решил попробовать сие чудо, тем более, что обещал препарат следующее: усиливает аппетит; уменьшает такие проявления, как тошнота и рвота; снижает болевой порог; уменьшает ощущение сытости и усиливает чувство голода; улучшает доставку кислорода к тканям; сокращает потоотделение; уменьшает утомляемость, снимает усталость; активизирует циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы и усвоение питательных веществ, поступающих в организм; увеличивает энергию; укрепляет защитные силы организма; способствует набору массы тела. В итоге, эксперимент получился не совсем чистым, ибо к этому я добавил еще стандартный курс декаметансуст)) И, разумеется, прибавил в весе. Однако вопрос. На многих сайтах, где я читал отзывы, было написано, что в состав, вместо заявленных китайских травок, входит глюкокортикостероид "Дексаметазон", являющийся одним из самых сильных глюкокортикостероидов. Кто нибудь пробовал данный препарат? Что можете сказать о нем?

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов): - падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (ТТГ, ЛГ и ФСГ соответственно) --> - снижается уровень гормонов щитовидной железы и тестостерона (эстрогена) --> - cнижается уровень фактора, высвобождающего гормон роста (соматокринин) --> - происходит негативное воздействие на секрецию гормона роста --> - снижается активность симпатической нервной системы, что, вместе с падением уровня гормонов щитовидной железы, значительно снижает скорость метаболизма --> - уровень кортизола поднимается, усиливаются голод и аппетит; - происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (кортикотропин-рилизинг-гормон) (и ряда других гормонов) --> - падает лептин (меньше жира в клетке, меньше вырабатывается лептина), падает дофамин (отвечает за удовольствие) --> - вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина - больше нейропептида Y, т.е. мозг дает команду "жрать"). Эти изменения «говорят» мозгу, что еды недостаточно, что в итоге вызывает изменения нейромедиаторов, стимулирующих определенное количество негативных адаптаций. Этот процесс конечно занимает некоторое время, и происходит не мгновенно, то есть имеется определенный промежуток между изменениями всех этих гормонов и реакцией организма. На фоне всего происходящих изменений происходит множество других адаптационных процессов, например: - падение уровня лептина непосредственно воздействует на метаболизм в печени, скелетных мышцах и клетках, главным образом в худшую сторону; - тестостерон связывается с андроген связывающим глобулином и снижается уровень свободного тестостерона (это в дополнение к тому, что уровень тестостерона вообще снижается); - снижается уровень инсулина (который является анти катаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц); - повышаются уровни кортизола (кортизол усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка); - истощение запасов энергии в мышцах препятствует синтезу белка, хотя и способствует окислению жиров; - синтез белка замедляется и ускоряется его расщепление, что приводит к утрате мышц; - возросший уровень жирных кислот в крови способствует усвоению печенью гормона Т4 (тироксин, «пассивная» форма гормона щитовидной железы), а также происходят изменения в процессе конвертации Т4 в Т3 (в «активную» форма гормона, трийодтиронин) в печени --> снижается уровень гормона Т3 в крови --> возрастание уровня жирных кислот в крови вызывает в тканях резистентность к гормону щитовидной железы. - растут уровни кортиколиберина --> падает уровень лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона - ТТГ, ЛГ и ФСГ (стимулирующих образование и секрецию гормонов щитовидной железы) --> также снижается уровень гормонов щитовидной железы и тестостерона (эстрогена) --> снижается секреция гормона роста (соматокринина) --> снижается активность симпатической нервной системы, изменения в обменных процессах в печени также негативно воздействуют на превращение гормона роста в инсулиноподобный фактор роста --> и тд и тп --> как результат метаболизм замедляется. Хронически поднятый на диете кортизол, по мимо того, что он задерживает воду, еще вызывает резистентность к лептину . Спустя 3-4 дня, на диете падает активность нервной системы – происходит замедление метаболизма. ВСЕ ЭТИ АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СЛУЖАТ ДВУМ ОСНОВНЫМ ЦЕЛЯМ: ПЕРВАЯ: это замедление скорости сжигания жира, что должно позволить вам выжить как можно дольше. Для этого организм также снижает все виды активности, требующие затрат энергии. Это включает в себя синтез белка, репродуктивную и иммунную функции; потому что в этих функциях нет никакого толку, когда вы умираете от голода. Все эти гормональные изменения, начинающиеся с падения уровня лептина, и являются основными причинами того, почему мужчины утрачивают сексуальное влечение (и возможности), а у женщин прекращаются менструации, когда они достигают очень низкого процента жира/или сидят на жесткой диете. ВТОРАЯ: главная для вашего организма, заключается в том, чтобы как можно скорее пополнить запасы жира, когда калории снова будут доступны. Замедление скорости обмена веществ и улучшение способностей к накоплению жира объединяются, чтобы способствовать возвращению жировых отложений, когда вы снова начинаете есть. Комбинация сигналов, посылаемых лептином, грелином, инсулином, глюкозой и массой других гормонов (холестокинин, глюкагоноподобные пептиды 1 и 2, бомбезин и многих других) превращается в голод и аппетит. Эти изменения вызывают повышение того и другого: вы постоянно голодны и постоянно думаете о еде. Как "подручными" методами определить снижение метаболизма и даже (возможно) уровня его снижения? I. Можно предварительно пытаться ориентироваться на показания вегетативной нервной системы, а конкретно симпатической и парасимпатической (симпатическая нервная система отвечает за усиление обмена веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность; парасимпатическая нервная система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует жизнедеятельность организма во время сна). Если активность симпатической системы падает, а парасимпатической наоборот, то скорее всего значит происходит замедление обмена веществ. II. Определить текущее состояние метаболизма можно как по температурным текущим показаниям (где то снижение 0,5-0,6 градусов по цельсию= 10% снижения метаболизма ... нижняя планка, скорее всего не ниже 35.5C (это как раз и будет - 20%) ... ниже 35 градусов по цельсию это уже патологические изменения в сторону летального исхода). (соответствующее исследование Rising R1, Keys A, Ravussin E, Bogardus C. Concomitant interindividual variation in body temperature and metabolic rate. Am J Physiol. 1992 Oct;263(4 Pt 1):E730-4.) III. Сдать анализы [[СПОЙЛЕР] Краткий список анализов для лаборатории] 1). Биохимия крови (ее в принципе особо часто делать смысла нет .. если все в организме в порядке .. т.е. где то раз в полгода сдают), и то не всё: - мочевину в крови, чтоб определить усваиваемость белка; - АСТ, АЛТ, билирубин - узнать состояние печени; - протромбиновый индекс, ЛПНП, ЛПВП - чтоб обезопасить себя от бляшек и тромбов в кровеносных сосудах. 2). Перед диетой на похудение лучше сдать на гормоны (правильнее сдавать анализы перед началом диеты и пару раз во время нее): 2.1. Тестостерон (общий). Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты) 2.2. Лептин. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты) 2.3. Кортизол. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты) 2.4. Свободный T4, свободный T3, смотреть их отношение: низкий уровень T3 при высоком T4 говорит о плохой конвертации T4 в T3. Кушать T4 при этом бесполезно. 2.5. Эстрадиол. Оптимальный уровень для жиротопа должен находиться в нижней половине референсных значений. (для мужчин: на условно высоком эстрадиоле хорошо растить мясо, но уровень должен быть скорее чуть выше средних показателей референсных значений). 2.6. Прогестерон - чем он ниже, тем хуже для жиротопа (его понижение свидетельствует в пользу пониженного метаболизма). (стоит иметь ввиду, что высокие показатели уровней этого гормона у мужчин, в районе 2 нмоль/л - основной маркер перетренированности; у женщин таким признаком может являться очень низкие уровни эстрадиола). 2.7. Пролактин. Не должен находиться в верхней половине референсных значений, т.к. при высоком пролактине жирок неохотно топится. 2.8. До кучи к тестостерону и прочим гормонам репродуктивной группы (ну как я понимаю, что до кучи) можно сдать: лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), связывающий половые гормоны (ГСПГ). Рекомендации по сдаче анализов для женского "полу" : - Лютеинизирующий гормон (ЛГ), сдается натощак, на 2-5 день от начала менструального кровотечения. За 3 дня до взятия крови необходимо исключить спортивные тренировки. За 1 час до взятия крови — исключить курение; - ФСГ, сдается на 2-5 день от начала менструального кровотечения (это 1 фаза цикла) при 28 дневном цикле; - Тестостерон, сдается на 2-5 день от начала менструального кровотечения (это 1 фаза цикла) при 28 дневном цикле; - Свободный тестостерон, сдается натощак; - Прогестерон, сдается натощак, на 22—23 день менструального цикла; - Эстрадиол, сдается на 2-5 день от начала менструального кровотечения (это 1 фаза цикла) при 28 дневном цикле; - Пролактин, сдается за день до исследования исключить половые контакты и тепловое воздействие (сауну, горячую ванну), за 1 час — исключить курение. Так как на уровень пролактина большое влияние оказывают стрессовые ситуации, желательно исключить факторы, влияющие на результаты исследований: физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение, принятие спиртных напитков. Кровь на пролактин необходимо сдавать не ранее, чем через 3 часа после пробуждения. Перед процедурой следует отдохнуть 10—15 минут в приемной, успокоиться. * ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРОЙТИ УЗИ ОРГАНОВ ТАЗА ПРИ НАЛИЧИИ КАКИХ-ЛИБО ОТКЛОНЕНИЙ ПО ДАННЫМ АНАЛИЗОВ. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Взаимодействие основных гормонов (кликаем на картинку для полноразмерного формата). ИСТОЧНИКИ: 1. L.McDonald. Another Look at Metabolic Damage. 2. L.McDonald. Determining the maximum dietary deficit for fat loss. 3. Нестеровский Е.Б. "Проявление симпатических и парасимпатических функций вегетативной нервной системы" "Что такое аутотренинг" - Москва: Знание, 1984 - с.96. 4. Robert M. Sapolsky. Why Zebras Don't Get Ulcers 5. marika.pro/Primerny_spisok_analizov.pdf 6. Эндокриная система, спорт и двигательная активность. Перевод с англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола. - Э64. Издательство: Олимп. литература, 2008 год. Собственно после моей трансформации из 135-ти килограммового жиролифтера в что то более менее атлтичное, просела щитовидка. Так что длительный дефицит это еще та вредная штука. Ну и на дефиците рост силовых не возможен, за исключение новичков и если ты х.. пинал во время своего скажем массоноборного процесса)))

Приветствую всех форумчан, я тут новенькая, будем знакомиться. Зовут меня Оксана, для друзей просто Окси или Ксюха, кому как больше нравится. Знакомство с железом у меня состоялось в 3 года :) , пока папа смотрел футбол, любознательный ребёнок обнаружил качалку и в режиме мартышки облазил все доступные тренажёры. Большие дяденьки не выгнали меня, а старательно следили, чтобы не убилась и по мере сил помогали. Вернулась я в тот же зал спустя 17 лет. Мотивация была, как у большинства девочек "я толстая" при росте 174 и весе 65кг. В общем сейчас я неплохо так похудела на +20кг. Позанимавшись пару лет, подруга и тренер решили, что пришла пора соревнований, так я и попала на сцену. Соревновалась в категориях "бодифитнес" и "бодибилдинг", чередуя их между собой периодически. За свою жизнь перепробовала не мало, занималась и лёгкой атлетикой и тяжёлой, бассейн, танцы, балет, аэробика, дзюдо...насыщенное было детство и юность, но сердцем и душой прикипела именно к железу и бодибилдингу. Сейчас после очередного "я больше не соревнуюсь" начала подготовку на весенний сезон. Сами понимаете, мой спорт без фармакологии невозможен, поэтому да, грешна, но не каюсь. Искренне считаю, что спортсменам это необходимо в большинстве случаев, но именно спортсменам. Человеку, который никогда не использовал АС, я бы посоветовала и не использовать. Затягивает эта штука очень, быстро привыкаешь к определённому тонусу мышц, их объёму, вообще к тому как выглядишь, к ощущениям на тренировках. Если же речь о соревнующемся спортсмене, то прежде всего сдать все необходимые анализы, потом подходить к использованию с головой и контролем своего здоровья. Из "вкусняшек" чаще всего приобретаю BD и Балкан, с давнего времени сидит в голове, что это лучшее качество :) тогда просто другого особо не было. Сейчас пробую продукцию других производителей, сравниваю ощущения и результат. Рада, что друзья дали ссылку на магазин Бригадира, по началу боялась, что что-то пойдёт не так, к счастью мои опасения оказались напрасными и теперь я завсегдатай этого магазина. Буду рада делиться ходом своей подготовки и если кому-то окажется полезным мой опыт (негативный в том числе).

привет всем. запись будет короткая начинаю готовится в классику . буду рад вашей поддержки )

Итак, вот и закончился мост, анализы сдал печень, почки, ОАК и гормоны все в норме 👍 Начинается 12 недель массонабора.. из препов собственно классика суст 500 дэка 300 метан на 5 по 30мг от epf. Вот думал проверон подключить, но не успел купить 🙁, может позже. Вес на сегодня 89кг, после курса не чего не слил. По КБЖУ буду стараться 4000-4300ккал 2.5/2/5г на кг По прогрессу буду писать сюда.

Добрались ручки восстановить информацию с умершего компа и обнаружилось там масса интересного )))) короче фотоистория моих соревнований начиная с 2005 года )))) смешно и мило, но тогда я считала себя огромным качком у которого мышцы торчат из всех щелей и очень меня удивляло, что этого никто не замечает )))))))))) диетили тогда очень жЁско ))) нынешние "страдальцы" даже близко не знают как это было...только куросиси вываренные в 5 водах, яйца только белки и огурцы в качестве клетчатки...любой жир - зло злое, воду не контролировали, соль практически не ели круглый год, перед соревнованиями 2 тренировки в день 7 дней в неделю....не то что сейчас и соусы с джемами нулёвочки и батончики и протеины с аминками...а тогда мы в день ели 3 штучки аминокислот, протеин был со вкусом и запахом шампуня или мыла ))))))))) весёлое было время, наверное поэтому сейчас для меня любая подготовка идёт легко и комфортно Судите сами...2005...2007...2007 вместе с Леной Шпортун ))))

Здравствуйте, товарищи!) Наконец-таки доехал до тренера сегодня, снова пробежались часок по обязательным позам. Последний прогон запечатлели для хроники 😁 пузо ввпадывает и много воды, остальное на фото В принципе, если учесть, что талия будет тоньше примерно на 15 см, то вполне себе ничего, кажется) Еще ехал я согласовать вопрос о том, чтобы убрать ноги из сплита вплоть до начала сушки, то есть примерно на 4 месяца. Пришли к сплиту 4/1: 1. Спина 2. Грудь 3. Дельты 4. Руки 5. Отдых Нужно много добирать верх, из низа оставлю только голень. Добавлю ее в какой-нибудь один день. Посмотрим, что из этого получится 🙏

Однажды, я заебался болеть, и в свободную минутку вкурил всю тему с гриппом и ОРВИ. Тред будет посвящён именно им. На всякий случай: мама, бабушка, тётя, двоюродная сестра — врачи. И я тоже должен был им стать, если бы не эти проклятые игрушки на комплюктере. Первое, что нужно знать про ОРВИ — что это категория вирусных заболеваний, включающая более 300 типов вирусов. Вирус гриппа — всего один из этого множества. Забегу немного вперёд и скажу, что препараты против гриппа эффективны только против гриппа и не оказывают воздействия на другие ОРВИ. «А вдруг поможет» действительно помогает, но только продажам «лекарств». Что же объединяет все вирусы в этой группе Острых Респираторных Вирусных Инфекций (ОРВИ)? Главным образом способ их передачи — Респираторный — значит попадающий в организм через дыхание. Вместе с этим, можно наблюдать схожесть симптомов у всей группы. Это даёт нам сразу два важных факта: 1. Достаточно дышать одним воздухом, чтобы заразиться. Другими словами, находиться в одном помещении с заражённым. 2. Сложно отличить грипп, скажем, от риновируса или любого другого ОРВИ (да и не нужно — дальше поймёте почему) Раз мы имеем дело с вирусами, значит антибиотики бесполезны совсем. Витаминные добавки здесь тоже бессильны — они вообще предназначены для других целей. Перестаньте бесконтрольно жрать витамин C и прописывать себе курсы антибиотиков! Это НЕ работает. Единственный известный и рабочий механизм борьбы с вирусами находится у вас внутри Если вы подумали про иммунитет — вы правы, но не совсем. Многие воспринимают иммунитет, как ресурс, который расходуется на обеспечение безопасности организма. Словно это мана, которую организм набирает в состоянии покоя и тратит на заклинания. Это в корне неверно. Иммунитет — это совокупность всех систем организма, обеспечивающая противостояние к инфекциям. Ну вот условно: закрыли глаза — увеличили иммунитет. Почесались — уменьшили. Механизм борьбы в общих чертах: (на самом деле там адъ и содомия, сигнальные белки и взаимодействия хэлперов) 1. Получение поверхностных белков вируса 2. Поиск антител для этих белков в лимфо-базе. 3. Параллельно запускается ускоренное производство лимфоцитов-мутантов. 4. Если в базе нашёлся лимфоцит, который умеет производить нужные антитела — он начинает дичайше делиться. Начиная с этого момента, вирус обречён. Это называется приобретённый иммунитет. 5. Даже если поиск вернул 404 — лимфоциты-мутанты в фоне вовсю делятся и дохнут. По сути, это такой брутфорс: попытка подобрать антитела путём случайных мутаций. 6. Рано или поздно (лучше рано), появляется на свет лейкоцит, который может производить нужные антитела. Он конечно же героически погибает, но успевает сообщить другим, какое антитело он нашёл. Ну вы поняли идею: происходит перебор случайных вариантов, пока не будет подобран «код». Это даёт нам факт, что ни одна ОРВИ не будет идентична другой: к какой-то подбор даст результаты раньше, в какой-то позже. Как вы можете повлиять на этот процесс? По большому счёту никак. Да, у нас существуют препараты для лечения вирусных заболеваний, но они специфичны для вируса или его подтипа (штамма). Получается, что перед началом лечения нужно знать, с чем мы собираемся бороться. И да, мы можем узнать полную информацию о вирусе. Но зачем? Современные препараты, например против гриппа, позволяют уменьшить продолжительность болезни, в лучшем случае, на 24 часа. Вы будете болеть не 7 дней, а 6. Важно однако понимать, что развитие осложнений напрямую зависит от скорости течения и продолжительности болезни. Как же помочь себе и близким? Больничный, тёплый плед, приглушённый свет, чай с малиновым вареньем и хороший сериал. Вы не можете повлиять на течение болезни. Сделайте так, чтобы она прошла в максимально комфортных условиях. А, ну и симптоматическое лечение: сбивайте всё, что выше 38° ибупрофеном (парацетамол верните обратно динозаврам) и капайте сосудосуживающие в нос. Если вам прям стало пиздецки плохо (прям по-настоящему) — звоните в скорую. Не нужно корчить из себя героя. Итак, мы знаем, что ОРВИ вызывают вирусы, которые передаются через вдыхание общего воздуха. Но это не единственный способ передачи: вы можете заразиться и от прикосновений и обмениваясь различными жидкостями. Но воздушно-капельный путь наиболее прост: вам лишь нужно уметь дышать. Всё, что нужно понимать про заражение — это вероятностность этого события. Есть события, повышающие вероятность, но есть и понижающие. Смотрите, шансы заразиться выше там, где содержание вируса больше. Например, в плохопроветриваемом, закрытом помещении, набитом заражёнными. Где же взять такое помещение — спросите вы. Например, в очереди к терапевту. Чем дольше вы дышите в таком помещении, тем выше вероятность заражения. Избегайте посещения врачей в порядке очереди; лучше записываться на конкретное время. Из прыдыдущего абзаца можно осознать, что вместе с количеством вирусных единиц в воздухе, на заражение будет влиять и время, проведённое в этом помещении. Сущестувует миф, что ОРВИ как-то связан с холодной погодой. На самом деле, это так, но совсем по другой причине. А дело в том, что в холодные дни люди меньше проветривают и в принципе больше времени проводят в закрытых помещениях. Больше времени дышат одним воздухом → выше вероятность заражения → больше заражённых → выше содержание вируса в воздухе... Из этого напрашивается вывод, что и зимой и летом, осенью, весной, короче, всегда нужно регулярно проветривать. Если в помещении есть пока ещё живые люди — постарайтесь делать это раз в час на пять минут. И тут самый важный момент: ещё ни один человек не заразился ОРВИ от проветривания помещения. Вместо этого, большинство заражается именно из-за стоячего воздуха. Поэтому, если ваши коллеги запрещают вам проветривать, мотивируя это тем, что их «продует» — знайте: они просто хотят вашей смерти. Нельзя заболеть ОРВИ из-за холода. Вообще. Никак. Почему врачи не болеют ОРВИ? Спойлер: они болеют, но реже. И вот почему: В поликлиниках всё строго с проветриванием и кварцеванием. Как альтернативу сейчас используют ультрафиолетовые лампы закрытого типа, которые прогоняют через себя воздух, разрушая вирусы, бактерии и грибы. Теперь разберёмся с масками. — Помогает ли их ношение в профилактических целях? — Нет, это бесполезная затея до тех пор, пока вы дышите. — Ну а если заразился, может ли маска оградить других от заражения? — Да, может, но снова не так, как вы думаете. Маски помогают быстро выявлять больных и держаться от них как можно дальше. Источник: https://twitter.com/twenty

Ну что ж....первые результаты есть, на весах -1,5кг а это значит что двигаюсь в верном направлении. Калораж держу в диапозоне 1700-1900ккал. Немного выбило из колеи, то что плечи резко стали очень ощутимо болеть. Вспомнила, как уже однажды их восстанавливала. В общем терафлекс мазь + терафлекс эдванс таблетки. Может кому пригодится эта информация. Тренировки остаются в прежнем режиме объемно-формирующими, 4 дня силовых, 2 дня часового кардио. Рабочие веса не падают, даже идут в рост. На жим ногами всё-таки вышла на 300кг на 10 раз, не очень уверенно, но всё же сделала )))))). Актуальная форма на фото...на мой взгляд дрищ обыкновенный одна штука )))) посмотрим как буду меняться дальше. P.s. в теме про кардио упоминался расход каллорий на кардио и силовых у женщин, в сторону того, что на силовых дамы могут тратить мало, а на кардио - много. Специально проанализировала записи со своих часов по расходу каллорий за тренировку. Записи показали, что силовые расход 800-1200ккал, кардио 250-300ккал. Как то так. И к слову, смотрела записи чистых тренировок и не очень. Показатели не слишком отличаются )))

Объявляю о своих намерениях на проведения опыта. Для эксперимента необходимо: 5 лабораторных мышей, клетка, препараты (все остальное есть) Давайте определимся с самым главным - какой препарат выберем для проведения эксперимента. О чем ходит большое количество слухов? Что считается крайне вредным для сердца/печени или может быть вы просто хотите увидеть опыт с использование какого-либо средства? Проведение опыта по следующей схеме: Еженедельный фотоотчет и заключение по изменениям в весе/аппетите/поведении/т.д., заключительный отчет с диагностическим вскрытием. Вывод по эффективности применения и интересной для всех чаше весов - вред/польза. На проведение опыта будут потрачены собственные средства и донаты: https://yasobe.ru/na/na_provedenie_exp О вашем донате прошу писать здесь, чтобы я знал ваш ник и смог упомянуть о вас в итогах опыта! Жду ваших предложений)

Всю свою жизнь, я занимаюсь различными видами спорта. Начиная с 6 лет. В последнее время целиком заинтересовал бодибилдинг. Но цели нет выступать, исключительно для себя, так как после тренировки испытываю кайф, раньше такой же испытывал после тренировки по АРБ и славяногорецкой борьбы. Но с возрастом как то интерес затух. И я переключился на занятия в тренажерном зале. Все знают самые основные критерии для занятия бодибилдингом6 - правильное питание - востановление - программа тренировок - фармакологическая подержка к 1 и 2 пункту относился крайне принебрижительно. Ел когда получалось, правда ел много (как мне казалось), делал акцент на белковую пищу. Спал мало 4-5 часов в сутки. Прийда на этот форум я зарядился мотивацией, благодаря вашим советам и опыту начал следить за тем , что и сколько я ем. Я начал считать БЖУК. И я начал замечать в зеркале результат. Живот как ни странно (на массе) начал уходить. Форма тела начала меняться в лучшую сторону. Я думал следить за рационом очень сложно, но нет, это не так главное дело привычки. В последнее время мне это даже нравиться. Конечно много я еще не знаю в плане питания и не все еще попробовал, но я стремлюсь к этому. Единственное мне мешает облегчить мой план питания это моя работа. Я не всегда могу поесть и поэтому приходиться питаться в обед большой порцией и холодной (негде разогреть). Но это не страшно. Для себя сделал вывод в плане углеводов. Каждый день я съедаю 300 грамм ( в сыром виде) круп. Это макароны, гречка, рис и картошка. И так 1. Рис заходит очень легко, в него для вкуса добавляю кукурузу кончервированную 2. Макароны - их люблю и поэтому 300 грамм не особо составляет труда за день съесть 3. Картошку - я просто обожаю, но ее мне нужно больше съесть чем 300 грамм, так как в ней очень мало углеводов, и поэтому на масса наборе не буду ее есть((( 4. Гречка. Сегодня приготовил 600 грам на 2 дня и офигел. Она разварилась на всю кастрюлю. Сложновато будет мне ее съесть. не знаю даже как получиться. На данный момент мой бжу на масса наборе такой: белка 200 гр, жира 100, углеводов 400. Вес 95 кг. Кстати вот я уже представляю как буду бороться с голодом на сушке. Раз гречка такая обьемная, то ее и буду в основном есть, что бы желудок наполнять ей. Так же и с картошкой. Или на сушке лучше не есть ее?